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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:38">혈액순환 개선, 이제 과 함께 더욱 자세하게 알아보세요!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:157">혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 저리고 붓는 증상, 많이 겪고 계시죠? 혈액순환 개선을 위해 다양한 방법을 찾고 계실 텐데요. 오늘은 혈액순환에 좋은 음식과 차를 과 함께 자세히 알아보고, 손, 다리, 발, 종아리 등 신체 부위별 혈액순환을 위한 방법까지 함께 살펴보겠습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:15">혈액순환에 좋은 음식</h3><p data-sourcepos="7:1-7:35">혈액순환을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 음식들이 있습니다.</p><ul data-sourcepos="9:1-15:0">
<li data-sourcepos="9:1-15:0">
<ul data-sourcepos="10:5-15:0">
<li data-sourcepos="10:5-10:59"><strong>연어, 고등어:</strong> 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관을 깨끗하게 하고 혈액순환을 개선합니다.</li>
<li data-sourcepos="11:5-11:46"><strong>시금치:</strong> 질산염이 풍부하여 혈관을 확장시키고 혈액순환을 돕습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:5-12:51"><strong>양파:</strong> 플라보노이드 성분이 혈관을 건강하게 유지하고 혈액순환을 개선합니다.</li>
<li data-sourcepos="13:5-13:51"><strong>마늘:</strong> 알리신 성분이 혈액순환을 촉진하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="14:5-15:0"><strong>견과류:</strong> 불포화지방산이 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_7cec8de5d1d44a73&quot;,&quot;c_e5d0df47f91068c5&quot;,null,&quot;rc_fd72ae98a45eb782&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://doctornow./content/magazine/60db4a3af722413e86b8b7503ab61e2d"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="혈액순환에 좋은 음식 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTaNU9WXqsJLzAhlYqCO6J7Jj1BQMbJTBbJtH6Qy0xFEHVU4QbTi2ttMihDu2Xu"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://doctornow./content/magazine/60db4a3af722413e86b8b7503ab61e2d" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_7cec8de5d1d44a73&quot;,&quot;c_e5d0df47f91068c5&quot;,null,&quot;rc_fd72ae98a45eb782&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQZopkiizqxs-g-Xp5OjADjiJ6XSiAzF3hY47lZeJ21HhtFJthxblFyUoLE_6h47-6UCNGQx-PV0M7y26jhSuhnvVMFcdAbvuYV"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">doctornow.</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 혈액순환에 좋은 음식 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul>
</li>
</ul><h3 data-sourcepos="16:1-16:14">혈액순환에 좋은 차</h3><p data-sourcepos="18:1-18:43">따뜻한 차 한 잔은 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.</p><ul data-sourcepos="20:1-25:0">
<li data-sourcepos="20:1-25:0">
<ul data-sourcepos="21:5-25:0">
<li data-sourcepos="21:5-21:39"><strong>생강차:</strong> 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 해줍니다.</li>
<li data-sourcepos="22:5-22:35"><strong>계피차:</strong> 혈액순환을 개선하고 소화를 돕습니다.</li>
<li data-sourcepos="23:5-23:40"><strong>로즈마리 차:</strong> 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선합니다.</li>
<li data-sourcepos="24:5-25:0"><strong>히비스커스 차:</strong> 혈압을 낮추고 혈액순환을 개선합니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_7cec8de5d1d44a73&quot;,&quot;c_e5d0df47f91068c5&quot;,null,&quot;rc_fd72ae98a45eb782&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.healthinnews./news/articleView.html?idxno=2071"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="혈액순환에 좋은 차 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS5_lMZJ38GPuqwcVE3wouTeGeiTtiDFsW9Gdn7k1T6HlF7Fvn4hNimFXIFJmRn"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.healthinnews./news/articleView.html?idxno=2071" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_7cec8de5d1d44a73&quot;,&quot;c_e5d0df47f91068c5&quot;,null,&quot;rc_fd72ae98a45eb782&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcScrK-auVlIgO2IyXO4H26K3EHdt9KhH8DRMHqr_F9wsXWBR90dyockrYOtrLmaRfEbh7SM6IOnLS-hGpZe8qFuzIeRYKm7vwFPFDCi-FDFKg"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.healthinnews.</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 혈액순환에 좋은 차 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul>
</li>
</ul><h3 data-sourcepos="26:1-26:18">부위별 혈액순환 개선 방법</h3><ul data-sourcepos="28:1-32:0">
<li data-sourcepos="28:1-28:39"><strong>손:</strong> 따뜻한 물에 손을 자주 담그고, 손 마사지를 해주세요.</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:58"><strong>다리:</strong> 규칙적인 운동과 스트레칭을 통해 혈액순환을 개선하고, 다리를 심장보다 높게 올려주세요.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:36"><strong>발:</strong> 따뜻한 물에 발을 담그고, 발 마사지를 해주세요.</li>
<li data-sourcepos="31:1-32:0"><strong>종아리:</strong> 종아리 근육을 스트레칭하고, 마사지를 해주세요.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="33:1-33:20">혈액순환 개선을 위한 생활습관</h3><ul data-sourcepos="35:1-39:0">
<li data-sourcepos="35:1-35:47"><strong>규칙적인 운동:</strong> 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 혈액순환을 개선하세요.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:47"><strong>충분한 수분 섭취:</strong> 하루 8잔 이상 물을 마셔 혈액순환을 원활하게 하세요.</li>
<li data-sourcepos="37:1-37:35"><strong>금연:</strong> 흡연은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해합니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-39:0"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스는 혈관을 수축시키므로 스트레스 관리를 잘 해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="40:1-40:92"><strong>주의:</strong> 위에 제시된 정보는 일반적인 건강 정보이며, 질병 치료를 위한 목적으로 사용될 수 없습니다. 만약 혈액순환에 문제가 있다면 반드시 전문가와 상담하세요.</p><p data-sourcepos="42:1-43:66"><strong> 추가 요청:</strong>
원하는 부위별 혈액순환 운동이나 마사지 방법, 또는 특정 음식이나 차에 대한 을 원하시면 언제든지 요청해주세요.</p><p data-sourcepos="45:1-45:38"><strong>더 자세한 정보를 원하시면 다음과 같은 키워드로 검색해보세요:</strong></p><ul data-sourcepos="47:1-51:0">
<li data-sourcepos="47:1-47:12">혈액순환 개선 운동</li>
<li data-sourcepos="48:1-48:10">혈액순환 마사지</li>
<li data-sourcepos="49:1-49:12">혈액순환 좋은 음식</li>
<li data-sourcepos="50:1-51:0">혈액순환 좋은 차</li>
</ul><p data-sourcepos="52:1-52:46"><strong>을 통해 더욱 효과적으로 혈액순환을 개선하고 건강한 삶을 만들어가세요!</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="10:5-10:59"><strong>연어, 고등어:</strong> 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관을 깨끗하게 하고 혈액순환을 개선합니다.</li>
<li data-sourcepos="11:5-11:46"><strong>시금치:</strong> 질산염이 풍부하여 혈관을 확장시키고 혈액순환을 돕습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:5-12:51"><strong>양파:</strong> 플라보노이드 성분이 혈관을 건강하게 유지하고 혈액순환을 개선합니다.</li>
<li data-sourcepos="13:5-13:51"><strong>마늘:</strong> 알리신 성분이 혈액순환을 촉진하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="14:5-15:0"><strong>견과류:</strong> 불포화지방산이 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다.</li>
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</ul><h3 data-sourcepos="16:1-16:14">혈액순환에 좋은 차</h3><p data-sourcepos="18:1-18:43">따뜻한 차 한 잔은 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.</p><ul data-sourcepos="20:1-25:0">
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<li data-sourcepos="23:5-23:40"><strong>로즈마리 차:</strong> 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선합니다.</li>
<li data-sourcepos="24:5-25:0"><strong>히비스커스 차:</strong> 혈압을 낮추고 혈액순환을 개선합니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_7cec8de5d1d44a73","c_e5d0df47f91068c5",null,"rc_fd72ae98a45eb782",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.healthinnews./news/articleView.html?idxno=2071"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="혈액순환에 좋은 차 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcS5_lMZJ38GPuqwcVE3wouTeGeiTtiDFsW9Gdn7k1T6HlF7Fvn4hNimFXIFJmRn"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.healthinnews./news/articleView.html?idxno=2071" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_7cec8de5d1d44a73","c_e5d0df47f91068c5",null,"rc_fd72ae98a45eb782",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcScrK-auVlIgO2IyXO4H26K3EHdt9KhH8DRMHqr_F9wsXWBR90dyockrYOtrLmaRfEbh7SM6IOnLS-hGpZe8qFuzIeRYKm7vwFPFDCi-FDFKg"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.healthinnews.</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 혈액순환에 좋은 차 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul>
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</ul><h3 data-sourcepos="26:1-26:18">부위별 혈액순환 개선 방법</h3><ul data-sourcepos="28:1-32:0">
<li data-sourcepos="28:1-28:39"><strong>손:</strong> 따뜻한 물에 손을 자주 담그고, 손 마사지를 해주세요.</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:58"><strong>다리:</strong> 규칙적인 운동과 스트레칭을 통해 혈액순환을 개선하고, 다리를 심장보다 높게 올려주세요.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:36"><strong>발:</strong> 따뜻한 물에 발을 담그고, 발 마사지를 해주세요.</li>
<li data-sourcepos="31:1-32:0"><strong>종아리:</strong> 종아리 근육을 스트레칭하고, 마사지를 해주세요.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="33:1-33:20">혈액순환 개선을 위한 생활습관</h3><ul data-sourcepos="35:1-39:0">
<li data-sourcepos="35:1-35:47"><strong>규칙적인 운동:</strong> 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 혈액순환을 개선하세요.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:47"><strong>충분한 수분 섭취:</strong> 하루 8잔 이상 물을 마셔 혈액순환을 원활하게 하세요.</li>
<li data-sourcepos="37:1-37:35"><strong>금연:</strong> 흡연은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해합니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-39:0"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스는 혈관을 수축시키므로 스트레스 관리를 잘 해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="40:1-40:92"><strong>주의:</strong> 위에 제시된 정보는 일반적인 건강 정보이며, 질병 치료를 위한 목적으로 사용될 수 없습니다. 만약 혈액순환에 문제가 있다면 반드시 전문가와 상담하세요.</p><p data-sourcepos="42:1-43:66"><strong> 추가 요청:</strong>
원하는 부위별 혈액순환 운동이나 마사지 방법, 또는 특정 음식이나 차에 대한 을 원하시면 언제든지 요청해주세요.</p><p data-sourcepos="45:1-45:38"><strong>더 자세한 정보를 원하시면 다음과 같은 키워드로 검색해보세요:</strong></p><ul data-sourcepos="47:1-51:0">
<li data-sourcepos="47:1-47:12">혈액순환 개선 운동</li>
<li data-sourcepos="48:1-48:10">혈액순환 마사지</li>
<li data-sourcepos="49:1-49:12">혈액순환 좋은 음식</li>
<li data-sourcepos="50:1-51:0">혈액순환 좋은 차</li>
</ul><p data-sourcepos="52:1-52:46"><strong>을 통해 더욱 효과적으로 혈액순환을 개선하고 건강한 삶을 만들어가세요!</strong></p></div>
</div></div>
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카페 게시글
JISF2011
혈액순환 안될때 잘되는법 손 다리 발 종아리 하체 혈액순환에 좋은 음식 차 정리해볼까
만리향
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조회 55
25.01.26 18:38
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