□ 오늘의 운세와 날씨 2021년 7월 19일 월요일[음력 6월 10일] 일진: 무진(戊辰) □

[박미경]

□ 오늘의 운세와 날씨 2021년 7월 19일 월요일
[음력 6월 10일] 일진: 무진(戊辰) □

〈쥐띠〉🐭🐁
96, 84년생
획기적인 변환기를 맞게 된다. 
어정쩡한 상태에서 벗어나고
판가름이 난다.
72년생
절호의 찬스를 잡을 수 있는 때다. 
먼저 내실을 다져야 할 것이다.
60년생
작은 것이라도
생각하고 있는 것을
행동으로 옮기는 것이 좋다.
48, 36년생
복이 찾아온다. 
마음의 여유를 가져라.
운세지수 94% 금전 95 건강 90 애정 95

〈소띠〉🐮🐄
97, 85년생
내 의견만 옳다고 주장하지 말고
상대의 말을 듣는 것이 좋겠다.
73년생
이기적인 태도를 버리고
상대를 배려하는 입장이 되어보라.
61년생
금전과 관련된 문제를
투명하게 처리하고 지나가야 한다.
49, 37년생
자신과 반대되는 사람과
언쟁하지 마라. 
오늘은 이길 승산이 없다.
운세지수 36% 금전 35 건강 40 애정 35

〈범띠〉🐯🐅
98, 86년생
어디를 가든지 좋은 사람을 만나겠다. 
자연스럽게 섞일 수 있을 것이다.
74년생
과정 하나하나에
공을 들이고 신경 쓰면
한 만큼 이득을 챙기게 된다.
62년생
늦었다고 생각할 때가
가장 빠른 것이니
지금이라도 도전해보라.
50, 38년생
인간관계를 제일로 생각해야겠다.
운세지수 87% 금전 90 건강 85 애정 85

〈토끼띠〉🐰🐇
99, 87년생
로맨틱한 사랑이 시작되는 날이다.
75년생
즐거운 일을 적극적으로 찾아라. 
최대한 능동적으로 사는 것이
현실 돌파의 비결이 된다.
63년생
말 한마디로 천 냥 빚을 갚는다. 
따뜻한 위로의 말로
상대의 기를 살려주어라.
51, 39년생
하루의 지출도
계획을 세우고 써야 한다.
운세지수 59% 금전 60 건강 60 애정 55

〈용띠〉🐲🐉
00, 88년생
짝사랑하고 있다면
더 이상 미루지 말고
솔직하게 마음을 전해보라.
76, 64년생
등잔 밑이 어둡다. 
소중한 사람을 옆에 두고도
그 가치를 잘 모르고 있다. 
52년생
생각 없이 행동하다가는
피해가 자신에게 되돌아온다.
40년생
환절기 건강에 주의하라. 
식생활 개선이 필요하다.
운세지수 54% 금전 55 건강 60 애정 55

〈뱀띠〉🐍
01, 89년생
새로운 인물이 등장한다. 
뜻밖의 장소애서의
만남도 기대해볼 수 있겠다.
77년생
사랑을 받는다는 느낌을
체험할 수 있을 것이다.
65, 53년생
전혀 가능성이 없는 것은 아니다. 
경험과 지혜를 동원하라.
41년생
음주와 가무를 즐기는 날이다. 
모임에 참여하면 기쁨이 있다.
운세지수 82% 금전 85 건강 80 애정 85

〈말띠〉🐴🐎
02, 90년생
남의 시선을 의식하지 말고
자기 개성대로 행동하라. 
78년생 
들어오는 것이 적으니
지출을 줄이는 수밖에
별다른 방법이 없다. 
66, 54년생 
매매를 잘못하면
손해 볼 수 있으니 조심해야겠다. 
42년생
믿는 도끼에 발등 찍힐 수 있으니
가까운 사이라도
속마음을 다 보이지 말아야 한다.
운세지수 52% 금전 55 건강 60 애정 55

〈양띠〉🐑🐏
91, 79년생
무조건 믿을 상황이 아니다. 
일단은 확인하고 넘어가야 할 것이다.
67년생
단기간엔 이익을 볼 수 없다. 
멀리 내다보는 것이 현명하다.
55년생
상식적인 선에서
일을 매듭지어야겠다. 
서로의 양보가 필요하다.
43년생
정체기미가 보인다. 
오늘은 자중하는 것이 현명하다.
운세지수 61% 금전 60 건강 55 애정 55

〈원숭이띠〉🐵🐒
92, 80년생
조금 모험을 해보는 것도 좋겠다. 
여행이나 취미의 기회를
적극적으로 만들어보라.
68년생
여행지나 출장지에서
좋은 일이 생긴다. 
자신에게 큰 이익이 될 것이다.
56년생
목표를 향해 추진해 가면
계획대로 완성될 가능성이 크다.
44년생 
차일피일 미룬 일이 해결된다.
운세지수 91% 금전 95 건강 90 애정 95

〈닭띠〉🐔🐓
81년생
두 사람의 마음이 같으니
더할 나위가 없다.
69년생
새로운 의욕을 가지고
좋아하는 일을 하게 되면
발전이 기대된다.
57년생
필요하다면 이런 저런
생각하지 말고 추진하라. 
좋은 결과가 있을 것이다.
45, 33년생
웃을 수 있을 때 마음껏 웃는 것도
혜택 받은 자만의 축복이다.
운세지수 88% 금전 90 건강 85 애정 95

〈개띠〉🐶🐕
82년생
믿었던 일이 무산될 수 있다. 
다시 한 번 점검하도록 하라.
70년생
그냥 내버려두면 문제가 되니
하던 일을 마무리 짓도록 하라.
58년생
자중하는 것이 좋은 하루다. 
옳은 의견이나 생각이라도
잘 전달되지 않겠다.
46, 34년생
섣불리 나설 일이 아니다. 
제삼자의 의견을 들어라.
운세지수 32% 금전 35 건강 40 애정 35

〈돼지띠〉🐷🐖
83년생
이성적으로 잘 판단해야 한다. 
감정적으로 대립하면 자신만 손해다.
71년생
고집을 버리도록 하라. 
지켜야 할 것은 지키는 것이 현명하다.
59년생
여러 가지 일에 쫓기게 된다. 
정리할 것은 정리하는 것이 낫다.
47, 35년생
하는 말만 믿고 기다리다가는
낭패를 겪게 된다.
운세지수 39% 금전 40 건강 35 애정 40


#건강정보❣❣❣

건강관리에 유의 할점

장마철 건강관리 완벽하게 알고 예방하기!
장마철이 시작되어 고온 다습한 날씨가 이어지고 있는 요즘,

여름 장마철이 시작되면 평소보다 건강관리에 더욱 유의하셔야 하는데요. 
높은 온도와 습도로 불쾌지수가 상승하고 스트레스가 증가하여 평소에 가지고 있던 만성질환이 악화되거나 각종 식중독, 냉방병, 전염병 등 여러 건강상의 문제가 발생할 수 있기 때문입니다.

냉방병은 실내외 온도 차가 5℃ 이상 차이가 나는 환경에 자주 노출되어 신체가 온도변화에 적응하지 못하고 체온 유지 항상성이 깨지면서 발생하게 됩니다. 특히 고온 다습한 장마철 회사나 건물에서 하루 종일 에어컨을 사용하는 경우가 많아지기 때문에 발병률이 높아지게 되는데요, 국소적인 부위에 냉방이 집중 되는 경우 냉방병을 일으키기 더욱 쉽습니다.

냉방병 예방
실내 온도와 습도조절이 필요합니다. 적절한 온습도 조절은 냉방병뿐 아니라 면역력과도 연관이 있기 때문인데요, 온도는 16~20℃를 유지하고 습도는 40~70%를 유지하는 것이 좋습니다.
습도가 높을 때는 에어컨의 사용을 줄이고 보일러를 가동해 습기를 날려주는 것이 좋습니다.

장마철 흐린 날씨로 인해 일조량이 부족해지면 세로토닌이라는 긍정적인 신경전달물질의 분비가 줄어들게 되면서 신체 리듬이 깨져 우울증을 유발하기 쉽습니다. 장마철에는 습도도 높아서 불쾌지수와 스트레스가 상승하고 야외활동이 제한되면서 감정 기복의 변화를 더욱 쉽게 느끼게 되는데요, 장마철 우울증은 일반적인 우울증의 증상과 다른 증상이 확인됩니다.

장마철 우울증 예방
밝은 실내조명을 사용하고 깨끗하고 쾌적한 환경을 유지합니다. 주 3회 이상 30분 정도 빨리 걷기와 같은 가벼운 운동을 하는 것을 추천합니다. 또한, 우울증 개선에 도움이 되는 음식을 먹는 것도 좋은데요, 비타민 B군, C군, 세로토닌 분비를 도와주는 현미, 콩, 우유를 충분히 섭취하면 도움이 되니 참고하시기 바랍니다. 

날씨가 더워지면 우리의 몸은 혈압을 떨어뜨려 더위로부터 인체를 보호합니다. 하지만 장마철에는 평소보다 기온이 갑자기 내려가면서 오히려 혈압이 상승하는 경향을 보이는데요, 평소 고혈압이 있었던 사람이 주의를 기울이지 않을 경우 기온변화에 따른 혈압 상승으로 뇌출혈 및 뇌경색 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

심혈관계 질환 예방법
기온변화에 대처할 수 있도록 가디건 등의 얇은 겉옷을 챙겨 다니는 것이 좋으며, 콜레스테롤과 지방이 많은 음식을 자제하고 저염, 저지방 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

장마철에는 많은 강수량으로 인해 하천이나 하수가 범람하여 채소류나 지하수 등이 여러 식중독균에 오염될 수 있습니다. 또한, 고온 다습한 환경으로 음식물이 부패하기 쉬워 식중독 발생 우려가 높아집니다. 그렇기 때문에 여름 장마철에는 식품 섭취에 각별히 주의해야 합니다. 

식중독 예방
외출 후 혹은 식사 시 손을 깨끗이 씻고 실내에 오래 방치된 음식일 경우 섭취하지 않습니다.
물과 식재료는 고온에서 충분히 조리하여 섭취하고 음식을 만들기 전 조리도구는 세제 혹은 끓는 물로 세척한 후 사용하도록 합니다.


🌞🌤⛱🌈
□ 오늘의 날씨 2020년 07월 19일 □

오늘은 전국 대부분 지역에서
오전부터 밤사이
돌풍과 천둥·번개를
동반한 소나기가 오겠습니다.

충청권과 전라권,
경상 서부는 아침까지,
제주도는 낮까지 내리겠습니다.

예상 강수량은
전국(제주·서해5도·
울릉도·독도 제외)이
5∼60㎜로 예상됩니다.

시간당 30㎜ 내외의
강한 소나기가 오는 곳이 있겠고,
최대 풍속이 시간당 55㎞ 이상의
강한 돌풍이 부는 곳도 있겠으니
각별히 주의해야 하겠습니다.

아침 최저 기온은 21∼26도,
낮 최고 기온은 28∼34도로
예상됩니다.

미세먼지 농도는 전 권역이
'좋음'수준을 보이겠습니다.

아침까지 내륙을 중심으로
가시거리 1km 미만의 안개가
끼는 곳이 있겠습니다.

오후에 제주 남쪽 먼바다를
시작으로 바람이 강하게 불고
물결이 높게 일면서
풍랑특보가 발표될
가능성이 있으니
항해나 조업을 하는 선박은
각별히 유의해야 하겠습니다.

바다의 물결은
동해 앞바다 0.5~1ｍ,
서해와 남해 앞바다 
0.5∼1.5ｍ로 일겠습니다.

먼바다의 파고는
동해 0.5∼1.5ｍ,
서해와 남해는 0.5∼2.5ｍ
로 일겠습니다.

❒지역별 날씨전망❒

✫서울 (🌦)➠(🌧) 25℃ ~ 33℃
✫인천 (🌦)➠(🌧) 26℃ ~ 31℃
✫수원 (☁️)➠(🌧) 25℃ ~ 33℃
✫춘천 (☁️)➠(🌧) 24℃ ~ 34℃
✫강릉 (☁️)➠(☁️) 24℃ ~ 30℃
✫청주 (🌦)➠(🌧) 25℃ ~ 32℃
✫대전 (🌧)➠(🌧) 24℃ ~ 33℃
✫세종 (☁️)➠(🌧) 23℃ ~ 33℃
✫전주 (☔)➠(🌧) 24℃ ~ 33℃
✫광주 (🌧)➠(☁️) 23℃ ~ 30℃
✫대구 (🌦)➠(🌧) 23℃ ~ 31℃
✫부산 (🌦)➠(🌦) 25℃ ~ 31℃
✫울산 (🌦)➠(🌦) 24℃ ~ 30℃
✫창원 (☁️)➠(☁️) 24℃ ~ 31℃
✫제주 (🌧)➠(☁️) 26℃ ~ 31℃

오늘의 날씨였습니다.
활기찬 월요일 시작하시길요 ^^

https://youtu.be/x6GsF9GTC8A

[지우민]

코로나 조심ㆍ식중독 조심
삼복 더위 지나야 ~ 한시름
놓을수 있을지 ~ 걱정이 ^^
태산 입니다 ~ ~ ♡