장염 빨리 낫는법 먹어도 되는 음식은 노로바이러스 증상 주의

[박민영]

장염 빨리 낫는 법과 먹어도 되는 음식, 노로바이러스 주의

장염은 누구에게나 갑자기 찾아와 불편함을 주는 입니다. 특히 여름철에는 식중독균이나 노로바이러스로 인해 장염에 걸리는 경우가 많습니다. 장염에 걸렸을 때는 무엇보다 탈수를 예방하고 장을 쉬게 해주는 것이 중요합니다.

장염에 좋은 음식

장염에 걸렸을 때는 자극적이지 않고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

• 죽: 소화 부담이 적어 속을 편안하게 해주는 죽은 장염 초기 단계에 특히 좋습니다.
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  죽
• 미음: 죽보다 더 부드러운 미음은 설사가 심할 때 섭취하기 좋습니다.
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  미음
• 바나나: 펙틴 성분이 풍부하여 설사를 완화하고 장 기능을 회복시키는 데 도움을 줍니다.
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  바나나
• 쌀밥: 소화가 잘 되는 흰쌀밥은 장에 부담을 주지 않고 에너지를 공급해줍니다.
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  쌀밥
• 닭가슴살: 단백질 함량이 높고 지방 함량이 적어 소화 부담이 적습니다.
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  닭가슴살
• 두부: 소화가 잘 되고 단백질이 풍부하여 장 기능 회복에 도움을 줍니다.
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  두부
• 생선: 기름기가 적은 생선은 단백질 보충에 좋습니다.
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  생선

장염에 나쁜 음식

• 기름진 음식: 소화 부담이 커 설사를 악화시킬 수 있습니다.
• 매운 음식: 위장을 자극하여 통증을 유발할 수 있습니다.
• 섬유질이 많은 음식: 장에 자극을 주어 설사를 유발할 수 있습니다.
• 우유: 유당 불내증이 있는 경우 설사를 유발할 수 있습니다.
• 카페인 음료: 탈수를 유발하고 설사를 악화시킬 수 있습니다.
• 알코올: 위장을 자극하고 탈수를 유발합니다.

노로바이러스 주의

노로바이러스는 매우 강한 전염성을 가지고 있으며, 오염된 음식이나 물을 섭취하거나 환자와 접촉하여 감염될 수 있습니다. 노로바이러스에 감염되면 구토, 설사, 복통, 근육통 등의 이 나타납니다. 노로바이러스를 예방하기 위해서는 손을 자주 씻고, 익힌 음식을 섭취하며, 오염된 물을 피해야 합니다.

장염 빨리 낫는 법

• 충분한 휴식: 몸에 힘을 비축하고 회복을 돕기 위해 충분히 휴식을 취해야 합니다.
• 수분 섭취: 설사로 인해 탈수가 될 수 있으므로 물이나 이온음료를 충분히 마셔야 합니다.
• 따뜻한 물 찜질: 복통이 심할 때 따뜻한 물 찜질을 하면 완화에 도움이 됩니다.
• 병원 방문: 이 심하거나 오래 지속될 경우에는 반드시 병원을 방문하여 진찰을 받아야 합니다.

주의: 위에 제시된 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 에 대한 한 진단과 는 의료 전문가에게 받는 것이 중요합니다.

궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.

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