심한 두통 병원 방문해야 할까?
다음과 같은 심한 두통이
발생할 경우에는
즉시 병원에서 진찰을 받는 것이
좋다고 국가건강정보포털
의학정보에서 설명하고 있는데요.
- 지금까지 살면서 한번도 느껴보지 못한 가장 심한 두통
- 평소엔 두통이 없었거나 평소 느끼던 두통과는 다른 50세 이후 발생한 두통
- 피부에 발진이 일어나며 목이 뻣뻣해지고, 열이 나면서 동반되는 두통
- 팔 다리가 저리면서 사물이 이상하게 보이며 동반되는 두통
- 머리를 다친 이후에 생겨난 두통
- 5분 이내에 통증이 갑작스레 최고조로 심해지는 두통
- 심한 운동 및 기침이나 갑작스러운 움직인 후에 계속되는 두통
위와 같은 두통 발생 상황에
해당 사항이 없으시거나
심한 두통 원인을 감별하기 위해
CT, MRI 등 병원을 통해
각종 검사를 받아 보아도
명확한 원인이 없다는 설명을 들으셨다면
포스팅을 주의깊게
읽어주시길 바랍니다.
퍼센트 게이지로 따졌을 때
남녀의 절반 가까이 경험할 정도로
두통은 매우 흔하다고
질병관리본부는 말하는데요.
이 흔한 두통 중에서도
가장 흔한 통증은 긴장성 두통이라고
설명하고 있습니다.
마치 머리를 조이는
띠를 두른 것 마냥 일정하게
조여드는 느낌이 들고
긴장되어 눌리는 것 같은 특징을
가지고 있다고 하는데요.
경우에 따라 심한 두통으로
나타날 수 있고,
잠을 못 이루는 경우까지
발생할 수 있다고 합니다.
하지만 일반적으로는
잠을 깰 정도로 심하진 않으나
통증이 발생하는 횟수와 강도는
사람마다 다르다고 하는데요.
사람에 따라 매일
두통이 나타나거나 혹은
1주일에 2회 이상 호소할 수
있다고 하며, 특히나
중년에 많이 호소하는 것으로
알려져 있다고 합니다.
그 원인은 대게 장기간
안 좋은 자세를 유지했을 때,
근육 속에 있는 혈관이 수축될 때,
그리고 '스트레스'나 불안,
우울증과도 관계되어 있다고 하는데요.
통증을 줄이기 위해
약국에서 흔히 접할 수 있는
아스피린 등의 진통제를
사용할 수 있으나 반복된 진통제 복용은
오히려 나중에 두통이
더 자주 생길 수 있다고 경고합니다.
그렇기 때문에 자신의 심한 두통이
신체적 문제로 인한 것이 아닌
스트레스 등과 같은
환경 및 심리적 요인으로 인한 것인지
의심해볼 수 있고,
그 요인으로 인해 발생할 경우
그에 따른 관리가
이루어져야한다는 것이겠지요.
아울러 마그네슘이나
비타민B가 풍부한 음식들이
두통에 좋은 음식으로
손꼽을 수 있다고 질본에서 설명하는데,
이 외로 스트레스로 인한
긴장감 완화에 도움을 줄 수 있음을
인증받은 성분을 통해서도
유발 요인 관리에 적절한
도움을 받을 수 있습니다.
이해를 돕기 위해 첨부한
상단의 연구 논문들을 살펴보면
두 가지 다른 연구 모두
공통적으로 한 가지의 결과를
보고하고 있음을 알 수 있는데요.
바로 테아닌 성분이
알파파 활성화에 관계성을
가지고 있다는 점입니다.
테아닌 성분은 주로
녹차안에 존재하는 특수한
아미노산 성분으로
잘 알려져 있는데요.
녹차 뿐만 아니라
동백나무나 산다화 등에도
존재하는 성분이라고
알려져 있습니다.
또한, 알파파는 정신적으로
안정되고 심리적으로
편안함을 느끼는 상태에서
두뇌에 발현되는 뇌파로
익히 알려져 있지요.
하지만 스트레스로 인해
심한 두통이 나타나고,
이에 대한 관리에 적절한
도움을 얻기 위해
고려해야 할 것이 있습니다
하나, 테아닌 함량
첫 번째는 함량입니다.
앞서 언급한 것처럼 일일 권장럽취량인 250mg를 섭취하는 것이 중요한데요
제품중에는 이 정도 함량이 안 되는 제품이 많으니
여러 제품을 비교해서 선택하는 것이 좋습니다
둘, 건강기능식품 / GMP인증마크
테아닌 뿐 아니라 건강기능식품을 구매하는데 있어서
가장 중요한 것 중 하나는
건강기능식품인지 확인하는 것입니다.
식품의약품안전처는 신뢰할 수 있는 국가기관이다보니
대부분이 인증마크만 확인한 채 제조 공정은 확인하지 않는 경우가 많은데요
테아닌 효능을 위해서는 어떠한 원료들이 어떠한 공정을 통해서
만들어지는지 확인하는 것이 중요합니다
셋, 유익성분외 첨가물
세 번째로 확인해야 할 것은 유익성분외 첨가물입니다,
건강식품을 보면 제조공정의 편의를 위해서 스테아린산 마그네슘,
이산화규소, HPMC 등의 첨가물을 넣은 경우가 많은데요
이러한 성분은 가급적이면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
얼마나 유해한지 살펴보겠습니다
[이산화규소]
실리카라고도 불리는 이 성분은 내열 유리나 광섬유 재료로 사용되는 성분입니다.
흡습성이 있어서 김 또는 견과류처럼
습기에 약한 식품들을 포장할 때 사용되는데요
일상에서 흔히 접하는 포장 김을 뜯으면
나오는 하얀색 알갱이가 이산화규소입니다
영양제를 보면 대게 가루로 되어 있는 것들이 많은데
이러한 가루들이 습기를 만나면 딱딱해집니다.
그래서 이를 막기 위해서 이산화규소를 사용하는 것이죠.
그런데 말입니다...
이산화규소의 분진은 발적 및 통증을 동반한 자극을 유발하는 것으로 알려져 있는데
실리카에 노출되었던 작업자나 환자들에게서 피부가 딱딱해지는 증상,
피부경화증, 류마티즘 관절염등과 같은 면역독성을 보인 결과도 있었습니다
(무엇보다 국제 암연구소에서 그룹 1발암 물질로 분류하고 있습니다)
[스테아린산 마그네슘]
스테아린산 마그네슘은 스테아린산 및 팔미틴산의 마그네슘의 혼합물로
알약을 코팅하거나 가루가 뭉쳐지게 하는 역할을 합니다.
쉽게 말해서 코팅제라고 생각하면 되는데요 동물실험에 따르면 스
테아린산 마그네슘을 먹은 쥐에게서 요로결석, 구토, 체중감량이 나타났으며
스테아린산이 함유된 베이비파우더를 사고로 흡입한 경우 사망한 사례도 있었습니다
식품의약품안전처에서는 그 사용량을 엄격히 제한하고 있는데요
사용 기준은 식품에 1% 이하로 되어 있습니다.
여기에는 무서운 점이 하나 있는데요 바로 1일 섭취 허용량이
안정성이 입증되지 않았다는 것입니다.
연구결과 자체가 부족하여 미 설정되어 있는데요
어떻게 보면 허용을 한다는 것 자체가 아이러니컬한 일입니다
제조사에서는 이러한 첨가물을 두고 식약처의 규정에 맞게 사용해
문제 되지 않다는 입장이겠지만 첨가물이라는 것이
영양제에만 있는 것이 아니라는 것을 고려할 때
가급적 섭취하지 않는것이 좋습니다
시판중인 제품 중에는 이러한 조건을 만족시킨 제품은
경희잘테아선테아닌 정도에 불과했습니다.
모쪼록 테아닌 효능을 보기 위해 제품을 구입하고자 한다면,
그 목적은 대부분 스트레스로 인한 증상 관리에 이로운 도움을 받기 위함일텐데요..
그러기 위해서는 그에 걸맞는 함량과 안전성 등의 조건을
충족해야 한다는 점 다시 한 번 확인해야겠습니다.
https://smartstore.naver.com/jardindejstudio/products/6691591874
스트레스를 많이 받았다고
생각된 날에 유난히
심한 두통이 나타났다면
스트레스가 문제될 가능성이
상당히 높습니다.
따라서 오늘은 병원 방문을
필요로 하는 두통에
어떤 것이 있으며,
스트레스와 같은 심리 요인으로
인해 발생하는 두통의 관리 방법까지
소개해드렸는데요.
포스팅을 끝까지 읽으시면서
가장 기억에 남는 것이
테아닌 성분에 대한 기능성 효과라면
섭취 전 유의 사항을
잘 체크해보신 후에 섭취하시길
권장드리며, 포스팅 마치겠습니다.