팔뚝에 모래주머니 차고 걷기-2일째. 1시간 7km 걷기!!(어제)

[rjerlWkd]

퇴근 후에 옷을 갈아입고 운동하러 갔습니다. 팔뚝에 모래주머니(무겁지 않음) 차고 걷기 2일째..

땀이 더욱 많이 나더군요.....적응이 되어서...1시간 7km 걷기 무사히 마쳤습니다.

3개월동안 꾸준히 걸으면.....몸에 좀 변화가 있지 않을까 싶습니다..

한 달 하고, 엊그제 3개월 헬스비 지불하고 다시 회원권 발급 받았거든요...

오늘도 빠지지 않고. 열심히 하도록 하겠습니다~~~

어제 땀을 많이 흘려서인지 잠이 정말 잘오더군요^^

[대문자S라인]

우와~댓길입니다 ^^ 모래주머니 차고 걸어본지가 언젠지 아득합니다, 관절에 안좋다고해서 관뒀거던요, 전 헬스 홀딩시켜놓고 걷기만 하고있습니다 근력운동도 걸어가며하니 부족하진 않겠더라구요( 이건 저만의 생각 ^^)

[그냥~!]

발목이 아니라 팔뚝이네요.1파운드 아령을 들고 파워워킹을 참 많이 했었는데...이젠 걷다 신나면 뜀박질을 하느라 맨손입니다.걷기만하다 재미 없어지면 아주 조금씩 뜀박질을 해 보세요.그것도 나름 아주 재미있답니다.

[하얀소금]

자신에 도움이 되는 방법을 찾으셨다는데 호감을 느낌니다.
열심히 하세요. 응원합니다.

[수호천사67]

전에 아령 들고 공원에 운동 나갔다가 생각보다 너무 힘들어
풀숲에 버려두고 운동하고 집에 올때 찿아온 생각이 나네요 ㅋㅋㅋ