Re:선배님들 조언 : 무릎보호대 및 테이핑

[누리사랑]

무릎보호대는 좌우측이 있으니 좌우 2개를 구매해야 합니다.

아래는 전부 옥션에서 검색하였음.

1. 무릎보호대

1) 이것이 가장 보편적으로 많이 사용합.

 - 좌우 2개를 구매해야 함.

2) 좀더 압박이 필요하면 아래 2~3이나 6~8번을 사용하면 될듯 하네요..

2. 테이핑 테이프

이것은 무릎 테이핑인데 무릎보호대는 압박만 하지만 이 테이핑을 하고 산행을 하면 근육대신의 역활을 하기 때문에

보호대보다 저 효과적임.

1) 방법

- 아래와 같이 Y자로 다르던지 아니면 자르지 않고 무릎을 100도 정도로 구부린 다음 위쪽에서 무릎 아래쪽으로 해서 둥굴게 붙이고 반대편도 마찬가지로 붙인다.

- 테이핑시 테이프를 조금 잡아당겨 늘려서 붙이는데 20CM를 약22CM 정도로 늘려서 붙이면됨.

- 먼져 약국에가서 1롤만 사가지고 붙여서 사용해보세요.

- 한쪽만 붙이고 다른쪽은 붙이지 않고 사용해보면 효과를 알 수 있음.

2) 종류 및 가격

- 약국에 가서 구입해도 되는데 보통 5m 1롤에 약 1만원 정도 합니다.

- 단점 : 땀이 많이 나면 테이프가 떨어짐.

* 하산시 너덜길에서는 테이핑 하고서 그 위에 무릎보호대를 차고 내려오는것이 좋음.