가슴운동에 관해서 (여성임)

[말라깽2]

가슴운동에 관해서 궁금한게 있는데요.

저는 여성입니다.

제가 주로 하는 가슴운동은 체스트 프레스 머신, 플라이머신, 케이블 크로스 오버 인데요.

궁금한점은..

제가 가슴이 조금 큰편이라..^^;;

가슴을 슬림하면서도 업을 시키면서 모양을 예쁘게 잡는게 목표인데요.

그래서 프레스 머신은 하면서도 조금 신경이 쓰이거든요.

저의 경우 프레스 머신은 낮은 강도로 2세트 정도하고

플라이머신이나 케이블은 4~5세트 정도로 하고있는데..

옳게 하고 있는건지 모르겠어요.

볼륨보다는 가슴을..선명하고 예쁘게 모양을 잡을수 있는

방법....조언 부탁드립니다.^^ 

[꾸미군]

인클라인나 디클라인 쪽을 해주시면 되겠네요^^ 윗가슴과 아랫가슴을 탄력있게 해주시면 더욱좋을꺼 같은데요^^ 거기에 플라이류 운동과 더불어서요^^~

[옵티멈웨이골드스텐다드]

우리 친하게 지내요.

[전설이야기]

미챠 ㅡㅡ;

[징글리]

여자 가슴은 남자랑 틀려서 유산소로 체지방을 뺴야만 슬림해 집니다만,,,잘못 살을 빼면 쳐져서 안이쁠수 있습니다..아니면 체지방 엄청 뺴시면서 가슴운동해도 작아는 지는데 근육이 나올정도로 운동하셔야 하는데 쉽지 않습니다.. 아쉽게도 여자 가슴은 가슴 운동으로 잘 원하는 모습으로 만들기 쉽지 않습니다..성형의랑 상담해 보시길,,

[kumcjgd]

제 와이프도 무산소운동한지 2달정도 돼었습니다 (한부위당 2종목씩3세트 ) 가슴운동경우 벤치플래스 봉만가지고 (10킬로)15*3 플라이 1.5킬로아령 15*3 이틀에한번운동 하였습니다 가슴은제가보기에 지방이제거되면서 전보다훨씬이뻐진거같은데 (제 주간적생각) 그런데와이프는 싸이즈가 작아지니까 이제는 다른운동을하려합니다 님도 2달정도만 해보심이어떨런지 ~~~

[나영교주님]

옵티멈님 센스쟁이 ㅋㅋㅋ

[말라깽2]

답변 감사드려요.^^;;;