<P>2011년 중앙마라톤(11/6) 대비 평일 훈련 공지합니다...</P>
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<P>ㅇ 훈련 기간 : 8/2 ~ 11/3 (3개월)</P>
<P>ㅇ 훈련 일시 : 매주 화, 목 (20:00 ~ 22:00)</P>
<P>ㅇ 훈련 코스 : 올림픽공원 수영장 ~ 암사정수장 또는 올림픽공원 내 몽성토성길</P>
<P>ㅇ 훈련 내용 : 장거리 런(21K) 또는 언덕훈련(15.4 ~ 22K)</P>
<P> - 화요일 : 장거리 런</P>
<P> - 목요일 : 언덕훈련</P>
<P> - 20시 무조건 출발,</P>
<P> - 늦게 도착하시는 분은 요일별 코스에 따라 뛰어 오시면</P>
<P> 먼저 출발 분들과 합류해서 복귀하면 됩니다.</P>
<P> - 훈련 시 물/음료 보급</P>
<P> . 장거리 런 경우에는 광진교, 암사동토끼굴 근처에 수도물 보급가능,</P>
<P> 그리고 음료수는 천호대교 매점에서 보급가능</P>
<P> . 몽성토성길은 "야생화단지" 입구에 수도물 있음 </P>
<P>ㅇ 집결 장소 : 올림픽 수영장 내 헬스장 입구 쇼파</P>
<P>ㅇ 준비물 : 달리기 복장 및 갈아 입을 옷</P>
<P>ㅇ 참가 하실분 댓글 올려주시고, 좋은 의견 계시면 언제든지 올려주시면 반영하도록 하겠습니다...</P>
<P>ㅇ 중앙마라톤 개인기록 달성을 위하여 화이팅! </P>
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<P>이상입니다.</P>
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첫댓글 드디어 시작이군요 열심히 참여해 땀흘리겠습니다
저는 그저...ㅠㅠ...아..언능 이사가고 싶다~~
아 요즘 너무 훈련을 안했네요.
왜 이렇게 정신없이 사는지 모르겠습니다.
우선 목요일에 참가를 해볼까합니다.
시간 맞는 날은 무조건 참석합니다!!
화목달리기는 별도 공지가 없으므로 화요일, 목요일에 항상 그시간 그장소로 나오시면 됩니다.
그리고, 20시에 무조건 출발하니 늦더라도 훈련코스로 뛰어 오시면 합류가능합니다...
몽촌토성 언덕(2.2K)을 반복해서 5회~7회를 뛰는 훈련이며, 지속주훈련(21K)은 올팍수영장~아산병원뚝방길~천호대교~광진교~구리암사대교~암사정수장~고덕생태공원에서 턴해서 오는 코스이므로 개인 페이스에 따라 부담없이 훈련하시면 됩니다..
(감독님으로 이용우 선배님으로 모실까 합니다.~(우후~))
오늘 간다고 했는데, 집안모임 때문에 못가게 생겼네요.
다음에 참가하겠습니다. 죄송합니다!!!
올팍수영 시간을 조정해서 화목달리기 참가를 하겠습니다......감독님!!! 살~살 봐 주이소.....