7월14일 일요 훈련

[황원석1]

이번주 훈련은 오랜 만에

삼종을 하려고 합니다.

수영은 을왕리 해수욕장에서

진행하고 싸이클과런은 인천대교기념관앞 자전거도로에서 진행하겠습니다.

많은 관심 부탁드립니다.

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보급은 수박과초코파이

포카리 준비 해서 가져가겠습니다.

/  만조시간

9시48분

모이는장소/을왕리 해수욕장주차장

모이는시간 07시

수영입수07시30분

수영은 1.5키로에서2키로 하겠습니다.

1시간 예상합니다.

수영마치고 인천대교 기념관로 이동

싸이클 40키로 런10키로 진행하는걸로

하겠습니다.

싸이클코스

런코스 

기념관앞주차장

개인준비물

슈트 .수경

싸이클 핼맷 싸이클슈즈 고글

운동화

빠짐없이 챙겨서 오세요

오리발은 하지 않을겁니다.

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우천시 

엘앤지 트랙에서 우중주 하고

수영을 하는것으로 대신하겠습니다.

시간은07시모여서

1시간 런 하고

수영장으로 이동하겠습니다.

박태환수영장은 일요일 휴무라네요.

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[김동길(허당선생)]

참석 합니다

[김남호[노바]]

참석

[양감독]

참석합니다

[김일수]

참석합니다

[재민짱]

참석이요

[정수]

내일 춘천에 닭갈비먹으러 다녀오겠습니다~

[오승]

초복 점심약속이 있어서 잭에서 돌겠습니다.

[이금자]

참석합니다.