부서지기 쉬운 손톱의 원인과 강화하는 방법

[바위]

부서지기 쉬운 손톱의 원인과 강화하는 방법

린제이 커티스

린제이 커티스(Lindsay Curtis)는 플로리다 남부에 거주하는 프리랜서 건강 및 의학 작가입니다. 프리랜서가 되기 전에 그녀는 건강 비영리 단체와 토론토 대학교 의과대학 및 간호학부에서 커뮤니케이션 전문가로 일했습니다.

손톱을 칠할 색상을 선택하거나, 작은 물건을 집는 데 사용하거나, 가려운 곳을 긁지 않는 한 손톱에 대해 많이 생각하지 않을 것입니다. 그러나 손톱에 금이 가거나 부러지기 시작하면 손톱이 부서지기 쉽다는 신호일 수 있습니다. 손톱은 노화, 영양 결핍, 기저 질환, 심지어 가정용 청소 제품의 화학 물질로 인한 손상과 같은 환경적 이유와 같은 요인으로 인해 부서지기 쉽고 얇고 부드러워질 수 있습니다.

부서지기 쉬운 손발톱을 뜻하는 의학 용어인 손발톱 분열증은 5명 중 1명꼴로 발병합니다. 모든 연령대의 사람들이 부서지기 쉬운 손톱을 경험할 수 있지만 노인에게 가장 흔합니다.3 다행히도 손톱이 부러지는 것을 치료하고 예방하기 위해 선택할 수 있는 다양한 옵션이 있습니다.

* 원인

손톱은 나이가 들면서 얇아지고 약해지는 경향이 있습니다. 손톱을 구성하는 단백질인 케라틴의 생성이 나이가 들면서 느려지기 때문입니다.3 그러나 노화는 손톱이 부서지기 쉬워지는 데 기여할 수 있는 많은 요인 중 하나일 뿐입니다. 손톱이 쉽게 깨질 수 있는 다른 이유는 다음과 같습니다.

영양 결핍: 비오틴(비타민 B7), 아연, 철분과 같은 영양소는 튼튼하고 건강한 손톱에 필수적입니다. 이러한 영양소가 결핍되면 손톱이 부서지기 쉽습니다. 그러나 특히 철분 결핍은 부서지기 쉬운 손톱의 발달과 관련이 있습니다.

약물: 레티노이드, 항레트로바이러스제, 화학 요법과 같은 특정 약물은 손톱이 더 쉽게 부러질 수 있습니다.

외상: 손톱이 다치거나 물어뜯거나 따는 것과 같은 반복적인 미세 외상으로 인해 손톱이 약해지고 부서지기 쉬워질 수 있습니다.

환경적 요인: 춥고 건조한 날씨 또는 가정용 청소 제품과 같은 강한 화학 물질에 반복적으로 노출되면 손톱에서 수분이 빠져나가 손톱이 약해지고 부서지기 쉽습니다.

의학적 상태: 갑상선 질환, 철분 결핍성 빈혈, 건선, 습진, 레이노병, 골다공증, 당뇨병 및 곰팡이 감염과 같은 특정 상태는 모두 손톱이 부러지기 쉽게 만들 수 있습니다.

잦은 손 씻기: 손을 반복적으로 적셨다 건조시키면 손톱의 수분이 손실되어 손톱이 부서지기 쉬워질 수 있습니다.

손톱 관리 습관: 잦은 매니큐어 사용, 손톱 연장, 아세톤 기반 매니큐어 리무버는 손톱의 자연스러운 구조를 약화시키고 건조시켜 손톱을 더 약하고 부러지기 쉽게 만들 수 있습니다.

*부서지기 쉬운 손톱을 고치는 방법

대부분의 경우 꾸준한 손톱 관리는 손톱의 건강과 외관을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 철분 결핍성 빈혈 또는 건선과 같은 기저 질환으로 인해 손톱이 부서지기 쉬운 경우 해당 상태에 대한 치료를 받으면 손톱이 개선될 수 있습니다.

부서지기 쉬운 손톱이 노화 또는 기타 환경적 요인의 결과인 경우 피부과 전문의(또는 피부, 손발톱 및 모발 건강을 전문으로 하는 의사)는 다음과 같은 방법으로 손톱을 고정할 것을 권장합니다.

라놀린 또는 알파하이드록시산(AHA)이 함유된 크림이나 로션으로 손과 손톱에 수분을 공급합니다.

매일 비오틴(비타민 B7) 보충제 복용

나일론 섬유가 함유된 손톱 강화제를 일주일에 한 번 손톱에 얇게 바릅니다.

손톱 강도와 건강을 개선하는 데 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있음을 명심하십시오. 즉, 자신에게 인내심을 갖고 네일 관리 루틴을 일관되게 유지하는 것이 중요합니다.

* 부서지기 쉬운 손톱을 예방하는 팁

손톱이 부서지기 쉬운 원인이 되는 근본적인 건강 상태가 아니라면 적절한 손톱 관리와 좋은 영양 섭취를 통해 손톱의 건강과 외관을 보호할 수 있습니다. 집에서 발톱이 부서지기 쉬운 것을 예방할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

손톱을 다듬고 정리하고 미세한 에머리 보드(또는 네일 파일)로 가장자리를 곡선으로 둥글게 만듭니다

청소 제품을 사용하거나 손을 적시는 것과 같은 집안일을 할 때는 장갑을 착용하십시오

매니큐어, 아크릴 손톱, 아세톤 기반 매니큐어 리무버의 사용을 제한하십시오

손톱을 뽑거나 물어뜯지 마십시오.

수분 로션으로 손톱과 손에 정기적으로 수분을 공급하십시오

과일, 채소, 통곡물이 많이 포함된 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하여 손톱에 철분 또는 비타민 A, B, C, D, E와 같은 필요한 비타민과 미네랄을 얻을 수 있도록 하십시오

## 의료 서비스 제공자에게 연락해야 하는 경우

부서지기 쉬운 손톱은 흔하며 일반적으로 의학적 조치나 치료가 필요하지 않다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그러나 다음과 같이 의료 제공자 또는 피부과 의사에게 연락하는 것을 고려해야 하는 몇 가지 경우가 있습니다.

손톱은 심하게 부서지기 쉽고 자주 갈라집니다.

손발톱 건강은 가정 요법과 꾸준한 손발톱 관리 루틴으로도 개선되지 않습니다

손톱이나 손톱 주위의 통증, 발적, 변색 또는 부기를 느낍니다

피로, 쇠약, 숨가쁨, 피부 발진 또는 손가락이나 발가락의 무감각과 같은 부서지기 쉬운 손톱과 관련된 기저 질환의 증상이 있는 경우

** 빠른 검토

부서지기 쉬운 손톱은 얇고 부드러우며 약하여 특히 갈라지거나 갈라지거나 부러지기 쉽습니다. 약 20%의 사람들이 일생의 어느 시점에서 부서지기 쉬운 손톱을 경험합니다. 노화, 영양 결핍, 특정 약물, 건조 화학 물질에 대한 노출, 잦은 손 씻기 등 많은 요인이 손톱을 부서지기 쉽게 만들 수 있습니다. 일부 건강 상태는 건선, 철 결핍성 빈혈 및 갑상선 질환과 같은 부서지기 쉬운 손톱을 유발할 수도 있습니다.

꾸준한 손톱 관리 루틴은 일반적으로 부서지기 쉬운 손톱의 모양과 강도를 개선하는 데 도움이 되기에 충분합니다. 발톱이 부서지기 쉬운 원인이 되는 기저 질환을 치료하는 것도 손발톱 강도를 향상시킬 수 있습니다. 정기적으로 수분을 공급하고, 집안일을 할 때 장갑을 끼고, 균형 잡힌 식사를 하고, 손톱을 물어뜯거나 뽑는 것을 피하고, 매니큐어와 아크릴 손톱 사용을 제한함으로써 손톱이 부서지는 것을 예방할 수 있습니다. 적절한 손톱 관리로 손톱이 개선되지 않으면 의료 제공자와 상담하여 도움을 받으십시오.