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제가 책에서 충격요법인가 그걸보고 종아리 운동을 해봤는데요......
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카프에이즈를 할때 아주무거운무게로 올라간상태에서 몇초간 아주심한 고통을
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느낀뒤내려오는것을 마지막세트에 시행했거든요........그게 언제냐면
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수요일인데요..... 목요일은 괜찬터니 금요일부터 갑자기 미칠듯이 땡겨요....
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왼쪽은 정도가 약한데 오른다리는 정도가 너무심해요.원래 안하던거라 그렇지만...
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앉아있을때는 무릎이 접혀있자나요.....그때일어서면 다리가 쫙펴지면서 미칠듯이
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땡겨서 계속쩔뚝거려걷다보면 좀 익숙해지는듯하다가 또 좀 굽히고있다 스면
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터질것같애요......이거 왜이런거죠?? 회복이 될기미가 안보이는........ㅜ.ㅜ
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종아리가 터질듯 땡겨요/.......
노력하는인간
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조회 196
04.05.29 23:53
댓글 2
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첫댓글 갑자기 하셔서 근육이 심하게 뭉친듯 합니다. 다음에 하실땐 무게를 낮추시구요 근육 마사지를 많이 해주시고 발목을 가볍게 움직여 주시면 나아지는데 도움이 될겁니다..
며칠 있으면 다시 돌아올 겁니다. ^^ 다리 운동을 하시기 전에는 스트레칭 해주시구요.