<p class="cafe-editor-text">★ 한 겨울 새벽 시작된 극심한 어깨통증<br />- 회전근개 부분파열<br /><br /><br />2013년 1월 어느 새벽 <br />어깨에 느껴지는 극심한 통증에 눈을떴다. <br />왜 이러지? 팔이 움직이질 않았다. <br /><br />누군가 내 어깰 미싱으로 마구 박아 대는거 같았고 <br />통증은 생각보다 강렬했다.<br />혼자서 코트를 입는것조차 버거웠다. <br />어깨에 뭔가 큰 일이 났구나...!<br /><br /><br />어깨통증이라는 검색어로 인터넷을 뒤져 찾아간 곳은 <br />당시 김병만이 모델로 활동중이던 힘찬병원. <br />정말 환자가...환자가...정형외과를 찾는 <br />환자가 그렇게 많다는걸 그때 처음 알았고 <br />한편으론 이렇게 사람이 많은걸보니 <br />잘하는 곳이겠지 하는 안도감도 들었다.<br /><br /><br />X-Ray를 찍더니 MRI도 찍어 봐얄거 같다해서 찍고 <br />이전에 내 어깨 사진은 없으니 비교 불가한 가운데 <br />모든 이야기의 중심은 수술을 당장 해야 하고<br />어깨 힘줄이 가늘다는 것과 <br />주변 인대조차 가늘어 곧 끊어지겠다는 이야기였다. <br /><br /><br />염증이 생겼으니 <br />치료를 해보자는 말은 오간데 없고 <br />당장 수술을 해야 한다해서 수술날짜를 잡았다.<br />수술만이 살길인듯 말하는 의사 말에 쫓기듯<br />수술 날짜를 잡았지만 내심 잘한 결정인지 혼란스러웠다. <br /><br /><br />몸에 대한 인체 역학적 지식이 없으니 <br />수술에 대한 막연한 두려움과 <br />수술해도 백프로 완치란 없고 <br />다시 끊어질수도 있다라는 <br />의사의 말이 귓가를 맴돌았다.<br /><br /><br />다시 끊어질수도 있다는데 <br />근본적인 해결없이 과연 수술만이 정답일까?<br />하는 의구심이 들었지만 <br />딱히 상의하고 조언을 구할곳이 없었다.<br /><br /><br />무슨 인연인지 2013년 3월 개강하는<br />경기대 SNPE 바른자세 척추교정운동<br />수강신청을 해놓은 상태였고 <br />일면식도 없는 교수님께 연락을 드려봤다.<br /><br />그리고 나의 상황을 말씀을 드리며 <br />어떻게 하는게 최선의 방법인지 조언을 구했다. <br /><br />교수님은 정말 심플하게 <br />"그 병이 전염병은 아니잖아요?"<br />수술을 하고나면 다른 치료는 해볼수가 없고<br />디스크 수술을 하고 후회 하시는 분들 많이 봤습니다.<br />해볼 수 있는 만큼 치료 다 해보고 그래도<br />안되면 그때 수술 해도 되지 않을까요? <br /><br /><br />'그래~ 수술만이 답은 아닐수도 있어 <br />수술이 아닌 다른 방법을 찾아보자.'<br />교수님 덕분에 수술을 하는 참사는 피할수 있었고 <br />비수술 요법 어깨전문 한의원을 찾아 <br />침과 한약 도수치료를 병행하면서 <br />경기대에서 SNPE수업을 듣게 되었다 .<br /><br /><br />진리는 가까운 곳에 있다고 <br />수업중에 귀가 번쩍 뜨이는 소리가 들렸다.<br />"모든 통증은 굳어짐 때문에 발생하는 것이고 <br />굳어진 곳이 부드러워지면 통증도 사라진다"고...<br /><br /><br />그래서 그랬구나.. <br />내 몸이 너무 많이 굳어있어 이런 통증이 나타났구나. <br />어깨의 통증은 단순 어깨만의 문제가 아니라 경추의 문제와도 관련이 있다는 것도 그때 알게 되었다. (당시 업무상 늘 컴퓨터를 하고 있었고 과도한 목의 긴장자세로 일자목이 되다 보니 어깨에 문제가 드러났던것 같다.)<br /><br />SNPE 운동 <a href="1.2.3.4">1.2.3.4</a> 번 그 어느것도 할 수 있는 동작이 없었고 나무손을 보곤 강한 호기심에 경추에 대는 순간 <br />'이거다!! 더 이상은 누구에게도 의지 하지않고 <br />내 몸을 스스로 풀 수 있겠다'는 확신이 들었다. <br />나무손과 웨이브베개 도자기 삼총사를 구비하곤 어찌나 든든하던지...!<br /><br /><br />그 즈음 한의원에선 세번째 한약과 약침 도수치료를 세트로 권하고 있었고<br />이미 대부분이 비보험인 한의원 치료에<br />상당한 비용을 지불한 상태였다.<br /><br />팔은 처음보다 아주 조금 움직일 수 있는 상태였지만 <br />도수와 어깨견인시 운동치료 하는분이 <br />목이며 어깨 등이 너무 많이 굳어 있다고<br />지금 생각하면 능형근을 풀어주며 <br />어깨뜯기를 해줬던거 같기도 하고 <br />팔을 줄에 매달아 잡아당기고 <br />올리고 내리고 어깨 운동을 해줬던거 같다. <br /><br /><br />무슨 배짱인지 이젠 혼자서 <br />SNPE도구들로 내 몸을 스스로 풀수 있을것 같은 <br />확신이 들었고 나무손을 베고 자기를 두세달 <br />교수님은 나무손이 단시간에 강력한 효과가 있긴 하나 <br />장시간 베고 자면 감각이 없거나 저릴수 있다고 말씀 하셨지만 어깨통증이 더 커서인지 이상하게 자다 깨기를 <br />반복할지언정 나무손을 베야만 잠을 잘 수 있었다.<br /><br /><br />회사에선 나무손을 고관절벨트로 의자에 묶어두고 <br />경추부터 요추까지 높낮이를 조절하며 <br />목과 등을 풀어주었고 <br />출퇴근을 나무손과 함께 했었다. <br /><br />경기대 수업이 끝나가던 5월 즈음엔 <br />어깨 통증도 처음에 비하면 많이 줄어 있었고<br />이젠 스스로 나를 돌볼수 있을거 같다는 <br />작은 희망이 그저 고맙고 반가울 뿐이었다.<br /><br /><br />통증이 가라앉고 어느정도 어깨의 움직임도 가능해지니 한의원도 더이상 다니지 않게되었고 경기대 수업은 폐강이 되어서 한학기를 남겨둔채 아쉽게 SNPE와의 인연도 끝이나게 되었다.<br /><br /><br />★ 요통에 시달리며 다시 찾은 SNPE<br /><br /><br />그 동안 운동과는 담을 쌓고 어깨를 아껴가며<br />일상생활을 해왔고 봄부터 급격히 살이 찌며 <br />심지어 요통이 시작 되었다. <br /><br />허리를 살짝 숙이는 것도 <br />쪼그려 앉는것도 <br />방바닥에 앉았다 일어나는 것도 <br />집안일은 물론이고 외출도 힘든 상태였다. <br /><br />오른쪽 고관절에서 심한 소리와 함께 자다가<br />깰 정도의 통증이 찾아왔다.<br />어깨통증 만큼의 새로운 통증들이 온 몸에서 시작된것이다.<br /><br /><br />두달이 지났지만 요통은 전혀 나아지질 않았고 막연히 요통이 가시기만을 기다렸지만 석달후에도 요통은 가시지 않았다.<br /><br />석달이상 몸을 추스린다며 마치 몸에 <br />깁스를 두른것 처럼 생활을 한 결과 <br />내 생애 최고 몸무게의 정점을 찍게됐고<br />배가 마치 텔레토비처럼 솟아 있었다. <br />일어설땐 허리를 받쳐야 했고 얼마 못 걷곤 요통으로 외출도 포기하는 일상이 계속됐다. <br /><br /><br />그 즈음 경기대 SNPE를 같이 다니자고 <br />제안했던 동생이 9월에 개강하는 <br />SNPE 3P 최고위 과정 공부를 함께 하자고 제안을 했다. <br /><br />집밖을 나가기도 싫었던 시기였던지라<br />SNPE 자격을 딸 생각도 강사가 될 생각은 <br />더구나 없었기에 가까운 곳에서 운동만 하려 했으나 이왕 운동하는거 자격까지 따놓음 좋지 않겠냐는 동생 말에 미래에 SNPE강사 그것도 나쁘지 않겠다 싶어 등록을 하게 됐다.<br /><br /><br />사실 운동을 그닥 좋아하지도 않을뿐 아니라 운동이라곤 십수년전에 명상 요가센터를 1년 다녀본게 전부였고<br />걷는걸 좋아해서 걷기를 운동 삼아 했었지만 고관절과 골반이 불편해 지면서는 그마저도 안하고 지냈었다. <br /><br /><br />3P개강전에 동생이 강사를 하고 있는<br />동부이촌동 센터를 찾아가 운동을 해보니<br />몸이 돌덩이 같이 굳어 되질 않았다.<br /><br />3P과정 과연 할수 있을까? <br />이 지경인데 수업을 따라갈 수 있을까? <br />등록을 해야하나 말아야 하나 심한 갈등을 하다가 평생 이런저런 통증에 시달리느니 제대로 내 몸에 대해 공부해서 스스로 내몸도 돌보고 내것을 만들어야 겠다는 생각이 들었다.<br /><br /><br />★ 9월 동국대 SNPE 3P 최고위과정 5기<br />- 무지를 깨치고 내 몸을 바로 읽다<br /><br />2년만에 다시 찾은 SNPE는 더 체계화 되고 눈부신 성장을 하고 있었다.<br /><br />첫 수업 시간에 원종연 강사님의 <br />소아마비 극복 체험사례 발표는 <br />인간승리 감동 그 자체였고 <br />요통 때문에 마음의 문까지 닫아 버릴뻔 했던 <br />내 자신을 다시 한번 돌아보게 하는 계기가 되었다.<br /><br /><br />수업 과제로 X-Ray를 찍어보니 심각한 일자목(거북목)에 <br />경추가오른쪽으로 살짝 기울어져 있었고 요추와 장골 꼬리뼈 쪽엔 문제가 있으려니 했건만 극심한 요통과는 무관하게 양호한 모양새를 하고 있었다.<br /><br /><br />교수님 말씀처럼 절대 X-Ray,MRI 자료만으로 섣부른 판단은 하지 말아야 겠다는 것과 환자 본인의 상태가 가장 중요하다는 것을 알게 되었다.<br /><br /><br />두째주 SNPE 수업시간에 무리하게 구르기를 하다 <br />왼쪽 허리 쪽에 심하게 담이 들었었고 <br />2번자세는 아무 이유 없이 피하고 싶은 동작이었다.<br />3번 자세는 무릎이 바닥에서 들리지 않았고<br />1번자세는 가슴을 젖히라는데 등이 단단하게 굳어서 펴지질 않았고 어깨통증으로 손을 잡고 팔을 펴는것도<br />엉덩이를 뒤로 빼서 무게중심을 발뒤꿈치로 옮기는것도 그 어느것도 되질 않았다.<br /><br /><br />구르기를 할땐 마치 뼈가 세마디인양 느껴졌고 심하게 퉁퉁 거리는 소리가 났고 <br />전형적인 시녀(시끄러운여자)의 표본이었다.<br /><br /><br />교수님은 요통과 디스크 환자들의 임상사례를 통해 <br />하루 두시간 이상 걷는게 가장 큰 <br />요통 치료였다고 말씀 하셨다. <br /><br /><br />고관절 벨트를 묶고 족궁 보조구를 깔고<br />비뚤어진 자세를 바로 잡고 굳어진 몸을 풀어보겠다는 일념으로 마음을 다잡고 시간이 날때마다 열심히 걸었다.<br /><br /><br />운동량을 늘리려 평창동 주민센터와 동국대 수업을 병행하며 운동에 박차를 가했다.<br /><br /><br />공부를 하다보니 내 몸에 생긴 모든 통증들의 원인이 굳어짐에서 비롯 됐음을 다시 한번 명확히 알 수 있었다.<br />그걸 모르고 열심히 아낀 어깨 덕분에 굳건히 굳어져만 갔던 목,어깨,등,허리 근육들 그로 인해 발생한 통증들<br /><br /><br />내 몸을 바로 읽으니 앞으로 어떻게 해야 할지 답이 나온다.<br /><br /><br />옆으로 잠자는 습관을 버리고 웨이브베개와 스페셜 베개를 번갈아 베며 C자경추 만들기에 집중하고 있다.<br />이제는 1번자세를 즐기며 할만큼 편해졌고 <br />절대 불가할거라 생각했던 2번 자세도 아무것도 의지하지 않고 하게 됐고 <br />더 이상 퉁퉁거리지 않고 구르기도 할 수 있게 되었다.<br />극심했던 요통도 거의 사라져 가고 있다.<br />더불어 부은듯 쪘던 살들도 많이 정리되 턱선이 살아있다는 소리까지 듣게 되었다.^^<br /><br /><br />아직도 나는 내 몸에 해줘야 할게 많다.<br /><br /><br />아끼다 똥된 어깨와 허리도 확실히 풀어줘야 하고 1자목도 본연의 자세인 C자 커브를 만들어 줘야 하고 비뚤어진 골반과 외전된 고관절도 더 되돌려야 한다.<br /><br /><br />모든 통증은 굳어짐 때문에 발생되는것이고<br />굳어진(근육이)곳이 부드러워 지면 체형이 교정 되면서 통증도 사라진다. <br />이를 통해 Nature Posture(인간본연의 자세)를 회복해 자연 치유력을 상승시킨다.<br /><br /><br />3P최고위 과정 3개월 이라는 시간은 <br />이 간단 명료한 진리인 SNPE의 핵심이론을 <br />스스로 깨닿고 오롯이 나에게만 집중할 수 있는 소중한 시간이었다.<br /><br /><br />"불치의 습관은 있어도 불치의 병은 없다"라는 교수님 말씀 새기며 수련을 게을리 하지 않을것이다.<br /><br /><br /><br />근골격계 통증과 원인모를 질병에 시달리며 <br />이 시대를 살아가는 무수히 많은 사람들이<br />하루빨리 SNPE를 알게되 시간과 돈의 낭비도 줄이고 수술지향의 의미없는 병원 신세를 지지않기를 진심으로 바래본다.<br /><br /><br /><br />SNPE운동을 만들어 주신 최중기 교수님 진심으로 감사드립니다.<br /><br /><br /><br />더불어 3P 최고위과정 같이 듣자고 옆구리 찔러준 혜정 땡쓰! 너와 함께라 운동도 공부도 열심히 할수 있었다. <br />그리고 경기대 동기 1급 강사 현숙 아낌없는 조언 진심 고마웠다.(덕분에 몸에 대해 좀더 빨리 이해 할 수 있었어^^)<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/211CD9375676077D40' class="txc-image" /></p>
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졸업식(?) 때 해주셨던 체험사례연설을 글로도 읽게되었네요 ㅎㅎ 반장님 5기를 잘이끌어주시고 공부할수있는 재미난 환경 많이 만들어주셔서 고맙습니다~! 저는 사실 반장님 첨 뵛을때 몸이 아픈분이 아닌줄알고(ㅋㅋ) 엄청 건강하신분인거 같다 부럽다~ 그랬었어요 ~ 그런데 연설때 동대 수업듣기 전의 몸상태 말씀하실때 놀랐었어요 정말 열심히 노력해서 좋아지신것이더라구요 ..! 정말 마음이 강하시고 운이 좋으신분이구나! 그랬어요 ㅋㅋ 반장님 앞으로 더욱더 건강해지시길 기원할게요~!!
언니!!그동안 5기를 좋은분위기로 이끌어주시고 즐거운 분위기속에 공부를 할수있게 해주셔서 감사합니다^^ 그동안 수고 정말 많으셨어용 제몸의 변화뿐만 아니라 언니의 변화를 옆에서 지켜보면서 SNPE의 대단함을 또 느끼기도했어요 주변사람들에게 살빠진언니 얘기도 많이 했답니다 처음에 어깨통증으로 동작하기 힘들어하셨던 언니가 나날이 부드러워지고 발전하시는 모습에 놀라웠지요!! 앞으로 더 변화되는 모습 제가 옆에서 응원할게요~~^^
SNPE 를 통해 내 자신을 좀더 깊숙히 살펴볼수있는 소중한 시간이었어요^^… 5기들과 함께 운동도 하고 각자 느끼는 고통과 통증들을 직면하면서 차분히 자신의 문제들과 조우하는 모습 그리고 SNPE를 통해 극복해 가는 모습들이 안쓰럽고 대견하고 그랬던거 같아요. 5뚜기들과 함께이기에 더 즐거웠던 시간이었어요 .ㅎ 지수씨도 한학기동안 애쓰셨어요~ ^_^
첫댓글 수고많았어~~^^ 나도 함께였기에 정말 행복하고 즐겁게 3p를 보낼 수 있었다는 사실~!!♥
ㅎ우리의 인연도 참 소중하지.
snpe에 대한 열정도 같고 말야.
3개월이 참 빠르게도 지나갔어^^ 함께이기에 더 즐거웠던거야 더 말해 뭐하겠니~ㅋㄷ
수고많으셨어용~ 살뜰히 5기와 교수님챙기시느라 ^^ 가장 본래의 라인을 찾은 멤버가 아닐까 싶어용^^
ㅎㅎ너희들이 다 한마음으로 함께 해서 가능했지~!
본래의 라인이긴 한데...
아직은 대문자라는 점^_^
@박다현(3P 5기 오뚜기) 중문자정도로 해요 ㅎㅎ
@5기 이솔지 ㅋㄷ알겠어~ 중문자 인정! 소문자를 향해 GoGo!!
오뚜기 5기반장님.항상 밝고 건강한 모습으로 지내시길바래요.
아프면 괜히 우울해지고 잡념이 많아지잖아요.우울한 반장님은 노~~~~~~~
졸업했으나 다시 시작인것 같은 기분..우리 자주 만날수는 없지만 가끔 만날수 있기를 기원합니다.
우울은 노우~~ ㅎ접수!!
더 이상 몸에 지배당하지 않게 살으려고 노력중^^ 자주는 못보더라도 가끔은 꼭 보는거 콜!!
^^*5뚜기 반장님 화이팅~
완전한 소문자를 위해~
ㅋㄷ땡쓰~쑥! 완전한 소문자를 위하여~GoGo!
사진 진짜 반장님이셔요? 너무 늘씬하고 유연해서요..글이 중저음 반장님 목소리로 읽혔어요.
쑥스럽습니다..자세히 보심 실체가 ...ㅎ 아직 갈길이 멀지만 더 노력하겠습니다^^
암튼 유머감각 짱이세요!!
박반장님이
5기중 젤로 많이 변한모습일겁니다달란트가 남다른 반장님! Snpe로 무슨일 낼거라 기대합니다
화이팅 요!~~^^
ㅎㅎ아직은 변해가는 과정입니다.더 환골탈태 하도록 노력하겠습니다.
늘 이쁘게 봐주시고 살뜰히 받쳐주셔서 5기반장 기 세워 주셔서 감사합니다^_^
왕언니도 홧팅!!!
여러모로 고생하셨어요.
ㅎ말씀 감사합니다.
중국에 SNPE를 알리는 거점이 되어주시길요^^
앞으로 좋은 일들과 항께 행복한 나날들이 될거라 생각해요. 생활속에 snpe와 함께 화이팅!해요^^~~
감사감사~^^ 따뜻한 격려 잊지않을께요!!
사진을 보니 손끝에서 섬세함이 느껴져요! 형! ^^
ㅋ문딩이~ 형 섬세한거 우찌알았노...너의 섬세함도 인정!!^^
졸업식(?) 때 해주셨던 체험사례연설을 글로도 읽게되었네요 ㅎㅎ 반장님 5기를 잘이끌어주시고 공부할수있는 재미난 환경 많이 만들어주셔서 고맙습니다~! 저는 사실 반장님 첨 뵛을때 몸이 아픈분이 아닌줄알고(ㅋㅋ) 엄청 건강하신분인거 같다 부럽다~ 그랬었어요 ~ 그런데 연설때 동대 수업듣기 전의 몸상태 말씀하실때 놀랐었어요 정말 열심히 노력해서 좋아지신것이더라구요 ..! 정말 마음이 강하시고 운이 좋으신분이구나! 그랬어요 ㅋㅋ 반장님 앞으로 더욱더 건강해지시길 기원할게요~!!
ㅎ예진~ 내가 좀 많이 건강해 보이긴 했었지^^
5기엔 참 재주꾼들이 많은거 같아~ 왕언니를 비롯 예진이도 글코 ㅎ 5기 오뚜기 들은 약한듯 강인함이 내재된 사람이 많았던거 같고 함께라 더 빛났던거 같아~
고마워 예진~!! 건강함의 대명사로 거듭나도록 노력할께^_^
회전근개 파열인데 치료되다니 참 신기해요? ^___^
회전근개 파열 문의오면 선생님 덕분에 두려움이 없을것 같아요
몸도 계속 건강해지니 좋은 일들 많이 생기시길바래요 !
완전 파열 이라면 수술밖에 답이 없겠지만 부분파열이라는 진단이라면 승산이 있다고 보고 염증정도에 따라서 약이나 소염진통제 먹음서 운동을 병행하는 방법이 있지 싶어^^ 고마워 !!
언니!!그동안 5기를 좋은분위기로 이끌어주시고 즐거운 분위기속에 공부를 할수있게 해주셔서 감사합니다^^ 그동안 수고 정말 많으셨어용
제몸의 변화뿐만 아니라 언니의 변화를 옆에서 지켜보면서 SNPE의 대단함을 또 느끼기도했어요 주변사람들에게 살빠진언니 얘기도 많이 했답니다 처음에 어깨통증으로 동작하기 힘들어하셨던 언니가 나날이 부드러워지고 발전하시는 모습에 놀라웠지요!!
앞으로 더 변화되는 모습 제가 옆에서 응원할게요~~^^
함께해서 즐거웠다^^
운동하다봄 살은 덤으로 빠질듯~!!
고맙다 민선^_^
5기의 원동력.. 영원한 오뚜기 반장님 ~~~ ㅎㅎ 어깨가 확실히 풀리는 그날까지 응원합니다.^^
ㅎ팀장님~ 한학기 동안 감사했습니다^_^ 팀장님 노래 못듣고 졸업한게 한가지 아쉬운점이네요~
앞으로도 저희 5기 잘부탁드립니다^^!
열심히 운동해서 아끼다 똥된 어깨에 날개달아 보겠습니다!! ㅎ
운동하실땐 묵묵히 열심히 하시고 5기를 이끌어가시고 정말 정말 수고 많이 하셨습니다.
노력많큼 회복되는것을 느낌니다. 반장님이 수료식때 말씀에 다들 같은 고민을 하고 있구나 공감대를 느꼈어요.
반장님 넘~~ 수고 많으셨어요~^^
SNPE 를 통해 내 자신을 좀더 깊숙히 살펴볼수있는 소중한 시간이었어요^^…
5기들과 함께 운동도 하고 각자 느끼는 고통과 통증들을 직면하면서 차분히 자신의 문제들과 조우하는 모습 그리고 SNPE를 통해 극복해 가는 모습들이 안쓰럽고 대견하고 그랬던거 같아요.
5뚜기들과 함께이기에 더 즐거웠던 시간이었어요 .ㅎ
지수씨도 한학기동안 애쓰셨어요~ ^_^
오우~ 역시 우리행님!!
리플이 장난아니네요^^
곧 뭉칩시다~~
마지막 사진까지 감동적이에요 ㅎㅎ 반장님이 직접 얘기하는것 같네요~^^ 이번 3P 5기의 분위기 메이커로, 따뜻한 반장님으로서 잘 리드해주셔서 너무 좋은 시간들이었습니다.^^ SNPE 무한사랑으로 계속해서 앞으로도 함께해요 ~^^ 감사합니다♡
지유쌤~^^ 한학기동안
진심 감사했습니다.!!
SNPE속에서 5기들과 함께한 3개월 많이 즐거웠어요.^^
이제 SNPE는 제게
믿는 구석이 되었습니다.
앞으로 쭈욱~~
계속해야죠 ~!!ㅎ