헬스장도 다녀봤구요... 태권도도 했구요...복싱도 해봤습니다...
문제는 꾸준히 하지 못했고... 끈기가 없었네요...
처음에 다이어트에 대한 강한 의지로 시작했다가...과다한 운동으로 인해...
더 거부하게 되서 못하게된 경우에다가 굶는 다이어트를 병행해서 너무 힘들었어요...
85키로에서 75까지는 거의 굶어서 뻈구요...
75에서 63까지는 회사다니면서 힘들고 밥을 안먹고 다니면서 빠졌네요...
이렇게 뺴는거 안좋아요...그래서 운동을 해서 탄력있게 빼려고 합니다...
지금 다시 75가 됐는데요...(출산후)
현제 데일리 운동 매일매일 하고 있어요...
3. 식이요법은 어떻게 하였나:
적게 먹어야지 빠진다는 말은 사실이네요... 회사다니면서 운동이라고 해봤자 기차역에서 회사까지 왕복 30분정도 거리를
하루에 한번 한것뿐 따로 한적이 없지만...정말 하루에 한끼밖에 안먹고 지냈기 때문에...
정말 금방 살이 쭉쭉 빠지더군요...
그때는 일에 집중하느라 먹고 싶다는 욕구도 없었던것 같아요...
하지만 운동하지 않고 빠진 휴유증은 심하더군요...
처진살들과...빈혈... 탈모증상도 생기구요...
임신하고나서 잘먹게 된후로 급격히 살이 붙어서 요요현상이 왔어요...
지금 75키로 나가는데요... 다시 소식하고 있습니다... ^^
4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:
살빼신 모든분들이 공감하실테지만...정말 자신감이 생기구요...
저는 뚱뚱한 제 모습 때문에 자존감이 많이 낮아있었는데... 많이 회복이 되었구요...
옷매장에가도 당당히 내가 입고 싶은옷을 골라서 입을수 있고...
좋은사람 만나서 결혼도 했네요~~ ^^
현제 아이낳고 출산비만이 되어서 다시 다이어트 할려고 해요!!!
아이에게 이쁘고 당당하고 자신있는 엄마의 모습을 보여주고 싶네요~~ ^^
5. 기타 하실 말씀 : (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)
사진보니깐 정말 아득하네요... 살이 찌기 시작한건 유치원때부터... 저희 엄마 말씀으론 그때부터 옷사러가면
우리아이한테 맞는 옷있어요?? 라고 물어보셨다네요...디자인 브랜드 전혀 관계없이...
고1때가 최고치 85키로까지 나갔다가... 저희 고모께서 살아생전 울 조카 살빠진 모습보고싶으시다며...
생식을 사주셨고... 오로지 생식만 먹은 1주일동안 5키로 추가적으로 5키로 더뺴서 75키로까지 뻈는데...
그이후로 쉽지 않더군요...
그렇게 5~6년후에 회사에 다니면서 힘든 업무로 끼니를 굶는 경우가 많아지자 63키로까지 저절로 빠지더니...
결혼하고 입덧으로 인해서 57키로까지 빠졌네요...
하지만 결코 좋았던게 아니였어요...
물론 옷 치수도 낮아지고 예전에 비해서 훨썬 좋아졌지만...
정석 다이어트로 빠진 살들이 아니여서...임신하면서 다시 쪘네요...
지금은 75키로 나가구요...
이번에는 정석 다이어트로 다시 빼려고 합니다...
목표는 한달에 3키로씩 운동과 소식을 병행해서 탄력있는 몸매로 만들거구요...
다음에 여기에 글남길때는 운동으로 빠진 모습을 올릴께요~~
★ 77만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 - 성공다이어트 / 비만과의 전쟁 http://cafe.daum.net/slim 비포 에프터 갤.
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p.s 출산 다이어트 중인데요... 지금 5개월된 아기가 있구요... 모유수유 중이예요...
제가 다이어트를 시작하기 전에 가장 걱정한 부분이 바로 모유수유 양 이였는데요...
국물을 먹지 않아야 하는 소식 식단이여서 혹시나 아이 모유양이 줄어들까봐 걱정 많이 했거든요...
실제 경험한바 모유양은 줄어들지 않았구요... 아무래도 모유 80%가 수분이다 보니깐...
하루에 섭취하는 물 2리터가 도움이 많이 된듯 해요...
그리고 모유수유하면 하루에 700칼로리가 소모된다고 하니 오히려 감량에 도움이 될것도 같구요...
소식하고 있지만 골고루 먹으려고 노력중입니다...
다이어트 시작하고 보니 살찌는 안좋은 음식 많이 먹는다고 아이 모유수유에 도움이 되지 않을뿐더러...
소식을 해도 좋은 영양섭취를 하는것이 더욱 좋다고 생각이 드네요... ^^
혹시 모유수유 떄문에 쉽게 다이어트 하기를 꺼려하시는분들께 도움이 되었음 합니다...^^
출산후 늘어난 몸무게 줄이기!!! 모든 엄마들 화이팅이예요~~~ ^^
경험이 있으니 훨씬 수월할께예요. 우리 화이팅해요
저도 화이팅 해야겠어요
꼭 성공하세요!
사람이 젊어졋네요 갈수록
지금도 예쁘장하시지만 살빼면 정말 이뻐지겠어요! 홧팅~~~
화이팅하세요 !!!
저도출산하고 살이 안빠쪄서 3일전부터 식이요법과 운동 병행 하고있어요..근데 1키로도 안빠졌다는...암튼 화이팅해요~~!!
전 수유 중에 관리 안했더니 모유수유 끊고 7kg이 쪘어요..
모유수유 중에 적게 드시는 습관을 기르면 정말 많이 빠질꺼예요 화이팅..
모유수유 할때 진짜 많이 먹었던거같은데..어머니가 먹어라먹어라해서...너무너무쩟어..ㅜㅜ적게먹을껄..ㅜㅜ
저두 출산후 살이 급격히 쪄서 74키로 까지 갔답니다.. 지금 다이어트 중인데.. 아직은 71키로^^ 그치만 3키로나 감량한 제자신을 보면 왠지 대견스럽고 자신감이 팍팍생겨요 우리 55키로 되는날까지 화이팅
힘
저도 출산후 5키로가 덜빠졌다는... 빠이팅해서 4월엔 다 빼볼께요..
와..다이어트 하나로..아주그냥 어려보이시는데요? 최고!!
어떻게 하루에 한끼만 먹어여?! 저로선... 굉장히 이해하기 힘들다는..... 아무튼! 열심히 화이팅!하시구 에쓰라인 되시길 ㅎㅎ
회이팅요!!!!저도화이팅할거임
저두 모유 끊고 다요트 중이예여~ 아들의 방해로 데일리 새벽에 하지여~ 화이팅~~~!!!!
우와~ 대단하세요! 팟팅*^^*
ㅇ ㅏ..저는 예비신부인데요..출산때무에 벌써부터 스트레스..~!~ 열심히 하시구요~~ 화이팅하세요
대단하십니다.화이팅 힘내세요
저두 아들넘 24개월 기념으로 다이어트 시작했습니다..
멋져요 파이팅^^!!
대단하십니다. 존경스러워요
화이팅요 ^^ 대단하시네요
대단하시네요 갈수록 젊어져 가시네요 ...화이팅요~!!
전 모유끊고 살이 더 쪄서 이제 다욧 결심하고 하려합니다.같이 화이팅해요!
우오..대단하세요..꼭성공하세여...
저도 애둘낳고 찐살땜에 너무 걱정이에요....같이 성공해요^^
멋져요~~~화이팅!!!
역시 운동만이 살길 ㅠㅠ
화이팅 이에요 멋지세요 ^^
동안이 되셨네요~~~
멋지네요~^^
화이팅
이제 건강챙기세요^^ 축하해요. 화이팅.
와우~
우와 굳!!!
저도 모유 끊고 살이 더쪄서...처치곤란의 살들때문에 걱정이예요...내일부터 다시 시작
저두 출산후 살이 빠지질않아 요즘 큰 맘 먹고 다이어트 중입니다..저두 모유수유 한 경험이 있는데 살 많이 빠지다가 끊고 나니까 금방 찌더라구요..우리모두 화이팅하자구요~~
정말 대박이네요1! 대단하세요~~ ㅜㅜ 저도 열심히 빼야겠어요..ㅠㅠ
정말 멋져요~~저두 화이팅해야겟네요ㅜㅜ
저도 임신때 25킬로나 쪘다가 지금은 21킬로정도 빠진것 같네요..ㅠㅠ
애 엄마 아닌거 같아요>< 이쁘시네요 같이 화이팅 해요><ㅋ
와...이쁘세요~ 정말날씬해지셧어요!
호주이신가바요..반가워요..하이팅이구요..저두 노력 해야 겟어요..
화이팅입니다^^
잘 하셨습니다.
저도 안해본다이어트없이 해봤지만 요요때문에 항상 실패했어요
마지막으로 반신반의 하면서 연예인들이 많이 먹는다고 하길래...
쉐이크다이어트를 했는데요.. 정말 맛있고, 배고픔없고 운동없이
두달에 15키로 빼고 47kg 유지중입니다.
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