여 새로운 인생생 :)! 162/67女 168/57로~ (3차다이어트 돌입!)

[로토]

 * 필히 아래의 양식을 지켜 글을 올려주세요~ ^^/ 아늑러면 삭제되거나 딴 방으로 이동 됨.

와 이때 대박..ㅠ.ㅠ 하아아아... 아ㅏ앟악

저건 64일때.. 터질듯한 팔살... 뱃살.. 등 아줌마네요 ㅠㅠㅠ 

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:     67 kg    
  

내일 세미 갈랴구 어제 칭구랑 같이 갔다가 찍은 샷@

저 이제 연약한 여자에요 ㅠㅠ

다리만 좀 뺏음 습... 이때 시험공부하면서 처묵해서 그런지 1키로 저 쪗을때 ㅠ.ㅠ

전 왜 근육은동을 해도 배가 지방질인가요 ㅠ.ㅠ

배 복근 만들기 아쟈!

쨋든.. 나름 이뻐진거니까 악플 미워요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

저 쇄골따위 가져본적이 없는데 막 생겨요 ㅠㅠㅠ

저 학생이라서 화장 안해요 ;ㅂ;

이때 집에만 있어서 로션도 안바르고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

미세해 보이는 콧대.. 그나마 다행 그런데 볼살은 빠질기미가 없네요 ;ㅂ; 

     에프터사진 :언제 찍은 사진인가:  57    kg    



2. 운동은 어떻게 하였나:       처음에는 언제나 자전거탔어요~ 매일매일 1시간씩 동네를 들쑤시면서 흐흐-

                                                        그렇게 하고 식이는 좀 줄이니까 2키로 빠지더라구요.

                                         한국 들렸었는데, 그때는 펍잇업이랑 강남역 매일 2시간 걸어다니고, 스트레칭, 하늘자전거 해줬어요.

                                               이소라 다이어트 1탄도 열심히하고-막춤매일매일 30분췄어요.

                                           다시  캐나다로 와서는 스트레칭. 학교에서 하는 종합운동세트, 런지, 스쿼트, 막춤, 하늘자전거에

                                            식이을 더하고- 근력열심히 했어요 :)  빠진지 잘 몰랐는데 바지가 남아서 흘려내리더라고요 ;ㅂ;

                                         제가 한국에서 자극받을려고 그 트레이닝복- 아시죠? +_+ 스몰로 사왓는데 오오 많이 빠졌어요!!

                                                  여자의 그기간- *-_-* 때는 더욱 빡세게 했네요. 앉아있을떄 책끼우고 힘주기 등.... 아아!

                                                허리 돌리는 스트레칭 좋아요 흐흐- 윗배가 많이 사라져서요 ;ㅂ;



3. 식이요법은 어떻게 하였나:    처음에는 먹고싶은거 다먹고- 한국에서도 먹고싶은건 점심에 먹되, 아침은 두유한잔, 저녁은 두부에 쌈싸먹거나, 선식 타서 먹었어요 :) 간식으로는 바나나와 무지방 요거트 먹었네요. 지금은 정석대로 하는데, 밥을 거의 두부로 대체 해서 먹고 있어요 :) 아침은 잡곡밥 한 30그램/남은 파스타나 등등 적당히 먹고, 사과반개 섭취했네요. 점심은 싸주는대로 (볶음밥,파스타 등 120그램 으로만 먹고, 주말에는 두부식단 먹었어요. 저녁은 두부랑 잡곡밥 으깬후 고기 좀 넣어서 섭취하던가 선식, 두부샐러드 요로코롬 먹었어요. 제가 요리쪽에 관심(디저트류!) 이 있어서 힘들줄 알앗는데, 만들면 먹는건 가족이기에 -.,- 맛만 봐요.

기분 나쁘면 간식으로 아주 작은 쪼꼬 한조각 먹거나 노버터류로 해먹으며 있네요-  물은 언제나 3리터 이상 마십니다 :-)



4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    

 자신감 업되는거@ 뚱뚱했을때 눈길도 안 준 남자들이 잘해주면 기분좋아요 흐흑...

 맞지 않았던 청치마엿는데!!!!! 오오.. 허리가 훌러덩하구요 ㅠ.ㅠ 좋아요 이느낌!

 어그신고 이쁘단 말듣구- 아직 뺄살이 많지만 부끄 //

 얼굴이 용됬어요 용.... 제일 많이 들어요 깔깔.

 친척분들 보고 기겁..                 옷이 다 들어가니까 행복해요 예이예@

 좀더 빼서 핫팬츠입을것이에요 +_+

5. 기타 하실 말씀 :  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

  다음에는 소시가 되어 돌아오겟습니다 +_+ 얼굴은 아니지만 몸매는 소시몸매로~~~~~

 여름때 다시 올릴께요 흐흐- 저 익게 방에 글올렸었는데 ....ㅜㅜ 지방이 많아요 제가...

초딩때 처묵해서 ㅠ.ㅠ 축적된 살들...

이젠 저도 좀 이뻐져고파서리................

 저 뺄살 많지만.. 그래도 목표 달성을 했기에 울루랄랄 올려요 ><

 악플은 미워요 ㅠ.ㅠ

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[기요미쭌우]

다리이쁘시네요~

[다요트스타투]

이뿌시네요 ~정말 축하해요!

[남산만한하비]

다리 진짜 예뻐요

[힙살마녀]

어익후~ 너무 귀여우세요~^^

[요요없는S라인]

1KG 쪘을때 마저 부러운...ㅠㅠ 저도 168인데 이제 초짜다이어트입니다!! 울이 같이 소시가 되어요!!!

[로토]

그대여 할수있어요!!!! 저도 꽤나 힘들었다는!!! ㅠ.ㅠ 화이팅ㅇ!

[제발 3kg만...]

키가 저랑 똑같은데... 몸무게도 비슷한데.. 저는 왜 이렇죠??ㅡ.ㅜ

[46찍고]

종아리랑 발목두 빠지긴 빠지나요?ㅠㅠ. 하체때메 너무 고민이에요ㅠㅠ

[호호호호하항~]

귀여우시네요~~^^

[시니나무]

다리어케빼셨어요ㅠㅠㅠ

[산양사냥]

축하해요!! 부럽네요ㅎㅎ다리 너무 예쁘게 빼셨네요

[청순한아가씨]

다리....정보좀주세요ㅠㅠ

[eliehe]

우와부러워요

[금블링]

와 . 전 의지박약 ㅠㅠ
부러워요

[조심조심또조심]

스트레칭좀 가르쳐주세요... 어떻게하면 키가크는지 ㅜㅜ 그리고 몇살이세요??? 진짜 어리신듯... 중학생이신가요?

[가자40kg~~~]

와~~ 키ㅠㅠ 저도 크고 싶어요

[오힝우힝]

대박 엄청 얇아보인다 몸무게에 비해

[고마운 몸매]

이거 언제볼지 모르겠지만 질문해요~ 허리 스트레칭 좋다고 햇는데 어떻게 하는건지 궁금해요^^

[로토]

의자에 앉아서 허리 우두둑~소리나면서 풀리는거 아시죠?
무척 기본적인 동작인데 효과는 참 좋아요. 아니면 발래할때 머리랑 발 닫게 만드는 스트레칭도 효과가 좋았답니다^^

[고마운 몸매]

님...아오 답변 감사해요. 계속 기다렸어요. 허리 트위스트 말씀하시는거죠?^^ 여쭤보는 김에 더 ㅋ 쉬퍼랑 빌리를 한걸로 알고있는데요. 하루에 그거 둘 다 하신건가요?쉬퍼는 하체만 하신건가요? 어떻게 운동하셔서 65에서 60되기까지 얼마정도 걸렸는지 기억나시나요?또는 65에서 55kg정도 될때가지의 기간이던지요..
빌리, 쉬퍼 말고 다른운동도 따로 하신건가요?? 하루당 운동 뭐뭐 하셨는지, 그리고 기간은 대략 얼마 걸리셨는지 부탁드려요.
제가 이직 준비중인데 그곳이 서비스직이라 지금 상태론 안되서요...간절하답니다.

[권카릴]

힘내세요!