누구를 위한 책인가?

[이승근]

1등급 다이어트 1개월, 누구를 위한 1개월인가?

누구를 위한 책인가?

체중이 평균치보다 높은 사람 (독자가 키에 따른 평균몸무게를 잘 모르고 있을 수 도 있으므로 표를 제시하는 것이 좋을 것 같다는 생각이 듭니다. 키에 따른 표준몸무게 만을 제시하고 있는 표를 보니 체중의 수치가 너무 높은 것 같아서 더 찾아본 결과 표준몸무게와 미용몸무게[날씬하게 보여주는 몸무게]를 함께 제시한 표를 찾았습니다. 예시에 표 사진을 올려두겠습니다. 작가님께서 보시고 키에 따른 체중의 수치가 맞는지 확인 부탁드립니다. 그리고 쫌 더 깔끔하고 체계적인 표가 있다면 사진 첨부 부탁드립니다.)

예시)편집 선생님이 주신 표 대신 좀 더 신빙성 있는 표를 넣었습니다. 미용몸무게라는 단어는 실제로 정의되지 않은 단어이며 남녀의 구분이 되어있지 않기 때문에 보건복지부 통계표에서 참고하고 있는 신장을 고려한 평균체중을 표로 만들어 넣도록 하겠습니다. 편집선생님이 비교하신 후 표를 삽입해 주시거나 많은 영역을 차지하면 공식만 두고 별도 페이지에 평균체중표(표준체중표)를 넣어서 참고하도록 넣어도 좋을 듯 합니다. 편집선생님의 의견 구합니다. 통상적으로 사용되고 있는 평균체중을 구하는 공식은 다음과 같습니다.

평균체중(성인기준)= {신장(cm기준)-100} * 0.9

체중은 평균이지만, 무진장 노력해서 유지하고 있어 미래 살찜이 불안한 사람

다이어트 실패를 한 번 이상 해 본 사람

이번을 마지막으로 다시는 다이어트를 하고 싶지 않은 사람

한 번도 다이어트를 하지 않은, 그냥 살찐 사람

살 빼면서 늙고 싶지 않은 사람

살찐 엄마가 창피하여 학교에 오지 말라는 아이의 투정을 듣고 싶지 않는 사람

55사이즈 한 번 입어보고 싶은 사람

살찐 몸 때문에 착용한 옷이나 단추가 한 번 이상 뜯어져 본 사람

평생 날씬한 적이 없던 통통한 사람

살 빼느라 학업 대신 단식을 일삼는 안타까운 고교 딸을 가진 부모님

출산 후 살이 쪄서 자존감이 떨어진 아내를 둔 남편

최근 살쪄서 자신감과 일의 능률이 떨어진 여직원을 둔 상사

1개월은 위에 해당하는 사람들이면 누구나 읽을 수 있고 아내에게 딸에게 나 자신에게 선물할 수 있습니다. 1개월 실천은 위의 분들이 다이어트 첫 달, 진입할 수 있는 가장 중요한 실천 12가지로 묶여 있습니다. 사실상 평균체중이라는 수치의 기준은 체질량지수와 체지방률의 기준을 정하여 평가할 수 있습니다. 하지만, 서로 다 알고 있는 현재의 내 몸, 내 체중이 평균이든, 체중은 평균인데 상대적으로 지방이 많은 과 지방 체질이든, 비만이든, 고도비만이든 공통점은 살을 빼고 싶은 것 아닙니까? 수치는 결과입니다. 하지만, 수치를 이용하되, 수치 달성 이후의 꿈 너머 꿈을 꿀 수 있는 스스로를 자극하기 위해 이 책은 일단 살빼기에 가장 필요한 12가지 실천 법을 소개합니다. 체중조절시스템에 영향을 주는 3가지 요소 즉 에너지 섭취, 에너지 소비, 그리고 그 섭취와 소비의 균형에 영향을 주는 스트레스의 영역까지 다루고자 합니다. 이 세 가지 영역을 살빼기에 연결하여 이론적으로 학습한다는 것은 무척이나 어려운 일입니다. 아마 두 장만 넘겨도 수년 전 생명과학 시간으로 돌아간 듯한 답답함이 느껴질 것입니다. 하지만, 1등급 다이어트에서는 건강하고 효과적으로 최단 기간 내 살을 빼기 위해 갖추어야 할 복잡한 이론들을 영희 얘기, 철수 얘기, 엄마 얘기, 내 얘기로 엮어 이해를 높이려 합니다. 도형의 넓이의 공식만 알려주면 뭐합니까? 그 공식을 적용하여 실제로 점수를 높여주어야지요. 울며 웃으며 읽는 이 글 속에는 실제로 많은 분들이 이론만으로 책을 덮고 실천으로 이어질 수 없었던 뇌와 몸의 참혹한 분단을 해결해 줄 것입니다. 행동을 바꾸는 책, 1등급 다이어트 1개월을 시작합니다.

누구를 위한 책인가?

체중이 평균치보다 높은 사람 (독자가 키에 따른 평균몸무게를 잘 모르고 있을 수 도 있으므로 표를 제시하는 것이 좋을 것 같다는 생각이 듭니다. 키에 따른 표준몸무게 만을 제시하고 있는 표를 보니 체중의 수치가 너무 높은 것 같아서 더 찾아본 결과 표준몸무게와 미용몸무게[날씬하게 보여주는 몸무게]를 함께 제시한 표를 찾았습니다. 예시에 표 사진을 올려두겠습니다. 작가님께서 보시고 키에 따른 체중의 수치가 맞는지 확인 부탁드립니다. 그리고 쫌 더 깔끔하고 체계적인 표가 있다면 사진 첨부 부탁드립니다.)

예시)편집 선생님이 주신 표 대신 좀 더 신빙성 있는 표를 넣었습니다. 미용몸무게라는 단어는 실제로 정의되지 않은 단어이며 남녀의 구분이 되어있지 않기 때문에 보건복지부 통계표에서 참고하고 있는 신장을 고려한 평균체중을 표로 만들어 넣도록 하겠습니다. 편집선생님이 비교하신 후 표를 삽입해 주시거나 많은 영역을 차지하면 공식만 두고 별도 페이지에 평균체중표(표준체중표)를 넣어서 참고하도록 넣어도 좋을 듯 합니다. 편집선생님의 의견 구합니다. 통상적으로 사용되고 있는 평균체중을 구하는 공식은 다음과 같습니다.

평균체중(성인기준)= {신장(cm기준)-100} * 0.9

체중은 평균이지만, 무진장 노력해서 유지하고 있어 미래 살찜이 불안한 사람

다이어트 실패를 한 번 이상 해 본 사람

이번을 마지막으로 다시는 다이어트를 하고 싶지 않은 사람

한 번도 다이어트를 하지 않은, 그냥 살찐 사람

살 빼면서 늙고 싶지 않은 사람

살찐 엄마가 창피하여 학교에 오지 말라는 아이의 투정을 듣고 싶지 않는 사람

55사이즈 한 번 입어보고 싶은 사람

살찐 몸 때문에 착용한 옷이나 단추가 한 번 이상 뜯어져 본 사람

평생 날씬한 적이 없던 통통한 사람

살 빼느라 학업 대신 단식을 일삼는 안타까운 고교 딸을 가진 부모님

출산 후 살이 쪄서 자존감이 떨어진 아내를 둔 남편

최근 살쪄서 자신감과 일의 능률이 떨어진 여직원을 둔 상사

1개월은 위에 해당하는 사람들이면 누구나 읽을 수 있고 아내에게 딸에게 나 자신에게 선물할 수 있습니다. 1개월 실천은 위의 분들이 다이어트 첫 달, 진입할 수 있는 가장 중요한 실천 12가지로 묶여 있습니다. 사실상 평균체중이라는 수치의 기준은 체질량지수와 체지방률의 기준을 정하여 평가할 수 있습니다. 하지만, 서로 다 알고 있는 현재의 내 몸, 내 체중이 평균이든, 체중은 평균인데 상대적으로 지방이 많은 과 지방 체질이든, 비만이든, 고도비만이든 공통점은 살을 빼고 싶은 것 아닙니까? 수치는 결과입니다. 하지만, 수치를 이용하되, 수치 달성 이후의 꿈 너머 꿈을 꿀 수 있는 스스로를 자극하기 위해 이 책은 일단 살빼기에 가장 필요한 12가지 실천 법을 소개합니다. 체중조절시스템에 영향을 주는 3가지 요소 즉 에너지 섭취, 에너지 소비, 그리고 그 섭취와 소비의 균형에 영향을 주는 스트레스의 영역까지 다루고자 합니다. 이 세 가지 영역을 살빼기에 연결하여 이론적으로 학습한다는 것은 무척이나 어려운 일입니다. 아마 두 장만 넘겨도 수년 전 생명과학 시간으로 돌아간 듯한 답답함이 느껴질 것입니다. 하지만, 1등급 다이어트에서는 건강하고 효과적으로 최단 기간 내 살을 빼기 위해 갖추어야 할 복잡한 이론들을 영희 얘기, 철수 얘기, 엄마 얘기, 내 얘기로 엮어 이해를 높이려 합니다. 도형의 넓이의 공식만 알려주면 뭐합니까? 그 공식을 적용하여 실제로 점수를 높여주어야지요. 울며 웃으며 읽는 이 글 속에는 실제로 많은 분들이 이론만으로 책을 덮고 실천으로 이어질 수 없었던 뇌와 몸의 참혹한 분단을 해결해 줄 것입니다. 행동을 바꾸는 책, 1등급 다이어트 1개월을 시작합니다.