이렇게 매일 100번씩하면
허리통증,위통,소화불량 등 질병을 예방 합니다.
9. 복부 운동하기.
두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음
배꼽 주위 부터 시작하여 시계 바늘 도는
방향에 따라두 손바닥을교체하면서
부드럽게범위를 늘리면서 문질러 줍니다.
이렇게매일 견지하면 변비,
소회불량 등을 해소 합니다.
10. 항문을 옴추렸다가 풀기.
코로 숨을 크게 들이 쉴때 항문 근육을 꼭 옴추리고
숨이 바쁠때까지 참았다가숨과함께
항문을살며시 풀어 줍니다.
이렇게 20번내지 30번반복하면
성기능을높여주고 설사 예방에도
효과가 아주 좋습니다
11. 무릎 돌리기.
두 무릎을 꽉 모은 다음
두 손바닥을무릎위에 놓고 20번씩
좌우로 돌려 줍니다.
이렇게 자주하면관절염, 풍습등,
질병으로고생을 하지 않습니다.
다리는 두번째심장과도 같습니다.
두 다리가 튼튼하면모든
질병을 막을 수 있습니다.
이건 아닌데 ~ 보안관이 만취라
人事不省(인사불성)...ㅎㅎㅋㅋ
12. 부지런히 걷기.
이 건강법은 누구나 다 알고 있지만,
사실은오만가지 핑계를 대면서
매일 견지 못 하는 이 들이 많습니다.
"식후 백발짝 걸으면99세까지 산다"는
중의의명언이 있습니다.
오래 살으려면 허리를 쫙~펴고 쓸때없는
생각은주머니 에넣고
기분 좋게 꾸준히 걸어 보세요.
13. 잠 자리에 들기전, 발바닥 비비기
오른쪽 손바닥은 왼쪽 발바닥 중심에 대고
아래위로 36번 비벼주고
또 바꿔서 왼쪽 손바닥은 오른쪽 발바닥을
36번문질러 줍니다.
이렇게 자주하면 밤에 오줌 마려운
회수가 줄어들고압이 높아머리가
아픈 현상을 방지 합니다.
우리 모두 건강하게한 백년 살아 갑시다
=메일에서 옮긴글=
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♣-놀라운 3여인의 초인적인 묘기 ~감탄 감탄~!!-♣
♥♥~5세 어린이 드럼치는 모습~!!~귀여워~♥♥
# 계속 youtube에서 많은것울 감상할수있음니다,