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<div _ngcontent-ng-c3577852161="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:23">탈모 예방에 도움이 되는 음식 5가지</h2><p data-sourcepos="3:1-3:86">탈모는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 식단 관리 역시 중요한 요소 중 하나입니다. 탈모 예방을 위해 섭취하면 좋은 음식 5가지를 소개해 드립니다.</p><ul data-sourcepos="5:1-10:0">
<li data-sourcepos="5:1-5:73"><strong>검은콩:</strong> 모발 성장에 필요한 시스테인 성분과 비타민 E, 불포화 지방산이 풍부하여 두피에 필요한 영양성분을 공급해줍니다.</li>
<li data-sourcepos="6:1-6:57"><strong>달걀:</strong> 단백질과 비타민 B군에 속하는 비오틴 성분이 풍부하여 탈모와 지루피부염에도 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="7:1-7:60"><strong>견과류 (아몬드, 땅콩 등):</strong> 머리카락 건강에 좋은 미네랄과 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:55"><strong>연어:</strong> 오메가-3 지방산, 비타민 B12, 철분이 들어 있어 탈모 예방에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>해조류 (미역, 다시마):</strong> 모발 영양성분인 요오드, 철, 칼슘 등이 풍부하여 모발의 성장을 돕고 탈모를 예방합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="11:1-11:20"><strong>추가적으로 도움이 되는 음식:</strong></p><ul data-sourcepos="13:1-15:0">
<li data-sourcepos="13:1-13:46"><strong>녹차:</strong> 폴리페놀 성분이 활성산소를 억제하고 두피 세포의 성장을 돕습니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-15:0"><strong>시금치:</strong> 비타민과 철분 등의 미네랄이 풍부하고 항산화 성분이 풍부해 탈모 예방에 도움을 줍니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="16:1-16:9"><strong>주의사항:</strong></p><ul data-sourcepos="18:1-21:0">
<li data-sourcepos="18:1-18:67">위에 언급된 음식들은 탈모 예방에 도움이 될 수 있지만, 개인의 체질과 탈모의 원인에 따라 가 다를 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:62">탈모가 심하거나 다른 이 동반되는 경우에는 전문가와 상담하여 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0">균형 잡힌 식단과 함께 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="22:1-22:38"><strong>더 자세한 정보를 원하시면 다음과 같은 정보를 참고해 보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="24:1-26:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:132"><strong>국민건강보험:</strong> 탈모와 멀어지는 생활습관 (<response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3961757722="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_b83d1985d7334d24&quot;,&quot;c_25ccac250bc8ecbd&quot;,null,&quot;rc_470529e92df947d3&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://.nhis.or.kr/magazin/151/html/sub7.html">https://.nhis.or.kr/magazin/151/html/sub7.html</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element>)</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0"><strong>성가롤로병원:</strong> 검은콩밖에 없을까?…'탈모'에 좋은 음식 6 (<response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3961757722="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_b83d1985d7334d24&quot;,&quot;c_25ccac250bc8ecbd&quot;,null,&quot;rc_470529e92df947d3&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://.stcarollo.or.kr/0401/4968">https://.stcarollo.or.kr/0401/4968</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element>)</li>
</ul><p data-sourcepos="27:1-27:30"><strong>이 정보가 탈모 예방에 도움이 되기를 바랍니다.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="5:1-5:73"><strong>검은콩:</strong> 모발 성장에 필요한 시스테인 성분과 비타민 E, 불포화 지방산이 풍부하여 두피에 필요한 영양성분을 공급해줍니다.</li>
<li data-sourcepos="6:1-6:57"><strong>달걀:</strong> 단백질과 비타민 B군에 속하는 비오틴 성분이 풍부하여 탈모와 지루피부염에도 좋습니다.</li>
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<li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>해조류 (미역, 다시마):</strong> 모발 영양성분인 요오드, 철, 칼슘 등이 풍부하여 모발의 성장을 돕고 탈모를 예방합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="11:1-11:20"><strong>추가적으로 도움이 되는 음식:</strong></p><ul data-sourcepos="13:1-15:0">
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<li data-sourcepos="14:1-15:0"><strong>시금치:</strong> 비타민과 철분 등의 미네랄이 풍부하고 항산화 성분이 풍부해 탈모 예방에 도움을 줍니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="16:1-16:9"><strong>주의사항:</strong></p><ul data-sourcepos="18:1-21:0">
<li data-sourcepos="18:1-18:67">위에 언급된 음식들은 탈모 예방에 도움이 될 수 있지만, 개인의 체질과 탈모의 원인에 따라 가 다를 수 있습니다.</li>
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