마음 출구 있음 - 사공정규 지음

[녹양]

힐링 닥터 사공정규의 유턴 처방전

스트레스, 불안, 우울에서 행복으로 U턴할 기회는 바로 지금!

긍정성 부정성 4대 1의 법칙 - 부정성의 힘이 긍정성의 힘보다 강하다. 만약 내가 주위 사람에게 상처 주는 말이나 행동을 한 번 했다면, 이를 만회하기 위해 최소 4~5번 잘 해줘야 한다.

트라우마는 잊혀지는 게 아니다. 트라우마를 지우려고 하기보다 트라우마를 어떻게 볼 것인지가 더 중요하다.

뇌의 새로운 습관 회로를 만드는 데 필요한 66일

나를 성장시키는 힘, 열등감 -인간은 누구나 완전하지 않은 존재로 태어났으며, 열등감을 가지고 있다. 누구는 열등감에 지배당해 평생을 열등감의 노예로 살고, 누구는 열등감을 성공의 동력으로 삼아 성장한다. 열등감은 나를 성장시키는 힘이다

'과소유'의 미래에 매몰된다면 불안의 고통에서 벗어날 수 없고, '과소유'의 과거에 매몰된다면 우울의 고통에서 벗어날 수 없다.

'걱정해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네'라는 티베트 속담이 있다. 걱정한다고 해서 걱정이 없어지진 않는다

지금 고통스러운가요? 그렇다면 당신에게 행복이 다가올 기회가 주어졌음이니 이는 축복입니다.

의사소통이 좋은 인간관계의 요체가 되고 좋은 인간관계가 행복과 성공의 요체가 됩니다

사소한 일에 화를 내는 것은 사소한 일로 내 목숨을 거는 것과 같다는 점을 명심하세요

목표가 무엇이든 미루지 말고 당장 할 수 있는 일을 시작해 딱 5분만 유지해보세요. '자이가르닉 효과'에 의해 결심과 목표를 이룰 가능성이 훨씬 높아질 것입니다.