치질 예방에 도움되는 단월드 홈트레이닝 운동

회사 상사분이 앉는 자세를  항상 5도 정도 삐딱하게 하고 있어서 독특한 성격을 반영하는 것이리라 여겼습니다. 알고보니 치질이 있다고 하더군요.. 주변에 치질이 있는 분들을 보면 덩치가 조금 있고 식성이 좋은 분들이 치질로 고생하는 듯 보이는데요. 다행이 유전적인 요인이 주요요인은 아니라고 해요. 비만과 저섬유 식이로 생활습관이 영향을 많이 준다고 해요. 평소 화장실에 오래 앉아 있거나 스마트폰을 보신다면 습관을 바꾸도록 노력하셔야 겠어요. 이러한 습관들은 항문 주위 혈관에 추가적인 압력을 가해 치질의 위험 요인이 될 수 있습니다. 그러므로 평소 물을 많이 마시고, 섬유소를 충분히 섭취하는 것이 좋으며, 가벼운 운동을 통해 몸속의 노폐물이 이동하는 데 도움을 줘야 합니다.  말할 수 없는 혼자만의 고통, 치질감추기만 하는 경우가 많은데요. 이제는 치질에 도움되는 단월드 홈트레이닝으로운동해주고 관리해 보세요. 오늘은 현대인들이 자주 겪는치질을 예방할 수 있는 단월드 홈트레이닝 운동으로 무릎 끌어올리기, 누워서 발목 잡고 단전 들기 등의 체조를 소개해 봅니다.  http://www.changetv.kr/Ebroadcast/ContentView.aspx?ContIdx=5724&ProgramIdx=91