손목 통증과 손목터널 증후군: , 원인, 및 예방
손목 통증은 매우 흔한 이며, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 손목터널 증후군은 손목 통증의 가장 흔한 원인 중 하나이며, 정중신경이 손목 터널이라는 좁은 통로에서 압박받을 때 발생합니다.
이 블로그 글에서는 손목 통증과 손목터널 증후군의 , 원인, 및 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1.
손목 통증의 은 다음과 같습니다.
- 손목 통증: 손목 통증은 손목터널 증후군의 가장 흔한 이며, 손목 안쪽, 손바닥 또는 엄지, 검지, 중지와 약지의 절반 부위에 저림이 동반될 수 있습니다.
- 저림: 손목터널 증후군의 또 다른 흔한 은 손가락의 저림입니다. 저림은 밤에 더 심할 수 있으며, 잠에서 깨는 원인이 될 수도 있습니다.
- 약점: 손목터널 증후군은 손의 약점을 유발할 수 있으며, 물건을 잡거나 쥐는 것이 어려워질 수 있습니다.
- 경련: 손목터널 증후군은 손의 경련을 유발할 수 있으며, 이는 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.
2. 원인
손목 통증의 원인은 다음과 같습니다.
- 손목터널 증후군: 손목터널 증후군은 손목 터널에서 정중신경이 압박받을 때 발생합니다. 이는 손목 부상, 반복적인 손 사용, 류마티스 관절염, 당뇨병 또는 임신과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 건강관절염: 건강관절염은 손목의 관절에 영향을 미치는 염증성 입니다. 손목 통증, 붓기 및 경직을 유발할 수 있습니다.
- 부상: 손목 부상은 낙상, 스포츠 또는 사고로 인해 발생할 수 있습니다. 손목 통증, 붓기 및 멍을 유발할 수 있습니다.
- 반복적인 손 사용: 컴퓨터 작업, 타이핑 또는 악기 연주와 같은 반복적인 손 사용은 손목 통증을 유발할 수 있습니다.
- 류마티스 관절염: 류마티스 관절염은 만성적인 염증성 으로, 관절에 통증, 붓기 및 경직을 유발합니다. 손목을 포함한 여러 관절에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 당뇨병: 당뇨병은 신경 손상을 유발할 수 있으며, 이는 손목 통증을 포함한 다양한 을 유발할 수 있습니다.
- 임신: 임신은 호르몬 변화로 인해 손목 터널에 붓기를 유발하여 손목터널 증후군을 유발할 수 있습니다.
3.
손목 통증의 는 원인에 따라 다릅니다.
- 손목터널 증후군: 손목터널 증후군의 에는 스플린트 착용, 약물 , 물리 또는 이 포함될 수 있습니다.
- 건강관절염: 건강관절염의 에는 약물 , 물리 또는 관절 교체가 포함될 수 있습니다.
- 부상: 부상의 에는 휴식, 얼음찜, 압박 및 고양이(RICE) 프로토콜, 진통제 및 스플린트 또는 붕대 착용이 포함될 수 있습니다.
- 반복적인 손 사용: 반복적인 손 사용으로 인한 손목 통증을 예방하려면 작업 공간 인체공학적 설계, 자주 휴식 취하기 및 손 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.
- 류마티스 관절염: 류마티스 관절염의 에는 약물 , 물리 및 생활 방