나의 삶 (5440) - 명상의 글 ♥.지혜로운 삶 !

[석란 성공경]

사진 : 2021.10.   코스모스 '이미지 뷰어영상'

배경음악 : 우리가요     - 무엇 때문에  ' 신경자 MP 3'

★  .  ☞  잠잘 때 왼쪽으로 자야하는 중요한 이유 7가지^^
                                                 -cafe.좋은 글 中 에서 옮겨 온 건강정보-​

요즘 잠은 충분히 주무시나요? 혹시 잠잘 때 어느쪽으로 해서 주무세요?
잠자는 자세에 따라 우리 몸에 큰 변화가 있다고 하는데요 수면 자세를 왼쪽 
방향으로 해서 자면 건강에 놀랄만큼 좋은 영향을 끼친다고 합니다.
오늘은 잠잘 때 왼쪽으로 자면 좋은점 7가지에 대해 알려드리겠습니다 !

1. 속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다.
왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 속쓰림 완화와 
소화 불량 개선에 도움이 된다.
반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화시킨다.
                                              (역류성 식도염의 원인)
2. 무호흡증, 코고는 것을 방지한다
주무실때 코고는 분들은 무호흡증도 함께 발생할 확률이 높은데 이 증상을 
방치하면 매우 위험하다고 한다.
왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면 아래턱이 처지는 것을 방지해 코를 고는 것과 
무호흡증을 완화시킨다.
3. 소화력을 향상시킨다
왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선돼 소화력이 
증진된다.내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과를 
누릴 수 있다.
4. 심장 질환을 예방한다.
심장은 인체의 가장 중요한 장기이다.왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장이 원할하게 
박동하여 전신에 피를 공급할 수 있다.
이는 혈액 순환에도 좋기 때문에 숙면에도 도움이 된다.
5. 태아에 좋은 영향을 미친다
혈액순환이 더 원활해져 태아의 건강에 유리하다.
반면 오른쪽으로 누워 자는 경우 태아에게 산소, 영양분 등을 공급할 수 없다.
6. 기억력을 높일 수 있다.
순환계의 발달에 도움을 주고  지능 발달과 기억력을 높이는 효과가 있다.
또 정맥혈의 역류를 방지해 혈액 순환을 향상시킨다.
7. 독소를 배출한다.
림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해주며 혈액 순환을 돕는다.
혈액이 원활이 공급되면 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있다.

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