틀어진 골반 스스로 바로잡을 수 있는 동작 4가지!

지난 번 무릎 통증 완화 동작에 이어서 틀어진 골반 교정 동작 올려드립니다. 제가 섬기는 평택은혜중 축구부 아이들은 매주 아픈 데, 다친 데, 몸이 무거운 데 이렇게 3가지를 간단한 양식지에 적어서 영어 수업시간이 끝나고 제출하곤 합니다. (매주 일일히 구두로 물어보다 보면 빠뜨리는 아이가 생길 수도 있고, 통증이나 부상 기록을 누적해 놓으면 나중에 생길지 모르는 큰 부상을 미연에 방지하거나 큰 부상의 원인과 초기 발생시기를 역추적하여 치료에 도움을 줄 수도 있어서 기록으로 남기게 되었습니다.) 제출한 양식지를 살펴보면 평소 어느 한쪽의 골반이나 옆구리, 엉덩이 근처와 인근 허리쪽에 고통을 호소하는 경우를 참 많이 보게 됩니다. 그런 아이들의 경우 통증의 방향이 중요한데요... 1. 통증이 해당 부위에만 국소적으로 있으면 허리와 골반 뼈에 카이로프랙틱(뼈 교정)을 실시하고, 스포츠 마사지와 간단한 지압을 해줘서 해결해 줍니다. 2. 통증이 위(상체)로 올라가면(허리-등-어깨-목) 골반 틀어짐으로 몸에 불균형이 상체에도 영향을 많이 미치고 있는 것입니다. 1번과 같은 처치를 상체에 해줘서 해결합니다. 3. 통증이 아래(다리)로 내려가면 골반 틀어짐이 허리 디스크의 탈출이 신경을 눌러서 하체로 뻗어나가는 통증을 가중시키고 있는 것입니다. 이 때도 1번과 같은 처치를 허리와 골반과 무릎 뒤와 발목에 해주게 됩니다. 그런데 이 때, 아래의 4가지 동작 중 첫 번 째 동작으로 아이 스스로 골반의 틀어짐을 진단할 수 있도록 하고, 4가지 동작을 평소 스스로 할 수 있도록 가르쳐 주곤 합니다. (마침 잘 정리되어 있는 기사글이 올라와 있어 올려드립니다. 4가지 동작을 차례대로 2회만 반복해봐도 금방 통증이 완화되는 것을 아이 스스로 느낄겁니다. 골반 틀어짐의 정도는 1번 동작으로 계속 확인하시면 좋습니다.) <a class="link_attach" href="https://www.vingle.net/posts/1647708-%25ED%258B%2580%25EC%2596%25B4%25EC%25A7%2584-%25EA%25B3%25A8%25EB%25B0%2598-%250A%25EB%25B0%2594%25EB%25A1%259C%25EC%259E%25A1%25EB%258A%2594-%25EB%258F%2599%25EC%259E%2591-4%25EA%25B0%2580%25EC%25A7%2580"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C114x84/?fname=https%3A%2F%2Fimages.vingle.net%2Fupload%2Ft_ca_l%2Fywl09g5lhftoxutp5kfy.jpg" width="114" height="84" class="thumb_img" alt="틀어진 골반 바로잡는 동작 4가지!" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/161007_pc/cafe_image_default.png'">틀어진 골반 바로잡는 동작 4가지!여성에게 골반의 중요성은 아무리 말해도 지나치지 않죠. 골반이 틀어지면 나타날 수 있는 질병과 틀어진 골반 진단법, 골반 교정하는 동작을 준비했으니 확인해보세요. ▶ 골반이 틀어지면 나타나는 질병 틀어진 골반이 생활하는데 있어서 큰 불편함을 주는 것 같진 않지만 건강에 미치는 영향은 크다. 다리와 무릎에 통증이 나타나며 골반 틀어짐으로 인한 체형 불균형이 장시간 지속되면 척추를 휘어지게 만들어 척추측만증을 유발할 수 있으며 이로 인해 허리디스크를 나타날 위험성이 커진다. 또한 틀어진 골반은 혈액순환과 노폐물을 빠져나가지 못하게 만들어 하체비만의 원인이 될 수 있으며 자궁과 난소에 압박을 줘 생리통과 요통을 일으키기도 한다. ▶ 틀어진 골반 진단법 1. 치마를 입고 걸으면 어느새 한쪽으로 돌아가 있다. 2. 스커트나 바지 사이즈를 허리에 맞추면 엉덩이가 들어가지 않는다. 3. 양 어깨의 높이나 허리의 잘록하게 들어간 부분이 좌우 비대칭이다. 4. 의자에 앉을 때 어느 특...www.vingle.net</a>