순두부 찌개(저가만든요리 음미777)

[智山]

새벽 2시 50분에 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다

5.7km를 걷고 집에 와 먼저 사과와 밀감

그리고 방울토마토와 양배추를 먹고

아침은 생굴과 해물찜 그리고 황태 김치 콩나물국으로

맛나게 먹고 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다

역시나 5.7km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다

그리고는 부엌으로 가서 순두부찌개를 만듭니다

순두부 찌게 재료~

순두부 2봉~ 돼지고기~

바지락 살~ 고추기름~ 고춧가루~

후추~ 국간장~ 애호박~ 양파~대파~

참기름~ 소금~ 청양고추~생강

이렇게 준비해서 만들었습니다

그리고는 오징어 어묵 볶음도 만듭니다

오징어 어묵 볶음재료~

오징어~ 어묵~다진 마늘~
대파~ 양파~

당근~ 부추~고추기름~ 고추장~ 고춧가루~

진간장~ 스테비아~ 참기름~ 미림~ 후추~ 청양고추~

통깨

이렇게 준비해서 아주 맵게 만들었습니다

11시가 되어서 점심을 준비합니다

오징어 어묵 볶음과 순두부 찌개 그리고 무 전으로

시원이 한잔을 합니다

식사 후 다시 걷기 운동을 시작합니다

6km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다

그리고는 베란다로 가서 화분에 카모마일 씨앗을

파종하고 얼갈이 배추 씨앗도 일부 파종하고요

이후 낮잠을 1시간 정도 즐깁니다

저녁 5시경에 저녁을 차립니다

돼지국밥을 한 그릇 만들어서 맛나게 먹고

다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다

5.7km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다

이후 tv를 보며 휴식을 하면서 하루를 마감합니다

오늘은 총 23.1km를 걸었습니다