스크랩 현미 효능과 현미효소의 효능- 천기누설 현미 효소밥 만들기

[여우곰]

현미 효능과 현미효소의 효능- 천기누설 현미 효소밥 만들기 
곡물의 왕이라고 불리는 현미 효능이 주목을 받고 있습니다. 지난 천기누설에서는 현미 효능, 현미효소의 효능으로 대장암 극복에 도움을 받은 분과 종양을 극복한 분의 사연이 소개되었는데요. 그 중 종양극복에 도움을 주었다는 천기누설 현미 효소밥 만들기가 많은 관심을 끌었습니다. 오늘은 신이 내린 식재료 현미 효능과 현미효소의 효능,천기누설 현미 효소밥 만들기를 알아보겠습니다. 


 현미란,현미 효능은?
현미란 벼의 왕겨를 벗겨낸 상태로 도정하지 않은 쌀을 뜻하며 쌀의 95%의 영양이 그대로 살아있습니다. 


 현미 효능 알아보기
현미는 백미보다 식이섬유소가 많이 들어 있어 대장을 건강하게 해주고 배변활동을 도와줍니다. 또한 현미에 들어 있는 가바라는 물질이 뇌기능의 활성을 도와줍니다.
이 밖에 현미에 들어 있는 이노시톨이란 성분은 대장암을 예방해주고 성인병을 예방하는 효과가 있습니다.  


 백미와 현미 효능 비교
쌀의 영양성분은 쌀눈이 66%, 미강이 29% 총 95%입니다 하지만 도정하여 백미로 먹을 경우 5%의 영양밖에 섭취할 수 없습니다. 즉 백미밥 20공기를 먹어야 현미밥 1공기의 영양을 챙길 수 있는 것입니다.  


 이 외에 섬유소,비타민E, 비타민 니아신, 칼슘 등이 현미에 2배더 많이 함유되어 있습니다.

단국대 의과대학 연구, 현미 효능 대장암예방
현미의 식이섬유는 장내에 낙산을 생성하며 이는 대장암의 발생을 억제한다. 


 많은 영양소를 함유하고 있고 건강에 이로운 현미지만 식감이 거칠고 소화하기 어려운 단점이 있는데요. 어떻게 먹어야 좋은 영양을 섭취하면서 맛있게 먹을 수 있을까요. 현미 효소밥?  


 현미효소의 효능,천기누설 현미 효소밥 만들기
방송에서 현미 효소밥을 소개한 분은 후복막 악성신생물이란 질병으로 수술을 해야 했지만 종양을 제거하기엔 위험성이 너무 커 종양수술을 포기하고 약이 되는 현미 효소밥을 만들어 먹었다고 합니다.  


 현미 효소밥이란? 현미 효능,현미 효소의 효능
일본에서 현미 효소밥은 큰 인기를 끌며 방송에서도 소개되고 조리법이 화제가 되기도 했는데요. 현미효소의 효능을 체험한 분들의 내용이 놀랍더라고요. 


 " 현미 효소밥을 먹은 지 며칠만에 많은 변이 나와 장이 깨끗하게 청소 됐다 "
" 현미 효소밥을 먹고 건강해져 항암 치료와 약을 끊고, 자연 치료를 하며 일상적인 생활을 할 수 있을 정도로 회복 됐다 " 등 현미효소의 효능 덕분에 건강을 찾은 분들이 많다고 합니다. 


 천기누설 현미 효능과 현미 효소밥 효능
사연자 또한 수술 포기 후 꾸준히 현미 효소밥을 먹고 한 달 후 피로감이 사라지고 변비가 없어졌다고 합니다.현미 효소밥은 오래 두고 먹을수록 약이 된다고 하는데요. 병을 이기게 해준 천기누설 현미 효소밥 만드는법을 알아볼까요. 
천기누설 현미 효소밥 만드는 방법 



 현미 효소밥 만들기 1. 현미를 깨끗이 씻고 물이 쌀 위로 2cm 올라가게 하여 담가둡니다. 


 현미 효소밥 만들기 2. 물에 담근 현미를 20~30도 온도에 30시간 정도 불려 발아시킵니다. 
현미효소의 효능 현미 발아시키는 이유는? 
현미를 발아시키면 현미가 가지고 있는 좋은 성분들이 극대화된다고 합니다. 강력한 항산화 성분인 토크트리에놀은 발아할 경우 40배 정도 증가한다고 합니다. (토크트리에놀은 콜레스테롤을 떨어트리고 항암효과가 있습니다.)


 현미 효소밥 만들기 3. 발아현미에 소금을 약간 넣고 거품기로 5~8분 정도 저어줍니다. 거품기로 저어주면 안에 상처가 생겨서 발효가 더 잘 일어난다고 합니다.  


 현미 효소밥 만들기 4. 상처를 낸 발아현미에 현미 효소밥의 효과를 더해주는 팥을 넣고 물의 양을 손가락 반 마디 정도 더 넣은 후 밥을 짓습니다. 


 이렇게 그대로 드시면 현미밥이 되고 이걸 하루에 한 번씩 저어서 3일 정도 지나면 현미 효소밥이 됩니다.  


 현미 효소밥 만들기 5. 갓 지은 밥을 3일 동안 35도의 보온 상태로 유지하고 매일 한 번씩 밥을 뒤집어 발효가 잘 되게 합니다. 


현미 효소밥 만들기 생각했던 것 보다는 어렵지 않았는데요. 발효가 된 밥은 색상이 더 진해보이고 팥과 현미가 잘 섞여있는 것 같습니다.
발효 된 현미 효소밥은 3일째부터 10일째까지 먹을 수 있다고 합니다.
 

현미효소의 효능, 천기누설 현미 효소밥 효능  
발아현미를 효소에 의해서 또 발효를 시키게 되면 음식을 흡수할 때 먹는 것과 동일하게 분해시키게 되고 효소와 미생물이 증가하여 훨씬 소화흡수가 용이해집니다. 그러면 현미가 가지고 있는 좋은 효능이 더 빨리 흡수되면서 효과도 빨리 나타날 수 있습니다.  

[ 이미지 - mbn 천기누설 ]
 좋은 영양성분들이 많고 항암효과와 장 기능의 면역체계를 도와주는 좋은 효능이 있는 현미! 앞으로 건강을 위해 백미보다는 현미밥을 챙겨야 겠습니다. 
이상 현미 효능과 현미효소의 효능은 천기누설 현미 효소밥 만들기를 알아보았습니다

옮긴글..

[여우곰]

쌀밥은 이제 스톱