건강상식 휴식과 명상을 위한 아로마 - 생활속의 아로마 5

[다니엘]

역시 도테라 밴드의 이석호님이 올리신 글 옮겨 왔습니다. 다시 한번 감사 드립니다.

1. 휴식을 위한 명상 
  바쁘고 지친 생활속에서 탈피, 5분이라도 나만의 공간을 만들어 발향과 함께 
  휴식을 취한다. 프링킨센스, 샌달우드, 사이프러스, 쥬니퍼베리, 파인, 버가못, 
  로즈우드 등으로 발향하면 좋다. 

2. 운동 전후 
  운동전 마사지 오일을 바르고 흡수시킨 후 운동을 시작한다. 
  운동 후에는 마사지 오일을 바르고 흡수시킨 후 휴식을 취한다. 

  * 추천 브렌딩 
     마사지 - 캐리어 오일 30ml 로즈마리 5방울, 쥬니퍼베리 4방울, 레몬 4방울, 
                 라벤더 5방울 

    *스프레이 
    에탄올 40ml, 페퍼민트 10방울, 라벤더 8방울, 로즈마리 12방울, 
    정제수 60 ml 

3. 독서할 때 
  사이프러스, 쥬니퍼베리, 파인, 프랑킨센스, 버가못, 로즈우드 등을 발향기를 
  이용해 실내에 발향하거나 책갈피에 오일 2방울 정도 떨어뜨려 책사이에 
  끼워두면 차분한 마음으로 책을 읽을 수 있다. 

4. 방충 효과 
  집안에 해충, 특히 여름철 모기나 파리 등을 멀리하고 싶을 때 또는 
  야외 나들이 캠핑할 때 모기에 물리지 않도록 예방한다. 
  테라쉴드, 유칼립투스, 레몬, 제라늄, 레몬그라스, 라벤더 등으로 발향하거나 
  스프레이로 희석하여 몸에 뿌려 준다. 

  * 추천 브렌딩 
     에탄올 40ml, 유칼립투스, 레몬 30방울, 레몬그라스 20방울, 제라늄 10방울, 
     정제수 60ml 

5. 식물의 벌레 제거 
  정제수 50ml에 라벤더 5방울 또는 캐모마일 3방울을 떨어뜨려 잘 흔들어서 
  식물에 수시로 뿌려주면 벌레의 접근을 막을 수 있다. 
  캐모마일, 저먼이나 바질을 끓인 물을 식물에 뿌려줘도 효과가 있다. 
  집안에서 키우는 식물에 방충 종이 스틱을 만들어 화분에 끼워 놓으면 
  방충효과 뿐 아니라 에센셜 오일의 에너지가 식물을 건강하게 자랄 수 있도록 
  도와 준다. 

  * 방충종이 만드는 법 
     나무젓가락을 알맞게 자른 후 두꺼운 종이를 맞게 잘라 나무젓가락 사이에 
     끼워 넣는다. 
     라벤더, 페퍼민트, 유칼립투스, 로즈마리, 레몬그라스 등의 에센셜 오일을 
     1주일에 1~2 번 두꺼은 종이에 2~3방울씩 떨어뜨린다. 
     생활의 향기- 아로마 (윤정식 교수)