다이어트식단 어떻게 먹어야되요?

[이지훈]

"다이어트식단, 어떻게 짜야 하나요?"

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정우관에서도 정우인 여러분들이 제일 많이 하는 질문!

다이어트 할 때, 가장 고민되는 것중 하나가 식단이잖아요.

식단표만 잘 짜두면, 일주일에 3kg 이상은 충분히 감량할 수 있습니다

다이어트에서는 운동도 중요하지만 식이조절은 70~80% 라고 할만큼

식단이 중요한 부분을 차지하니까요!

오늘은

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어떤 음식을?

어떻게 먹어야!

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살도 빼면서 건강을 해치지 않을지

인플루언서들의 식단을 통해 식단을 알아볼게요!

1.숨마(간편식,시중제품)

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팔로워가 많아서 주로 시중에 나온 제품들을 협찬받아

리뷰형식으로 다이어트식단이 피드가 많이 올라와요!

바쁘신 직장인 분들이나 간편한걸 좋아하시는 분들에게 추천합니다~!

리뷰를 보시고 자신에게 맞는 다이어트식단을 찾아보세요!

2.손지먹(야채&단백질)

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이분은 주로 야채와 단백질 위주로 식단을 올리시는 분이에요~!

야채가 다이어트에 좋은거 다들 아시기만 하죠?!하핳

식단을 보면 야채와 단백질이 잘 조합되게

꾸려진 식단이 많아서 먹기 좋은것 같아요

3.쏘소( 샐러드 )

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이분은 주로 샐러드를 예쁘고 맛있게 만들어서 올리시는 분이에요~~

샐러드를 좀 더 맛있고 영양 가득하게 먹을 수 있는 식단들이 가득합니다.

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다이어트 식단을 계획 할 때

제일 중요한 건 자신의 생활 패턴에 맞는

실천 할 수 있는 식단표를 찾는 거겠죠!.

위의 예시 식단을 참고하시고

꾸준히 할 수 있는 식단표를 짜보시길 바래요.

하루 하루를 위한 건강한 식단표를 다 짰다면,

이제 멋지게 다이어트에 성공 할 일만 남은거겠죠!

정우인 여러분 모두 화이팅입니다!!

오늘도 정우관 문은 활짝 열려있습니다~!

정우인 여러분 오늘도 즐거운 하루되시구요

정우관에서 뵙겠습니다!