면역력 높이는 운동이 필요한 환절기! 단월드 배꼽힐링으로 면역력 높이세요~

[앵두]

면역력 높이는 운동이 필요한 환절기! 단월드 배꼽힐링으로 면역력 높이세요~

면역력 높이는 운동이 필요한 환절기입니다.
환절기에는 왜 면역력이 떨어질까요?
평소보다 무리하게 움직이면 감기나 몸살이 걸리기 쉬운것처럼
환절기에 날씨가 갑자기 추워지면서 외부 변화에 대처하여 몸이 균형을 가지기 위해 부단히 움직여야하기 때문 입니다.

 ○ 면역력을 높이려면~ < 생활속 면역력 높이는 방법>

- 물을 자주 마셔서 노폐물을 배출시키자.
- 코 속이 건조하여 세균이 쉽게 침투되지 않도록 습도를 조절하자.
- 과식이나 살이 갑자기 찌면 심장이나 장기에 무리를 주어 바이러스에 더 잘 감염될 수 있으니 유의하자.
- 당분도 조심해야한다. 날이 추워지면 달달한게 당기지만, 일 100g 이상 당분을 섭취하면

백혈구의 박태리아 파괴능력이 크게 떨어진다.
- 무엇보다 과도하게 신경쓰는일이나 심리적인 요인도 중요하다.
몸이 긴장되어 에너지가 정체되며 균형이 무너져 면역력이 약해질 수 있다.

여러가지 이유로 면역력이 떨어져 기력이 없을때에는
면역력에 좋은 음식도 챙겨 먹으면 좋겠지만
- 근본적으로 몸의 시스템을 바꾸어 주는 것이 중요하다.

 {새치기 퀴즈!!} 면역세포가 가장 많이 분포하는 곳이 어디일까?
바로 장이다.
장에는 70%정도의 면역세포가 있다.
장을 건강하게 하면 면역력이 높아진다.

면역력을 높이는 운동! 장을 건강하게 하여 면역력을 높이는 단월드 배꼽힐링을 꾸준히 해보자.
배꼽힐링은 장건강을 돕는 기구로 배꼽을 자극하고 힐링하는 것을 말한다.
글로벌사이버대 이승헌 총장이 만든 배꼽힐링 도구이다.
 

○ 면역력 높이는 운동 < 단월드 배꼽힐링 효과 >

배꼽힐링은 몸신과 기타 방송에서도 소개된바 있고,
현재 40만 정도의 사람들이 애용하고 있을 정도로 인기가 높은 건강도구이다.

몸신에서는 배꼽힐링으로 뇌졸중 후유증까지 극복되었다는 사례가 보도되었는데
전문가도 배꼽힐링 운동이 심장과 혈관, 소화기, 면역세포까지 자극이 되어 좋아진다고 말한다.
변비, 과민성대장, 소화, 순환, 노폐물 배출에도 좋다.

배꼽주변에는 큰 림프절이 집중되어 있다..
림프절에서는 면역세포가 들어 있는 림프액이 림프관을 타고 흐르면서 노폐물을 수거하는데
복부가 뭉쳐있으면 림프관의 흐름도 막힌다.
배꼽힐링을 통해 장을 풀어주면 림프관과 복부 혈액순환도 원활하게 해주며
세로토닌을 촉진시켜 스트레스를 줄여주고 면역력에 도움된다.

ㅇ <면역력 높이는 운동> 단월드 배꼽힐링 방법

눕거나 앉거나 편안한 자세를 취한다.
배꼽힐링도구로 배꼽주변을 리듬을 타듯이 경쾌하게 눌러준다.
막대기를 누를때 숨을 훅훅 내쉬면서 호흡에 집중한다.
5분 정도 짧게 자주하는 것이 좋다.
펌핑하듯 리듬을 타도 좋고, 한 곳에 지긋이 눌러줘도 좋다.
** 배에 온전히 집중하면서 하되, 너무 세게 누르지 말고, 몸에 맞게 한다.
** 식후 바로 하지 않는다. 7세이하 어린이, 임산부, 고령자. 환자는 삼가한다. 옷 위에 자극한다.

면역력 높이는 운동! 단월드 배꼽힐링으로 면역력을 높여보자.

[앨리스]

배꼽힐링이 그렇게 효과가 좋군요

[앨리스]

배꼽힐링 이렇게 잘 할 수 있어서 신기해요