통풍에 좋은 음식
우유, 미역, 퓨린이 적은 채소등
차, 커피, 치즈, 버터, 옥수수, 고구마, 미역, 김, 감자, 우유, 달걀등
초란 : 계란 1개에 식초1컵을 넣어 1주일간 차고 어두운곳에 놓습니다.
1주일후 썩어주면 됨
메밀 : 칼로리 낮고 포만감 높음, 메밀차가 좋음
체리 : 수면효과, 운동효과, 통풍에 좋은 음식 안토시아닌이
요산수치를 떨어뜨리는 효과
알로에 : 끈적한 성분이 독소중화, 요산으로 생긴 염증완화에 효과,
노화방지, 피부질환 , 심장병, 당뇨에 좋은 음식
옥수수수염, 국화꽃, 개다래열매(충영)
물푸레나무 : 요산배출, 염증환화, 눈을 맑게, 관절통풍완화
통풍에 해로운 10가지 음식
1. 생선 : 고등어, 청어, 멸치, 오징어, 젖갈, 대구, 알탕, 게, 콜라
2. 술 : 특히 맥주, 청량음료
3. 카페인 : 인체의 이뇨작용으로 신체의 수분감소, 탈수가 되면 요산농도가 높아짐
4. 내장육 : 신장, 간, 심장, 혀, 반추동물의 위벽과 뇌, 곱창, 순대등
5. 튀김 : 지방이 가득한 튀김음식, 감자튀김등
6. 붉은고기(육류) : 소고기, 돼지고기, 양고기등
붉은 고기류 엄격히 제한필요 있음.고깃국물
7. 소다 : 당분이 풍부한 음료, 과당은 체내요산수치를 높이고 요산배출을 막는다.
8. 조개 : 증상이 없다면 좋은음식, 홍합, 가리비, 새우, 가리비, 굴등
9. 건포도 : 퓨린이 상당히 많음
10. 일부채소 : 특정 야채는 퓨린이 많음
(시금치, 버섯, 콩, 콜리플라워, 아스파라거스)