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<p><br />아이솔레이트ㅡ공복 운동전 후 .운동전.후 취침전<br />비타민 오메가3 칼슘 철분제 <br /><br />8:30아이솔레이트<br />9:50 흰자5<br />11:00 콜라비 <br />12:40닭가슴살 아메리카노 <br />2:10 아이솔레이트 <br />5:30아이솔레이트 토마토1개<br />7:39닭가슴살야채샐러드 흰자4개<br />12:00 콜라비 <br /> 취침전아이솔레이트<br />공복유산소 50분 <br /><br />벤치프레스<br />인클라인 덤벨프레스<br />딥스<br />인클라인 플라이<br />숄더프레스<br />프론트레이즈<br />레터럴레이즈<br /><br />유산소50분<br /><br /><br />느낌.<br />가슴의 자극이 잘 느껴진다.<br />동시에 불균형도 느낄수있다.<br />날개뼈가 뜨는지 어깨가 올라갔는지 등 .<br />운동이 자극이다.<br />자극이 있어야 운동이 된다는뜻이다.<br /><br /><br />얼마남지 않은시간 더욱 느끼면서 감사하고 <br />모두 동기들 서로 챙기면서 <br />잘 마무리 해야겠다.<br /><br /><br /></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/221130445538FC0804'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27539F455538FC091E'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21583D3F5538FC0B08'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/270FE13E5538FC0D2A'/></p><p><br /></p>
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