날짜
8/6
내가 살빼는 이유
내기, 이쁜옷 입기
시작일
7/5
현재체중
이번달
목표
49
최종목표
46
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
7:05
흑미콩밥(주먹만큼),김치, 가지조림, 더덕구이,무김치,생양파,방울토마토3개, 단호박고구마샐러드3입
근력운동
초보 데일리 10분 운동
간식
팔굽혀펴기 10회
점심
11:50
마파두부덮밥(주먹만큼), 나박김치국(건더기위주), 진미채조림(3입정도),피클,포기김치
투명의자 1분
유산소
운동
걷기 20분
저녁
5:00
칼로리발란스 2개, 선식(검은깨검은콩두유190ml)
스트레칭 10분
야식
물
2L이상
틈새운동
출퇴근 걷기(30분), 7층까지 계단
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
3
오늘은 운동이 참 ㅜㅜ 하기가 힘들었어요 이상하게 몸이 뻐근하고 힘드네요 오늘부터 완전히 황금기인데..낼부터 댄스학원 다시 수업하니깐 낼 가서 열심히 해야겠어요~ 저는 500ml 물병을 하나 구입해서 거기에다 배고플때마다 마시다보니깐 많이 마시게 되는거 같아요 알바하는게 일이 많이 없거든요^^; 에효 얼른 살이 빨리 빠졌음 좋겠는데~~ 옆에서 가족들은 떡볶이 해먹네요 ㅠㅜㅠ 참아야죠..휴..................
2)오늘의 식이 점수
2
3)오늘의 운동 점수
1
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
댄스학원에서 확실하게 운동!!
식이 잘하기!! 먹을거 자제~
오늘의 총 점수
12
첫댓글 아휴~ 가족들이 옆에서 맛있는거 해먹으면 정말 참기 힘든데.. ㅠㅠ 힘내세요~ 파이튕>ㅁ</ㅋ
와 열심히 하셨네요 물도 많이드시고 칼로리발란스 2개보단 밥이 더 낫지 않을까요? 그것도 칼로리가 만만치 않아서리.. 그래도 오늘 수고하셨어요^^
다이어트할때 나름 열심히 하는데 시간이 더디게 간다고 느껴질때 좋은방법이 있어요~ 그건 바로 사진찍기! ^^ 단 스스로 열심히 했을때만요~^^ 사진은 거짓말 안하거든요~ 우리 힘내요!!
가족들이 뭐 먹을땐 방으로 도망을 ^^ 다이어트 정말 힘든것 같아요....막상 운동하는것도 쉽지 않고....가끔은 정말 때려치고 싶어요 ㅎㅎㅎㅎ 기운내시구요 ^^
천천히 여유를 가지세요... 무게보다도 사이즈와 라인의 변화도 보시구요... 좋은 습관을 들이다보면 어느새 몸도 마음도 원하는만큼 예뻐져있을거에요... 화이팅!!!
첫댓글 아휴~ 가족들이 옆에서 맛있는거 해먹으면 정말 참기 힘든데.. ㅠㅠ 힘내세요~ 파이튕>ㅁ</ㅋ
와 열심히 하셨네요 물도 많이드시고 칼로리발란스 2개보단 밥이 더 낫지 않을까요? 그것도 칼로리가 만만치 않아서리.. 그래도 오늘 수고하셨어요^^
다이어트할때 나름 열심히 하는데 시간이 더디게 간다고 느껴질때 좋은방법이 있어요~ 그건 바로 사진찍기! ^^ 단 스스로 열심히 했을때만요~^^ 사진은 거짓말 안하거든요~ 우리 힘내요!!
가족들이 뭐 먹을땐 방으로 도망을 ^^ 다이어트 정말 힘든것 같아요....막상 운동하는것도 쉽지 않고....가끔은 정말 때려치고 싶어요 ㅎㅎㅎㅎ 기운내시구요 ^^
천천히 여유를 가지세요... 무게보다도 사이즈와 라인의 변화도 보시구요... 좋은 습관을 들이다보면 어느새 몸도 마음도 원하는만큼 예뻐져있을거에요... 화이팅!!!