2

[앵두 자두]

스마트폰 사용 연구 결과 봤더니

이 글은 소설입니다

연구 결과: "문제 있는 스마트폰 사용"이 있는 십대는 불안과 우울증을 경험할 가능성이 더 높다

2024년 8월 7일 수요일 by: 올리비아 쿡

(내추럴 뉴스) 킹스 칼리지 런던의 정신의학, 심리학 및 신경과학 연구소(IOPPN)의 연구원들은 "문제성 스마트폰 사용"(PSU) 증상을 보이는 십대들이 불안과 우울증을 경험할 가능성이 더 높다고 경고했다.

PSU는 중독과 유사한 광범위한 행동과 감정을 나타냅니다. 여기에는 휴대전화가 없을 때의 불안이나 괴로움, 휴대전화 사용을 제한하는 데 어려움, 만족스럽지 않은 장기간 사용, 휴대전화 사용을 위해 다른 즐겁거나 의미 있는 활동을 소홀히 하는 것 등이 포함됩니다.

IOPPN 연구진은 PSU와 청소년의 정신 건강 사이의 관계를 조사하기 위해 두 가지 중요한 연구를 수행했습니다.

악타 소아과에 발표된 첫 번째 연구는 영국 전역의 5개 중등학교에 다니는 16세에서 18세 사이의 청소년을 대상으로 했다. 그 연구는 "PSU를 보고한 십대들은 그렇지 않은 청소년들에 비해 불안을 경험할 가능성이 두 배, 우울증을 경험할 가능성이 거의 세 배나 높았다"고 밝혔다.

학술지 'BMJ 정신 건강'에 발표된 두 번째 연구는 런던에 있는 두 개의 중등학교에 다니는 13세에서 16세 사이의 청소년들에 초점을 맞췄다. PSU를 가진 사람들은 44.4%가 불안 증상을 경험한 반면, PSU를 사용하지 않은 사람들은 26.4%가 불안 증상을 경험한 것으로 나타났습니다. 또한 PSU가 있는 청소년의 55.6%가 우울증 증상을 보고한 반면, PSU가 없는 또래의 청소년은 35.8%가 우울증 증상을 보고했습니다. 이 연구는 또한 시간이 지남에 따라 PSU의 영향을 모니터링하여 4주 동안 PSU 점수가 증가하면 자가 보고된 불안, 우울증 및 불면증 수준이 더 높아진다는 것을 보여주었습니다.

이 선구적인 연구는 PSU와 청소년의 정신 건강 결과 사이의 연관성을 평가한 결과, 16-18세의 18.7%와 13-16세의 14.5%가 PSU를 보고했으며 소녀들의 비율이 더 높았습니다.

두 연구 모두 많은 젊은이들이 자신의 과도한 스마트폰 사용을 인식하고 있으며 이를 줄이기를 원한다고 밝혔습니다. 16세에서 18세 사이의 청소년 중 거의 3분의 2가 체중을 줄이려고 노력한 적이 있었으며, 8명 중 1명은 도움을 구하였다. PSU를 앓고 있는 십대는 또래에 비해 도움을 원할 가능성이 5배 더 높았습니다. 그와 비슷하게, 13세에서 16세 사이의 청소년 중 거의 90퍼센트는 알림 무음과 같은 사용을 제한하는 전략을 시도해 본 적이 있었다.

연구진은 청소년들이 스마트폰 사용을 관리해야 할 필요성을 인식하고 있으며 경계를 설정하는 데 개방적이라는 점에 주목했다.

십대의 건강한 전화 습관을 장려하는 방법

육아 전문가이자 수상 경력에 빛나는 작가인 제시카 스피어는 부모가 십대 자녀가 건강에 해로운 스마트폰 습관을 형성하는 것을 예방하는데 어떻게 도움이 될 수 있는지 강조했습니다.

오늘날의 십대들은 디지털 기술이 지배하는 시대에 자라나고 있습니다. 휴대폰은 친구와 연결하고, 정체성을 탐색하고, 엔터테인먼트를 찾고, 인증을 받고, 정보를 유지하는 데 도움이 됩니다. 부모는 십대 청소년들이 자신의 웰빙을 염두에 두고 설계되지 않은 디지털 세상을 탐색하고 있다는 사실을 인식하는 것이 좋습니다. 기기 사용 시간에 대한 대화에 공감하며 접근하고 함께 경계를 정하세요.

휴대폰 사용이 청소년의 일상생활, 수면 일정 또는 웰빙에 영향을 미치는 경우, 부모는 자녀와 차분하고 열린 토론을 통해 가족 기술사용 규칙을 업데이트하여 동의할 수 있는 해결책을 찾는 데 도움이 되도록 권장됩니다. 이는 야간에 공동 충전소를 설치하거나, 플랫폼을 제한하거나, 전화 시간을 줄이는 것을 의미할 수 있습니다.

기술에는 단점이 있지만 이점도 제공합니다. 십대 자녀와 함께 양측에 대해 토론하고 휴대전화를 자주 확인해야 하거나 운전과 같은 특정 작업을 위해 앱에 의존하는 것과 같은 개인적인 경험을 공유하십시오. 이러한 대화를 통해 청소년들은 디지털 세상을 보다 효과적으로 탐색하는 방법을 이해할 수 있습니다. (관련: 메타는 의도적으로 어린이와 청소년을 소셜 미디어에 중독시켜 이익을 위해 착취했습니다.)

출처:

https://www.naturalnews.com/2024-08-07-teens-with-psu-likely-experience-anxiety-depression.html

스마트폰 사용은 통신 외에도, 오락, 쇼핑, 심지어 은행 업무도 볼 수 있다. 나이에 상관없이, 더 많은 사람들이 스마트폰을 사용하고 있다는 것은 부인할 수 없다. 그러나 한 연구는 과도한 휴대폰 사용이 심장 문제와 연관되어 있을지도 모른다고 암시한다.

한 연구는 영국에 있는 21만 2천명의 영국 성인들의 데이터를 검토했다. 이 참가자들은 평균 나이가 54세였고, 그들은 얼마나 자주 매주 전화를 걸었는지 물었다. 이 연구가 시작되었을 때, 이 참가자들 중 아무도 고혈압이 없었다.

유럽 심장 저널에 실린 이 연구는 일주일에 최소 30분 동안 휴대폰으로 통화를 하는 사람들은 뇌졸중과 심장마비의 위험이 더 높다. 연구에 의하면, 일반적인 기기에서 방출되는 전파는 장시간에 걸쳐 사용자들에게 고혈압을 유발할 수 있다.

일주일에 최소 30분 이상 휴대전화로 통화한 사람들은 통화하는 시간이 적은 사람들에 비해 고혈압 위험이 12%나 높았다. 고혈압은 뇌졸중과 심장마비의 위험 증가와 관련이 있다. 영국에서는 적어도 성인 4명 중 1명이 이런 증상을 가지고 있다.

한편, 심혈관 질환(CVD)은 미국에서 주요 사망 원인으로 남아 있다. 2020년 CVD는 928,741명의 사망을 차지했다. 2020년 미국에서 CVD로 인한 사망의 주요 원인(41.2%)으로 뇌졸중(17.3%), 기타 CVD(16.8%), 고혈압(12.9%), 심부전(9.2%), 동맥 질환(2.6%) 순이었다.

연구 결과는 또한 일주일에 6시간 이상 휴대폰으로 통화한 사람들이 고혈압 위험을 25% 증가시켰다고 밝혔다. 모바일 기기에서 나오는 무선 방사선이 사람들에게 실질적인 해를 입히고 있었다. 영국에서는 거의 모든 성인의 92%가 스마트폰을 소유하고 있다.

영국인들은 소셜 미디어를 보고, 게임을 하고, 은행 업무를 하고, 네트워킹을 하는데 하루에 최소 5시간을 보낸다고 한다. 한편, 미국인들은 매일 4시간 25분을 핸드폰에 보는데 하루에 144번 핸드폰을 확인하고, 89%는 잠에서 깬 후 처음 10분 이내에 핸드폰을 본다고 답했다.

적어도 75%의 미국인들은 핸드폰을 집에 두고 오는 것을 불편하게 느끼고, 알림을 받은 후 5분 이내에 핸드폰을 확인한다고 했다. 한 여론조사에 따르면, 우리나라 스마트폰 보급률은 약 95%로 세계 1위다. 기술의 발전이 건강을 해치고 있었던 것이다.