54단지 스스로에게 알아차림하고 있을 것을 계속 일깨워 주십시오.

[불원]

좌선할 때마다 졸린다면 나쁜 습관이 든 것입니다. 그러므로 졸리기 시작하면 눈을 뜨십시오. 그래도 안 되면 일어나서 걸으십시오. 앉거나 걷거나 상관없습니다. 마음이 깨어있는 것이 중요합니다.

바른 노력은 스스로에게 알아차리도록 일깨워 주는 것입니다. 바른 노력은 하나의 대상에 집중하려고 힘을 쓰는 것이 아닙니다.

저녁 무렵에 피곤해 진다면, 아마도 하루 내내 과도한 힘을 썼을 것입니다. 당신의 수행은 가속도가 붙어야 합니다. 그러려면 극도의 피로에 시달려서는 안 됩니다. 그러므로 좀 더 잘 알아차리려고 과도한 힘을 쓰지 마십시오. 단지 스스로에게 알아차림하고 있을 것을 계속 일깨워 주십시오.