대인기피증 증세 및 원인

[한은나]

 대인기피증이란 다른 말로 사회공포증이라 부르기도 합니다. 이 증상은 일반적으로 불안이나 우울 등으로 인하여 타인과의 접촉하는 일과 시선을 굉장히 두려워해서 심리나 정신 질환들이 등장하는 것을  뜻해요.

이런 증상들로 인하여 모르는 사람을 만나는 일을 피하기도 하고 공공장소 또는 대중교통을 평소 생활에서 이용하는 것 게다가 심리적 어려움을 호소하세요.  뿐 아니라 타인이 나 자신을 어떻게 생각하는지 등과 같이 타인의 시선을 크게  의식해서 불안을 호소하는 증상을 비롯해서 어려움 없도록 사회활동을 한 경우 혹은 인간관계를 관리하는 것 에 있기 때문에 엄청난 어려움을 겪곤 합니다.

대인기피증의 증상은 특정한 추세에서 사람들에게 부정적인 평가를 받을 것이라고 예상하고 공포를 느낀다고 해요. 사회 공포증은 사회모임에 참석하기를 원하지 않아요. 하지만 사적으로는 친밀감을 맺기 원하는 모습을 보이라서 가족관계나 친한 친구들 사이에는 증상이 나타나지 않을 수 있어요.

대인기피증이 안 좋은쪽으로 심화될 경우 불안과 공포스러운 추세를 피하게 되고 기본적인 사회활동에 지장을 초래해 삶의 질을 심하게떨어뜨립니다. 대인기피증의 정확한 증상과 원인을 살펴보고 효과가 좋은 치료법에 관련해서 알려드릴게요.

대인기피증이란?

 대인기피증이란 낯선 사람과 언급을 한 경우 혹은 다른 사람들 앞에서 발표하는 등의 추세를 두려워하는 걸 뜻하는데요. 사람을 만나는걸 귀찮아하는 게 아닌 불안과 공포를 느끼는 증상으로 보시면 되고 이런 사회 공포증은 일반적으로 청소년기에 최초로 이되는요. 대인기피증은 만성질환으로 발전되는 경향이 있어 상단기간 질환을 겪게 돼요.

사회 공포증, 대인공포증은 100명 중 10명 이상이 경험할 정도로 흔해요. 다른 사람들 앞에서 당황한 경우 혹은 우스꽝스러워 보일 것 같은 사회불안을 경험한 후 최초로 하게 돼요.

그렇기 때문에 여러가지 사회생활을 회피하며, 불안감을 발생시킬만한 추세를 줄이기 위해 꾸준하게 노력하고 결국은 사회적 기능이 낮아지게 되는 신경정신과적 질환으로 보여집니다.

대인기피증 원인

 대인기피에 연관한 것은 여전히 많은 연구 중이고 알려지지 않은 것도 많다고 해요. 대인 기피의 원인은 사회적 원인과 생물학적인 원인으로 나누어 볼 수 있어요.

대인기피증은 갖가지 보고에 의하면 유병률이 10퍼센트에 이를 정도로 생각보다 많이 보이는 질환이며 한창 공부하고 성장하는 청소년기에 보여집니다. 수업 중에 발표를 한 경우 혹은 많은 학생들 앞에서 창피를 당하는 것이 주원인으로 작용하며 최초로 되곤 해요.

1. 기질적으로 낯가림이 심한 경우 혹은 우울과 불안도가 높은 성격일 경우 똑같은 추세에서도 예민하게 반응할 수 있어요.

2. 삶의  뜻과 자아 정체성이 미확립 되었을 경우

3. 타인과 대화 능력 부족, 관계를 생성시켜가는 기회가 부족했거나 관계 능력 미숙

4. 타인과 끊임없는 비교로 열등감과 자존감이 낮을 확률이 높아요.

5. 사랑 호르몬 옥시토신이 분비가 부족한다면 사회에 대한 불신과 경계가 높아지고

사회적 요인으로는 영유아기나 청소년기를 거치면서 겪은 부정적 환경, 부모의 억압적인 양육방법, 누적되는 스트레스 등때문에 일어날 수 있으며, 심리적 요인으로는 타인에게 인정을 받고 싶은 욕구가 크거나 실수에 대한 두려움이 증가하는 경우, 심하게 긴장을 하고 실수를 하게 되어 결국 자존감이 낮아지게 되는 대인기피증이 발생할 수 있어요.

대인기피증 증세 테스트

• 낯선 사람들과 같이 있다면 불안하고 초조합니다.
• 사람을 만나는 것 자체가 스트레스로 다가옵니다.
• 사람들과 어울린 지 얼마 되지도 않았는데 급격하게 피로해집니다.
• 낯선 타인이 자꾸 나를 쳐다보는 것 같습니다.
• 주위의 반응을 특출나게 풍부하게 살핀다.
• 낯선 사람들과 눈을 잘 마주치지 못합니다.
• 사람들과의 교류활동을 일부로 피한 적이 있습니다.
• 만나는 사람이 극히 제한적입니다.
• 새로운 사람들을 만나는 것이 두렵습니다.
• 사람들에게 나의 모습을 노출하는 것이 꺼려집니다.
• 다른 사람들이 내가 없는 곳에서 나에 대한 비난을 하고 있을 것 같습니다.
• 외로움을 느끼지만 사람들과 같이 있는 것보다는 나은 것 같습니다.

대인기피증 증세

 다른 사람들 앞에서 노래를 한 경우 혹은 발표를 할 때 너무 떨린다든지, 누군가가 나를 보고 있다면 긴장이 되고, 다른 사람과 말할 때 시선을 마주하는 것이 어렵기도 하고, 또 낯선 사람들 앞에 서면 얼굴이 붉어지고 가슴이 두근거리며 목소리가 떨리기도 하는데, 바로 대인기피증 증상들이라고 합니다.

대인기피증은 이전 오래전 어느 시점에 사람들 앞에서 당황한 경우 혹은 창피함을 경험 후에 최초로 되는 신경정신과적 질환인데, 대인기피증을 경험하게 되는 종류와 스스로 테스트해 볼 수 있는 방법이라고 합니다.

다른 사람과 마주치는 것을 두려워하며, 상대방의 시선이 느껴지면 얼굴이 붉어지고 몸이나 목소리가 심하게 떨리며 심장이 빨리 뛰기 최초로 해요. 그리고 땀이 나고 입술이 마르게 돼요. 시험, 면접과 같은 테스트를 보는 추세가 오면 그 장소에 있는 것을 견디지 못해 도망치고 싶어 하고 안절부절못하며 혼자 괴로워해요. 다른 사람이 쳐다보고 있다면 그 앞에서 글을 쓰는 것조차 두려워하며, 사람들과 대화를 해야 할 때 말을 더듬거나 어눌한 발음으로 말을 하게 돼요.

그리고 식은땀이 나고 숨을 잘 쉬지 못해 두통과 어지러움, 구토 증상을 느끼는 경우가 있어요. 그런 자신을 쓸모없는 사람이라고 생각하게 되고 괴로움과 자책감이 오랜 시간 계속되면서 집중력, 자존감 등 사회적 기능에 낮아지게 를 유발하게 돼요. 대인기피증을 방치하다 보면 술에 의존하게 되고 친구가 없는 외톨이가 될 수 있고 증세가 심각하게되면 우울증까지 올 수 있어요.

대인기피증 증세 치료 및 극복 방법

 대인기피증, 사회공포증은 수줍음과 완전히 다른 신경정신과적 질환이라고 합니다. 대인기피증 테스트 후 증상이 의심되면 대인공포증을 치료하고 극복하기 위해 노력해야 해요. 사회공포증, 대인기피증 치료가 조기에 정확하게 이뤄지지 않게되면 평생 계속될 수도 있기 때문에 삶의 질을 심하게떨어뜨립니다.

특히나 사회공포증은 많은 경우 만성적이고, 증상이 안 좋은쪽으로 심화하게되면 힉교‧직장 등 학업과 사회생활에서 여러가지 문제를 일으켜요. 대인기피증, 사회공포증 극복 방법은 사회공포증 인지행동치료를 비롯하여 두뇌 훈련 및 여러가지 한의학적 치료를 함께 진행하게되면 도움이 돼요.

그리고 삶의 먼저순위를 정해서 지키는 일부터 하는 것도 좋답니다. 시간을 관리하게되면 스스로에게 느끼는 불안을 감소시킬 수 있다고 해요. 좋아하는 일을 하면서 시간을 보내는 것이 좋답니다. 그리고, 주위에서 환자의 행동에도 서서히 마음으로 이해하고 들어주는 자세가 중요해요. 주도적으로 무엇인가를 하지 않아도 사람들과 언급하고 아이컨택을 하는 것만으로도 증상 개선에 도움을 준다고 해요.

대인기피증의 증상이 있으면 주낮아지게 지말고 병원을 가서 상담을 받아보시기를 권장드려요. 꾸준하게 방치를 할 경우 상회생활이나 평소 생활 하는것에 있어 영향을 끼치므로 빠른 치료가 중요해요. 대인기피증은 꾸준한 약 복용 및 그 추세에서 당장은 두렵겠지만 용기를 내어 극복하려는 태도가 중요하다고 생각이 들어요.

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[석류2]

감사드려요 ~