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<p class="cafe-editor-text"><br />*컨디션<br />급체가안가라앉음<br /><br />기상직후 57.2kg<br />취침전 56.8kg<br /><br /><br />*식단<br />(오전)<br />8시5분 매실즙반모금(급체가계속더심해지는거같아서)<br />10시45분 감귤사탕1알<br />11시~12시 웨이프로틴1/4스쿱<br />12시20분 닭가슴살볼10g<br /><br /><br />(오후)<br />1시35분 킬잇한스쿱+타우린1스푼+웨이프로틴1/4스쿱<br />3시40분 졸음껌1개<br />4시17분 닭가슴살볼10g <br />24분 껌2알<br />4시15분~7시 <br />꿀조금+애플시나몬티백+커피2샷반+타우린1스푼<br /><br /><br />(저녘)<br />7시50분 파프리카1/7개<br /><br />(밤)<br />10시5분 감귤사탕1개<br />11시50분 돼지고기7점<br /><br /><br />*운동<br />(써지트)<br />등.허리<br /><br />(개인운동)<br />2.5km<br />2 5km (틈틈히)유산소<br />복근운동조금<br />(틈틈히)<br /><br /><br /><br />*일지<br />컨디션최악. <br />체기의여파로 써지트후 근무하고<br />잠시 유산소 하려는 중간에 화장실달려감 헛구역질..ㅠㅠ<br />차라리개워내면속이라도편해질텐데하<br />다시재개하려했으나 시야뱅뱅돌아<br />당일 유산소는..F..</p>
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카페 게시글
4기데일리반 이나현
16년 1월7일 목요일 86일차 (ㅡ14일)
이나현
추천 0
조회 36
16.01.07 22:08
댓글 2
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첫댓글 얼마안남았는데 결과는 내야하고 컨디션은 안좋으시고 큰일이네요...
약먹고있으니 괜찮아지길바라고있어요ㅎㅎ
저희 다 힘내도록 해용^^! 민수쌤도화이팅!