<p>5평 남짓되는 나만의 공간에서 하루죙일 앉아 있는 일을 하고있다. 업무도 뭐 빡시게 1시간 하면 끝나는??</p><p>근데 이게 업무강도가 꿀인만큼, 퇴근시간이 대중없다 저녁 9시에 끝날 때도있어</p><p><br></p><p><strong>요약하면 </strong></p><p><strong>나만의 공간있고 딴짓할 시간은 많은데, 그 공간안에서 오~래 보내야함.</strong></p><p><br></p><p>원래 근무지에서는 9-6시 근무하고 칼퇴한담에, 바로 헬스ㄱㄱ했었거든 </p><p>일주일에 4일정도는 꾸준히 다녔었는데, </p><p>이렇게 퇴근시간이 일정치 않고 늦어질때가 많으니까, 원래처럼 퇴근후 운동가기가 참어렵다...</p><p><br></p><p>또 .운동을 겁나하다가 안하니까 몸이 썩는 느낌들어 매우 기분이 다운됨 ㅇㅇ </p><p><br></p><p>그래서 널널한 근무시간을 이용해 운동을 해볼라하는데</p><p>요가매트 깔아놓고 플랭크나, 버피테스트(막 엎드렸다가 뛰었다가 하는 그거)할까 생각중이거든</p><p>저 운동들 말고도,</p><p>한정된 공간에서 할수있는 맨손운동이나 간단한 기구를 이용한 운동같은거 뭐 있을까?</p><p><br></p>
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풀업바 예전에 하다가 떨어진적있어서 무서운데 ㄷㄷ
덤벨갖고가서 웨이트 동작 연습하는게 가장 무난해보임.
걍 덤벨 들고와