내가 비실 거리는 이유🎶🌸🏕

[리야]

첫째는
일 인분 식사 분량만큼.
반 도 먹지를 못한다는
좋게 말하자면 적게 먹는다는 건데?

두번째는
잠을 깊히 푸욱 못자고
깨다 말다 토끼잠을 자는거 수면부족이다는~

세번째는
단백질 섭취하는 육식을 즐겨먹지 않는다는거 일주일에 한번도 안먹을 때가
비일비재 라는~

그리고 혼자 먹자고
이거 저거 사다
해 먹어 지지가 않는다는
영양의 불균형으로 ~

하지만
이 나이지만
아직까지는

신경통 이나 무슨 통증으로
침이나 부황. 뜸 물리 치료
예방주사
거진 안 받아 보고. 산다는 겁니다

내시경 이나 시술
잡다한 수술
깁스

이런거 안 해보고
살아 나왔지요

앞으로는 고령자라
우찌 변모 할지는
모르겠지만

건강이나
재산이나
지식이나
인물이나
자식 이나

노년에는 자랑질 할것도 없는
평준화 랍니다🌸🌸

저는
노래부르기 모임
걷기 모임
여행
사진출사 모임에

즐겨
다니는 취미생활로
즐기면서
낙천적으로
잘 웃고 산답니다

많이
웃는게 보약 이자
심신의 젤 존 치료약
인거
같습니다

하지만
차암
감사할 따름입니다 💜

아침이슬

생태공원

멋 부린다고. 흰 롱치마 입고서는 아이스 아메 커피. 반 컵을 흰치마에.다 쏟아부어서 쌩 쇼를?

이 사진 찍는다고 포즈를 취하는데
우루루 서서 기다리는
관광객분들이 연예인 같다는둥
큰소리로
아름다우셔요 인사들을 하는데
감사합니다 그랬죠💜

임실옥정호 물안개길과
붕어섬 출렁다리와 생태공원은
아름답기가 그지 없었습니다 👍

[파란여우]

그저 부럽네요.
앞으로도 지금처럼
늘 건강하세요.^^

[리야]

파란여우님
안녕하세요?
저는 댄스 잘 추시는
님들이 진짜로
멋지고 이뿌시더라고요
몸놀림이 유연한 모습은
퍽 아름답습니다요

[샤론 .]

아주 최상으로 취미생활 잘 하고 계시는 리야님이십니다..

소식하시고 병원신세 거의 안 지고 사시니 건강도 축복 받으셨네요.

인간은 원래가 육식하는 동물이 아니고
초식동물 이었다고 하니
크게 걱정 안하셔도 될것 같습니다..

[리야]

그런가요?
감사합니다
노년에는. 단백질이 부족하면 기력 회복이 잘 안 되고요
근육 뼈가 약해져서
비실 해서지요
샤론님은
화안한 미소가
넘 아름답습니다

[희수]

비실거린다는
세가지 이유에 공감.
ㅎ저두 같은 이유로~

그래도
큰병치레 안하셨으니...
고마운 일인듯도 싶고요..

별도 운동없이도..
몇가지 취미생활을 즐길수 있으니~~
타고난 건강체질인가 봅니다..

해피주말 되세여~

[리야]

아
희수님
반갑습니다 😁
게을러서
별다른 운동하는거 없고 뭐 배우러 다니는것도 생전 안하고요
완존 노인네 랍니다
타고난 체질이 건강체질인건 맞는거
같습니다
일시적으로 잠시
어깨 허리 무릅 손가락이 아팠던 적은 있어도
치료하지 않코 바로 회복이 되더라고요
근데 희수님도 저랑 비슷한 이유가. 있으시네요
일단은 잘 먹어야 기력이 좀 나더라고요

[서초]

우아함의 대명사 리아님
소식이 좋다지만~
일단 식욕부진이시니
잘 드셔야 힘이 나는것이 사실이지요
육식을 싫어하시는 분들은 계란이라도 드시구
잘 챙겨드세요
흑염소보다 장어즙을 추천드립니다 ㅎ

[리야]

아유
입맛이 없어서 안 넘어 갈때는 괴롭더라고요
계란후라이 두개 해놓코
안 먹어져서 이틀지나서
버렸어요
아유 아까바라 ~
마자요
이젠
장어구이를. 꼭. 먹어야
겠습니다
기운 좀 차리게요
근데 사줄 사람이 없네요
오호라 ~

[광명화]

북어도 계란보담 더좋다합니다
무우 몇동강넣고 참기름에 달달 대파넣고 먹어보니 효과 있어요
북어국 염소탕 추어탕
셋은 먹고 바로 느낌을
받네요
리야님도 한번 챙겨드셔보세요

[리야]

어머나
그러게요
한번 해서 먹어 봐야 할까바요
염소즙 먹고 입맛이 좀살아나서 잘먹고
잘다녔어요
근데 감기기운에 입이 써서 안 먹어지든데
안먹으니까 그냥
비실비실 해지더군요

[광명화]

오늘 리야님 덕분에
또 황태탕 끓입니다
두마리 가위로 잘라서 살짝씻어 굵은소금으로 간을 하니 더 시원해요
끓어니 온집안이 구수한 냄새 진동합니다 ㅎㅎ
단백질 최고!
두부도 넣어면 좋은데 없어요

[리야]

와우
맛이 있게 보입니다
최고라요 👍

[산 나리]

몇년전만 해도 무릎이 많이 아파서 잘 못다닌다는 이야기를 들었는데 건강해서 이곳 저곳에서 즐거운 시간을 보내는 노후를 보내시니 그보다 더 좋은 일은 없지요
멋진 날 만 이어지세요

[리야]

마자요
오래전에
2~3년 동안 왼쪽무릎이 안좋아서 절뚝 거리면서 다녔었지요
어디 원정버스 타고 다니지도 못하고요
수술않코 골고루 잘먹고
아파도 참고
걷기를 아침저녁으로 했습니다
체중도 5키로 이상 빠지고요
저절로 치유가 되었습니다

[산 나리]

정말 다행이네요
수술 않고 다시 좋아지기 어려운데요
저도 체중이 키에 비해 너무 나가서 아무리 작게 먹어도 안빠저요
한쪽 다리 마저 더 나빠질까봐 걱정이예요
운동부족 같아요
많이는 안먹는데 먹고 누워만 있으니요

[리야]

무릎은 체중땜시
망가집니다
골고루 먹되.
조금
적게 먹는다는 맘으로
드시고
자꾸 쉬엄쉬엄
걸으셔요