장염에 좋은 음식 먹어도 되는 음식

[전오진]

장염에 좋은 음식: 아이를 위한 건강한 식단

장염으로 고생하는 아이에게 어떤 음식을 먹여야 할지 고민이시죠? 장염은 아이들에게 흔히 발생하는 질환으로, 설사와 구토, 복통 등을 유발합니다. 이럴 때는 자극적인 음식은 피하고, 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

장염에 좋은 음식

1. 수분 보충:

• 물: 설사로 인해 수분이 많이 빠져나가므로 충분한 물 섭취가 중요합니다.
• 이온음료: 전해질이 포함된 이온음료는 수분과 함께 잃어버린 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다.
• 수프: 따뜻한 수프는 속을 편안하게 해주고 수분을 보충하는 데 좋습니다.
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물, 이온음료, 수프

2. 소화가 잘 되는 음식:

• 흰죽: 쌀을 곱게 갈아 끓인 흰죽은 소화 부담이 적어 장염 초기 단계에 좋습니다.
• 과일: 바나나, 사과 등 껍질을 벗기고 익혀 먹으면 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 채소: 호박, 감자 등 부드러운 채소를 익혀 먹으면 영양 섭취에 도움이 됩니다.
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흰죽, 바나나, 사과, 호박, 감자

3. 단백질:

• 달걀: 흰자위는 소화가 잘 되므로 흰자위만 익혀 먹는 것이 좋습니다.
• 닭가슴살: 기름을 뺀 닭가슴살을 부드럽게 조리하여 먹으면 단백질을 보충할 수 있습니다.
• 두부: 소화가 잘 되고 부드러워 장염 회복에 도움이 됩니다.
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달걀, 닭가슴살, 두부

4. 유산균:

• 요거트: 유산균이 풍부한 요거트는 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 설사가 심할 때는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
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요거트

장염에 나쁜 음식

• 기름진 음식: 소화 부담을 높여 설사를 악화시킬 수 있습니다.
• 맵고 짠 음식: 위장을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 섬유질이 많은 음식: 소화가 어려워 설사를 유발할 수 있습니다.
• 우유: 유당불내증이 있는 경우 설사를 유발할 수 있습니다.
• 탄산음료: 장의 연동운동을 활발하게 하여 설사를 악화시킬 수 있습니다.

기타 주의사항

• 소량씩 자주 먹기: 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다.
• 따뜻한 음식 섭취: 차가운 음식은 소화를 방해할 수 있으므로 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 충분한 휴식: 몸에 힘이 없고 피곤할 때는 충분히 휴식을 취해야 합니다.

주의: 위에 제시된 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 아이의 증상이 심하거나 오래 지속될 경우 반드시 소아과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

Disclaimer: This information is intended for general knowledge and informational purposes only, and does not constitute medical advice. It is important to consult with a qualified healthcare professional ¹ for any health concerns or before making any decisions related to your health or the health of your child.  

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