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날짜 |
8/11 |
내가 살빼는 이유 |
얼마남지 않은 여름 비키니 목표! | ||||
시작일 |
07/9/1 |
현재체중 |
56kg |
이번달 목표 |
53kg |
최종목표 |
50kg |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 | ||||||
아침 |
9:300 |
검은콩두유,미숫가루,씨리얼 |
근력운동 |
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간식 |
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점심 |
12:30 |
참치물회,꽁치구이,버섯구이,부침개,참치초밥,참치스테이크,알탕,견과류무침,제첩국 |
윗몸일으키기 30 * 3 set | ||||
간식 |
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유산소 운동 |
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저녁 |
17:30 |
밥,육계장,진미채,장조림,콩자반 |
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야식 |
21:00 |
커피믹스 |
하늘자전거 300개 | ||||
물 |
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1.5 L |
틈새운동 |
틈나면 이소라 허벅지운동 | |||
오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 | ||||||
1)물1.5리터 이상 마시기 |
3 |
오늘 참치물회를 먹었는데, 왜 물회인지 모르겠더라고요.물도없고, 그래더 너무 맛있게 먹었답니다. 언제 다이어트할지.ㅜ | |||||
2)오늘의 식이 점수 |
1 | ||||||
3)오늘의 운동 점수 |
1 | ||||||
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 | |||||
5)주간 미션,숙제수행하기 |
3 |
생활속의 다이어트 습관화. | |||||
오늘의 총 점수 |
11 |
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첫댓글 오~ 참치물회 말만들어도 왠지 신선함이 느껴져요^^ 잘하고 계셨지요? 오늘 하루도 퍼펙트하게 마무리 하세요^^
참치물회 .. 아 회 정말 좋아하는데~~~ ㅋㅋ 먹고싶네요 ㅋㅋ 비키니를 향해!! 더 열심히 해봐요~~ 커피믹스가 그냥 커피 말하는건가요? 커피는 되도록이면 블랙으로... ^^ 화이팅!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ커피는 블랙으로!!! 참치스테이크 맛있겠네염!! 홧팅^^
저도 참치회 먹고싶은데 엄마가 참치는 별로 안좋아하셔서요ㅠㅠ 전 연어도 좋아하는데 엄마는 싫어하시고ㅠㅠ 저도 먹고싶네요.
흑~회가 마구마구 생각나여~흑~화이팅이영~^^
오홍 참치물회는 어떤맛일까요? 예전에 물회를 한번 먹어본적이 있었는데 제 입맛에는 그닥인듯...아아 회 먹고 싶어요...배고프당...