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<P>*양식을 첨부해봤습니다. '아침 검은콩 다이어트' 일기 추천 가이드예요. ^^ 필요없으신 분은 삭제하시고 쓰셔도 됩니다! </P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#3058d2>일어난 시간</FONT></STRONG></SPAN></P>
<P> 11시- 7시</P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#3058d2>아침 메뉴</FONT></STRONG>(아침에 검은콩이나 콩을 얼마나 먹었나요?^^)</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 콩 300g+ 두부 1모</P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 맥심모카골드 1잔</P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#3058d2>점심 메뉴</FONT></STRONG>(점심에 탄수화물을 얼마나 줄였나요? ^^ 대신 다른 반찬이나 단백질인 콩을 많이 드세요!)</SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 부패 : 회초밥 4개, 팔보채 약간, 닭날개 1조각, 수박 2쪽.파인애플 3쪽. 연어회 3쪽</P>
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<P>모카라떼 1/2 잔, 요거트 빙수 </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#3058d2>저녁 메뉴</FONT></STRONG>(저녁은 평소 먹는 양의 2/3정도에 도전해주세요! 식사는 20분 이상 하시면 포만감 유지에 좋습니다!)</SPAN></P>
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<P>패쓰~~</P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#3058d2>운동</FONT></STRONG>(쇼핑몰 어디를 얼마나 걸었는지 적어주세요! 1주일에 3번 30분씩만 해도 좋은 효과가 있습니다!)</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 몰쇼핑 3시 부터 7시까지 ㅋㅋㅋ</P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#3058d2><STRONG>잡담</STRONG><FONT color=#000000>(하루 일과를 적어도 좋고, 느낀점을 적어도 좋아요^^)</FONT></FONT></SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 1 결혼식이 있어서 오늘 점심은 부패로 먹었는데 식욕이 없었다.</P>
<P> 2.콩다이어트의 요령을 알았다. - 스트레스 없이</P>
<P> - 아침에 콩과 두부를 많이 먹으면 점심 저녁도 배가 든든! </P>
<P> - 그러니까 아침을 든든히!! </P>
<P> 3.확실한 미래가 보인다.^^ </P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>혹시나 많이 먹거나 마음에 들지 않는 날이었더라도, 꼭 일기를 남기는 습관이 필요합니다!</FONT></P>
<P><FONT color=#8e8e8e>꾸준함의 힘을 믿으세요! ^_________________^! </FONT></P>
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카페 게시글
다이어트 일기 쓰기
3월29일 -26일째
여유나
추천 0
조회 22
09.03.30 08:19
댓글 4
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첫댓글 저도 초밥 먹고 싶어요~~~~몇일분량의 쇼핑을 하셨네요...ㅎㅎㅎ 홧팅!!!
ㅋㅋ 남 쇼핑하는거 도와줬어요. 아직 제가 옷 맘대로 못고르죠..아시죠? 젤 큰사이즈만 입어야 된다는거ㅜㅜ
삭제된 댓글 입니다.
저 같은 경우 식욕이 더 줄었어요. 매일 먹는 콩에 두부 추가시.