음식궁합 영양 칼로리표 : 식품(100g기준) 성분 함량 |
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구분 |
제목 |
제철 |
칼로리 |
단백질 |
당질 |
비타민A |
비타민C |
비타민E |
식이섬유 |
아연 |
지질 |
철분 |
칼슘 |
1 |
간수 |
0월 |
0㎉ |
0.00g |
0.00g |
0.00㎍ |
19.00㎎ |
0.62㎎ |
0.00g |
0.10㎎ |
0.00g |
0.00㎎ |
60.00㎎ |
2 |
간수 |
0월 |
0㎉ |
0.00g |
0.00g |
0.00㎍ |
19.00㎎ |
0.62㎎ |
0.00g |
0.10㎎ |
0.00g |
0.00㎎ |
60.00㎎ |
3 |
강낭콩 |
10월 |
156㎉ |
10.00g |
27.30g |
0.00㎍ |
4.00㎎ |
0.09㎎ |
19.10g |
1.32㎎ |
1.20g |
3.70㎎ |
62.00㎎ |
4 |
강력분 |
0월 |
329㎉ |
12.30g |
71.90g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.40㎎ |
2.80g |
0.85㎎ |
1.60g |
1.10㎎ |
15.00㎎ |
5 |
거피팥 |
10월 |
322㎉ |
21.90g |
58.40g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
1.00㎎ |
7.78g |
4.99㎎ |
1.00g |
5.10㎎ |
116.00㎎ |
6 |
검은깨 |
8월 |
565㎉ |
20.40g |
17.10g |
2.00㎍ |
0.00㎎ |
7.30㎎ |
22.03g |
10.25㎎ |
50.70g |
9.10㎎ |
1066.00㎎ |
7 |
검은깨 |
8월 |
565㎉ |
20.40g |
17.10g |
2.00㎍ |
0.00㎎ |
7.30㎎ |
22.03g |
10.25㎎ |
50.70g |
9.10㎎ |
1066.00㎎ |
8 |
검은콩 |
10월 |
405㎉ |
34.70g |
32.30g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.83㎎ |
17.10g |
2.70㎎ |
15.90g |
8.60㎎ |
143.00㎎ |
9 |
국수 |
0월 |
368㎉ |
11.70g |
74.50g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.40㎎ |
2.70g |
1.40㎎ |
0.50g |
2.10㎎ |
39.00㎎ |
10 |
귀리 |
0월 |
317㎉ |
13.00g |
54.70g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.54㎎ |
10.60g |
3.77㎎ |
6.20g |
4.60㎎ |
55.00㎎ |
11 |
기장 |
10월 |
352㎉ |
11.50g |
70.40g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.54㎎ |
1.70g |
1.50㎎ |
2.10g |
2.50㎎ |
11.00㎎ |
12 |
깨 |
8월 |
559㎉ |
18.40g |
15.90g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
7.60㎎ |
21.34g |
7.10㎎ |
51.40g |
11.40㎎ |
1237.00㎎ |
13 |
깨 |
8월 |
559㎉ |
18.40g |
15.90g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
7.60㎎ |
21.34g |
7.10㎎ |
51.40g |
11.40㎎ |
1237.00㎎ |
14 |
깨소금 |
0월 |
75㎉ |
2.51g |
1.99g |
0.26㎍ |
0.00㎎ |
0.18㎎ |
1.53g |
1.33㎎ |
6.99g |
1.42㎎ |
149.37㎎ |
15 |
깨소금 |
8월 |
75㎉ |
0.52g |
2.51g |
0.26㎍ |
0.00㎎ |
0.18㎎ |
1.53g |
1.33㎎ |
6.99g |
1.42㎎ |
149.37㎎ |
16 |
노란콩 |
10월 |
391㎉ |
34.40g |
28.40g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
3.60㎎ |
17.10g |
3.90㎎ |
18.60g |
6.40㎎ |
246.00㎎ |
17 |
녹두 |
10월 |
355㎉ |
22.30g |
57.40g |
12.00㎍ |
396.30㎎ |
1.40㎎ |
17.49g |
2.49㎎ |
1.50g |
5.50㎎ |
100.00㎎ |
18 |
녹두가루 |
0월 |
343㎉ |
20.70g |
62.30g |
0.00㎍ |
396.30㎎ |
1.40㎎ |
5.80g |
1.54㎎ |
1.20g |
4.20㎎ |
55.00㎎ |
19 |
당면 |
0월 |
349㎉ |
0.10g |
86.00g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.00㎎ |
1.60g |
0.50㎎ |
0.20g |
3.00㎎ |
47.00㎎ |
20 |
당면 |
8월 |
349㎉ |
0.10g |
86.00g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.00㎎ |
1.60g |
0.50㎎ |
0.20g |
3.00㎎ |
47.00㎎ |
21 |
대두 |
10월 |
391㎉ |
34.40g |
28.40g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
3.60㎎ |
17.10g |
3.90㎎ |
18.60g |
6.40㎎ |
246.00㎎ |
22 |
동부콩 |
10월 |
155㎉ |
11.20g |
26.40g |
2.00㎍ |
13.00㎎ |
0.14㎎ |
7.40g |
1.60㎎ |
0.30g |
3.30㎎ |
28.00㎎ |
23 |
두부 |
10월 |
79㎉ |
8.40g |
3.00g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.52㎎ |
2.50g |
0.80㎎ |
3.50g |
2.60㎎ |
159.00㎎ |
24 |
들깨 |
9월 |
523㎉ |
18.20g |
15.90g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
1.30㎎ |
20.80g |
3.06㎎ |
47.20g |
13.70㎎ |
351.00㎎ |
25 |
들깨가루 |
0월 |
540㎉ |
16.00g |
20.20g |
2.00㎍ |
94.80㎎ |
1.30㎎ |
5.55g |
3.06㎎ |
39.50g |
7.50㎎ |
276.00㎎ |
26 |
땅콩 |
10월 |
569㎉ |
25.90g |
17.30g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
11.10㎎ |
7.20g |
3.31㎎ |
48.80g |
1.60㎎ |
56.00㎎ |
27 |
마카로니 |
0월 |
336㎉ |
11.20g |
74.00g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.40㎎ |
4.67g |
1.19㎎ |
1.90g |
1.50㎎ |
23.00㎎ |
28 |
맥아 |
6월 |
350㎉ |
10.60g |
68.20g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.60㎎ |
17.90g |
2.63㎎ |
1.80g |
5.40㎎ |
43.00㎎ |
29 |
메밀 |
10월 |
374㎉ |
9.18g |
59.31g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.29㎎ |
3.33g |
1.48㎎ |
1.35g |
2.70㎎ |
152.10㎎ |
30 |
메밀가루 |
0월 |
343㎉ |
13.80g |
66.00g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.50㎎ |
4.30g |
3.03㎎ |
4.00g |
2.20㎎ |
23.00㎎ |
31 |
메조 |
10월 |
367㎉ |
11.10g |
72.90g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.00㎎ |
4.80g |
2.70㎎ |
2.80g |
2.20㎎ |
14.00㎎ |
32 |
메주가루 |
0월 |
190㎉ |
18.60g |
3.00g |
0.00㎍ |
33.00㎎ |
1.08㎎ |
10.16g |
3.32㎎ |
8.70g |
3.30㎎ |
118.00㎎ |
33 |
메주콩 |
10월 |
380㎉ |
30.40g |
28.40g |
0.00㎍ |
230.00㎎ |
3.60㎎ |
17.10g |
3.90㎎ |
16.80g |
6.40㎎ |
246.00㎎ |
34 |
미숫가루 |
0월 |
385㎉ |
11.50g |
0.00g |
0.15㎍ |
0.60㎎ |
7.39㎎ |
2.63g |
50.00㎎ |
3.20g |
184.00㎎ |
0.00㎎ |
35 |
밀 |
6월 |
325㎉ |
12.00g |
69.00g |
0.00㎍ |
49.00㎎ |
1.40㎎ |
10.48g |
2.93㎎ |
2.90g |
3.20㎎ |
71.00㎎ |
36 |
밀가루 |
0월 |
330㎉ |
10.00g |
74.70g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.40㎎ |
2.80g |
0.69㎎ |
1.40g |
0.80㎎ |
19.00㎎ |
37 |
밀기울 |
0월 |
247㎉ |
27.90g |
47.00g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
1.40㎎ |
14.30g |
2.93㎎ |
9.70g |
6.60㎎ |
65.00㎎ |
38 |
밀싹 |
2월 |
17㎉ |
2.20g |
2.70g |
54.00㎍ |
6.00㎎ |
0.54㎎ |
1.90g |
2.28㎎ |
0.20g |
0.40㎎ |
44.00㎎ |
39 |
박력분 |
0월 |
330㎉ |
7.90g |
76.60g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.40㎎ |
2.50g |
0.62㎎ |
1.40g |
0.70㎎ |
24.00㎎ |
40 |
발아현미 |
0월 |
360㎉ |
7.30g |
74.90g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
1.70㎎ |
2.75g |
1.53㎎ |
2.80g |
1.30㎎ |
15.00㎎ |
41 |
밤콩 |
10월 |
373㎉ |
35.00g |
26.40g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.83㎎ |
17.10g |
1.15㎎ |
17.20g |
8.10㎎ |
239.00㎎ |
42 |
보리 |
6월 |
334㎉ |
10.60g |
68.20g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.60㎎ |
17.88g |
2.63㎎ |
1.80g |
5.40㎎ |
43.00㎎ |
43 |
보리가루 |
0월 |
357㎉ |
11.40g |
75.00g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.60㎎ |
0.00g |
2.63㎎ |
2.90g |
47.90㎎ |
643.00㎎ |
44 |
보리쌀 |
6월 |
334㎉ |
10.60g |
68.20g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.60㎎ |
17.88g |
2.63㎎ |
1.80g |
5.40㎎ |
43.00㎎ |
45 |
부침가루 |
0월 |
342㎉ |
20.60g |
72.00g |
0.00㎍ |
0.10㎎ |
0.40㎎ |
2.30g |
0.69㎎ |
1.30g |
1.50㎎ |
44.00㎎ |
46 |
비지 |
0월 |
81㎉ |
3.90g |
9.60g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.52㎎ |
8.03g |
0.43㎎ |
2.10g |
4.60㎎ |
103.00㎎ |
47 |
빵가루 |
0월 |
355㎉ |
14.20g |
72.20g |
0.00㎍ |
25.70㎎ |
0.40㎎ |
3.00g |
1.22㎎ |
3.70g |
0.90㎎ |
29.00㎎ |
48 |
생면 |
0월 |
126㎉ |
5.00g |
39.20g |
105.00㎍ |
0.72㎎ |
0.28㎎ |
6.46g |
0.50㎎ |
0.70g |
0.90㎎ |
22.00㎎ |
49 |
수수 |
10월 |
365㎉ |
9.50g |
73.90g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.54㎎ |
4.74g |
0.68㎎ |
2.60g |
1.50㎎ |
6.00㎎ |
50 |
순두부 |
0월 |
47㎉ |
4.70g |
1.00g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.52㎎ |
1.04g |
0.34㎎ |
3.20g |
0.80㎎ |
48.00㎎ |
51 |
스파게티면 |
0월 |
104㎉ |
8.75g |
37.50g |
257.50㎍ |
13.00㎎ |
0.18㎎ |
4.50g |
3.43㎎ |
8.75g |
2.30㎎ |
80.00㎎ |
52 |
쌀 |
0월 |
348㎉ |
6.60g |
76.80g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.40㎎ |
0.96g |
1.50㎎ |
0.40g |
1.30㎎ |
14.00㎎ |
53 |
쌀가루 |
0월 |
348㎉ |
6.50g |
77.60g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.13㎎ |
0.93g |
0.78㎎ |
1.30g |
0.20㎎ |
4.00㎎ |
54 |
쌀국수면 |
0월 |
370㎉ |
9.50g |
72.90g |
0.00㎍ |
52.70㎎ |
0.40㎎ |
2.50g |
1.40㎎ |
1.50g |
1.90㎎ |
13.00㎎ |
55 |
연두부 |
0월 |
41㎉ |
5.20g |
0.70g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.52㎎ |
0.40g |
0.34㎎ |
2.40g |
1.40㎎ |
62.00㎎ |
56 |
엿기름 |
0월 |
100㎉ |
6.20g |
47.90g |
0.00㎍ |
25.00㎎ |
0.60㎎ |
5.10g |
1.63㎎ |
0.60g |
7.50㎎ |
17.00㎎ |
57 |
오트밀 |
6월 |
372㎉ |
13.50g |
66.50g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.50㎎ |
6.50g |
0.98㎎ |
5.60g |
3.40㎎ |
30.00㎎ |
58 |
옥수수 |
8월 |
106㎉ |
3.80g |
22.70g |
26.00㎍ |
0.00㎎ |
1.26㎎ |
2.70g |
0.76㎎ |
0.50g |
1.80㎎ |
21.00㎎ |
59 |
옥수수가루 |
0월 |
358㎉ |
0.10g |
87.80g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.00㎎ |
0.00g |
0.03㎎ |
0.50g |
1.70㎎ |
5.00㎎ |
60 |
올방개묵 |
0월 |
62㎉ |
1.20g |
9.00g |
0.00㎍ |
6.00㎎ |
0.06㎎ |
0.56g |
0.34㎎ |
0.50g |
0.14㎎ |
4.20㎎ |
61 |
완두콩 |
5월 |
120㎉ |
8.00g |
18.20g |
51.00㎍ |
0.00㎎ |
0.39㎎ |
6.80g |
4.00㎎ |
0.60g |
1.60㎎ |
51.00㎎ |
62 |
우동면 |
0월 |
207㎉ |
8.84g |
74.10g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.39㎎ |
1.56g |
0.34㎎ |
1.69g |
0.65㎎ |
19.50㎎ |
63 |
유부 |
0월 |
348㎉ |
20.40g |
3.80g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
2.10㎎ |
1.10g |
1.99㎎ |
31.00g |
4.60㎎ |
295.00㎎ |
64 |
율무 |
11월 |
379㎉ |
15.10g |
64.90g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
3.00㎎ |
3.93g |
1.77㎎ |
6.40g |
5.60㎎ |
147.00㎎ |
65 |
율무가루 |
0월 |
44㎉ |
0.50g |
9.50g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.35㎎ |
0.45g |
0.18㎎ |
0.40g |
0.50㎎ |
11.00㎎ |
67 |
잠두 |
10월 |
124㎉ |
12.50g |
16.90g |
8.00㎍ |
15.00㎎ |
0.09㎎ |
5.90g |
1.01㎎ |
0.20g |
2.70㎎ |
25.00㎎ |
68 |
적두 |
10월 |
312㎉ |
21.10g |
55.80g |
0.00㎍ |
422.90㎎ |
1.00㎎ |
16.68g |
4.99㎎ |
1.40g |
5.20㎎ |
128.00㎎ |
69 |
조 |
10월 |
377㎉ |
9.70g |
73.90g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.54㎎ |
4.60g |
3.12㎎ |
4.20g |
2.30㎎ |
11.00㎎ |
70 |
중력분 |
0월 |
330㎉ |
10.00g |
74.70g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.40㎎ |
2.80g |
0.69㎎ |
1.40g |
0.80㎎ |
19.00㎎ |
71 |
쥐눈이콩 |
10월 |
358㎉ |
34.70g |
32.30g |
0.00㎍ |
127.00㎎ |
0.83㎎ |
17.10g |
2.70㎎ |
15.90g |
8.60㎎ |
143.00㎎ |
72 |
쫄면 |
0월 |
339㎉ |
6.58g |
56.08g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.40㎎ |
3.52g |
0.38㎎ |
0.83g |
1.82㎎ |
37.00㎎ |
73 |
찐쌀 |
0월 |
313㎉ |
5.94g |
69.12g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.36㎎ |
0.86g |
1.35㎎ |
0.36g |
1.17㎎ |
12.60㎎ |
74 |
차조 |
10월 |
363㎉ |
9.30g |
73.20g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.54㎎ |
1.83g |
2.20㎎ |
3.00g |
3.00㎎ |
17.00㎎ |
75 |
찰옥수수 |
8월 |
140㎉ |
4.90g |
28.80g |
9.00㎍ |
4.00㎎ |
1.26㎎ |
4.73g |
0.90㎎ |
1.20g |
2.20㎎ |
21.00㎎ |
76 |
찹쌀 |
11월 |
374㎉ |
7.40g |
81.20g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.40㎎ |
0.60g |
1.16㎎ |
0.40g |
2.20㎎ |
4.00㎎ |
77 |
찹쌀가루 |
0월 |
378㎉ |
6.60g |
82.70g |
0.00㎍ |
6.90㎎ |
0.40㎎ |
0.50g |
1.74㎎ |
0.40g |
0.80㎎ |
12.00㎎ |
78 |
찹쌀풀 |
0월 |
376㎉ |
6.60g |
83.00g |
0.00㎍ |
6.90㎎ |
0.40㎎ |
0.50g |
1.74㎎ |
0.40g |
0.80㎎ |
12.00㎎ |
79 |
청보리 |
5월 |
352㎉ |
10.30g |
22.60g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.67㎎ |
9.20g |
0.82㎎ |
1.10g |
0.70㎎ |
22.00㎎ |
80 |
청태 |
10월 |
120㎉ |
8.00g |
18.20g |
51.00㎍ |
0.00㎎ |
0.83㎎ |
3.40g |
2.70㎎ |
0.60g |
1.60㎎ |
51.00㎎ |
81 |
청포묵 |
10월 |
37㎉ |
0.10g |
8.90g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.13㎎ |
5.80g |
1.54㎎ |
1.20g |
4.20㎎ |
5.00㎎ |
82 |
콩 |
10월 |
391㎉ |
34.40g |
28.40g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
3.60㎎ |
17.10g |
3.90㎎ |
18.60g |
6.40㎎ |
246.00㎎ |
83 |
콩가루 |
0월 |
385㎉ |
23.30g |
40.50g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
4.73㎎ |
16.90g |
3.92㎎ |
19.80g |
6.00㎎ |
188.00㎎ |
84 |
콩물 |
0월 |
458㎉ |
4.90g |
2.59g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.49㎎ |
1.69g |
0.28㎎ |
2.10g |
0.91㎎ |
30.10㎎ |
85 |
통밀 |
6월 |
338㎉ |
12.00g |
69.00g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
1.40㎎ |
10.48g |
2.93㎎ |
2.90g |
3.20㎎ |
71.00㎎ |
86 |
통밀가루 |
0월 |
334㎉ |
12.00g |
69.00g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
1.40㎎ |
10.50g |
2.93㎎ |
2.90g |
3.20㎎ |
71.00㎎ |
87 |
튀김가루 |
0월 |
328㎉ |
7.30g |
76.60g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.40㎎ |
2.30g |
0.69㎎ |
1.50g |
0.50㎎ |
46.00㎎ |
88 |
팥가루 |
0월 |
93㎉ |
6.33g |
16.74g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.30㎎ |
5.28g |
1.49㎎ |
0.42g |
1.56㎎ |
38.40㎎ |
89 |
팥앙금 |
0월 |
107㎉ |
3.00g |
22.30g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.05㎎ |
1.49g |
0.28㎎ |
0.15g |
0.38㎎ |
15.50㎎ |
90 |
페투치니 |
0월 |
146㎉ |
4.80g |
28.30g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.06㎎ |
1.50g |
0.53㎎ |
0.70g |
1.40㎎ |
7.00㎎ |
91 |
펜네 |
0월 |
339㎉ |
11.40g |
74.40g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.16㎎ |
2.70g |
1.21㎎ |
2.00g |
1.30㎎ |
21.00㎎ |
92 |
푸실리 |
0월 |
357㎉ |
11.20g |
74.00g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.40㎎ |
4.76g |
1.20㎎ |
1.90g |
1.50㎎ |
26.00㎎ |
93 |
풋콩 |
9월 |
24㎉ |
1.90g |
5.00g |
21.00㎍ |
65.00㎎ |
0.39㎎ |
3.20g |
4.00㎎ |
0.20g |
1.40㎎ |
40.00㎎ |
94 |
해바라기씨 |
9월 |
611㎉ |
19.90g |
14.40g |
2.00㎍ |
0.00㎎ |
2.20㎎ |
10.50g |
5.20㎎ |
56.40g |
5.00㎎ |
95.00㎎ |
95 |
현미 |
0월 |
354㎉ |
6.40g |
75.00g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
1.70㎎ |
3.30g |
2.06㎎ |
2.70g |
3.60㎎ |
1.00㎎ |
96 |
호밀 |
6월 |
333㎉ |
12.70g |
68.50g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
1.10㎎ |
22.60g |
3.66㎎ |
2.70g |
3.00㎎ |
38.00㎎ |
97 |
호밀가루 |
0월 |
350㎉ |
8.50g |
75.00g |
0.00㎍ |
18.20㎎ |
1.33㎎ |
14.60g |
1.91㎎ |
1.60g |
2.00㎎ |
20.00㎎ |
98 |
호박씨 |
11월 |
552㎉ |
29.30g |
8.40g |
5.00㎍ |
57.50㎎ |
1.00㎎ |
3.90g |
9.00㎎ |
49.70g |
9.60㎎ |
54.00㎎ |
99 |
흑미 |
11월 |
364㎉ |
8.20g |
76.00g |
0.00㎍ |
0.00㎎ |
0.40㎎ |
3.90g |
1.50㎎ |
2.10g |
1.90㎎ |
16.00㎎ |
100 |
흰콩 |
10월 |
120㎉ |
8.00g |
18.20g |
51.00㎍ |
127.00㎎ |
0.83㎎ |
3.40g |
2.70㎎ |
0.60g |
1.60㎎ |
51.00㎎ |
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