2026년 5월 23일 토요일 노르딕워킹 주말 학교

[미소신정옥]

노르딕 워킹 주말 학교

일시 : 2026년 5월 23일

○ 오전 수강생 : 7명

○ 오후 수강생 : 4명

-처음으로 오신 고현에 사시는 40대 부부 공양에서 오신 저번 데이에 오셨다는 부부2분이랑 초보라 처음 노르디 워킹에 대한 이론부터 시작 했습니다.

-노르딕워킹 학교 소개

-노르딕워킹 기초 및 장단점

-노르딕워킹으로 <인사하기 >인사하기 율동으로 처음에는 웃음으로 시작

(조길숙샘 귀여운 율동으로 시작)

어색함이 사라졌습니다. 하하하

○ 활동 1

-기초 스트레칭

-노르르딕워킹 바른 자세

-폴과 친해지기(끌기)

-어깨 깨우기(기차놀이)

-기존 회원들의 시범으로 웃음과 함께 하기

-노르딕워킹 폴 잡고 놓고 리듬 타기

-일단은 인터벌 3스텝으로 놓고 잡고 어깨 깨우기 먼저 하고

-인터벌 90도 45도 15도

-다음은 알바 테크닉의 중요성과 바른자세 평상시에 걸을 때 활용하는 기본자세

-젊은 분들이라 인터벌 호스 워킹도 쬐끔함. 맛보기만~~~

(재미있어 하고 운동 된다고 좋아 함.)

- 앵강만 걷기 (걸어면서 남해 앞바다 노도 및 앵강만에 대한 스토리텔링

김만중 선생 유배 이야기도 하고 사진도 찍고 마무리 스트레칭은 산토끼도 하고

재미있게 끝냈습니다.

광양부부와 고현 부부는 꼭 주말에 오겠다고 약속함.

오후에 4분 오전에 했던 내용으로 강습 했어요.

기존 회원과 부부 2명

마무리 함.