병아리콩 샐러드로 건강한 다이어트 식단 먹기★

병아리콩은 뾰족한 부리가 있는 듯한 진짜 삐약이를 닮았어요.귀요미-일단 병아리콩 샐러드를 만들기 전 미리 준비해야 할 것은요! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2225914057FB424F2F" class="txc-image" actualwidth="650" width="650" exif="{}" data-filename="2016-09-27 16;36;34.jpg" style="clear:none;float:none;" /> ① 물에 병아리콩을 5시간 전후로 충분히 불려줄 것! 그래서 저는 아예 자기 전에 불려놓고 잤답니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ불리기 전 마른 콩과 불린 후의 크기의 차이점이 훅- 나지요? 2~3배는 커진듯! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/273FE74057FB424F16" class="txc-image" actualwidth="650" width="650" exif="{}" data-filename="2016-09-27 16;36;46.jpg" style="clear:none;float:none;" /> ② 불린 병아리콩을 30분 정도 끓는 물에 삶아서 익힙니다.③ 물이 끓을 동안 야채를 병아리콩 크기와 비슷하게 깍둑썰기를 해놓습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/27281B4057FB42502F" class="txc-image" actualwidth="650" width="650" exif="{}" data-filename="2016-09-27 16;36;57.jpg" style="clear:none;float:none;" /> 저는 오이와 노란 파프리카 하나, 스트링치즈도 있길래 요것도 같이 넣었어요.모짜렐라 생치즈도 넣음 진짜 맛있을 듯! 야채는 취향에 맞춰 넣음 되니깐 있는 대로 ~근데 이렇게 간단하게 3가지만 넣었는데도 정말 담백하니 씹는맛있었던 샐러드였다는 후문이 ㅋㅋㅋ<div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;"> </div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/233DA04057FB425018" class="txc-image" actualwidth="650" width="650" exif="{}" data-filename="2016-09-27 16;37;07.jpg" style="clear:none;float:none;" /> 야채들 깍둑썰기하여 준비 끝! 뒤에 보이는 회색 소스 그릇은~오리엔탈 드레싱 소스! 간장 2 큰 술, 올리브유 2 큰 술,레몬즙 or 식초 1 큰 술(저는 발사믹 식초 있어서 그건 넣음) 후춧가루, 설탕(저는 아가베 조금)<div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;"> </div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/22530E4057FB425104" class="txc-image" actualwidth="650" width="650" exif="{}" data-filename="2016-09-27 16;37;20.jpg" style="clear:none;float:none;" /> ④ 삶은 병아리콩을 건져 찬물에 헹군 후 물기를 빼서 썰어놓은 야채와 함께!<div style="text-align: center;"><div>준비해놓은 오리엔탈 드레싱을 샤샤샥 뿌려주고</div><div>맛있게 먹으면 끝이라며ㅎㅎㅎ진짜 초간단 조리법으로 영양가</div><div>넘치는 <병아리콩 샐러드> 만들기였어요-</div><div> </div></div><div style="text-align: center;"> </div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2256434057FB425101" class="txc-image" actualwidth="650" width="650" exif="{}" data-filename="2016-09-27 16;37;29.jpg" style="clear:none;float:none;" /> 치즈의 짭조롬함과 아삭하 야채들 그리고 담백한 병아리콩의 식감이 어우러져서 한끼 아침식사 대용으로도 다이어트 식사 대용으로도 참 좋을꺼 같았어요.여유로운 브런치로&다이어트 식단으로 즐겨보세요♡그럼 오늘 하루도 힘차게 화이팅 입니다^^ <a href="http://www.rice.co.kr/shop/shopdetail.html?branduid=428&search=%25BA%25B4%25BE%25C6%25B8%25AE%25C4%25E1&sort=&xcode=007&mcode=003&scode=&GfDT=bGd3UA%3D%3D" target="_blank" class="tx-link">★병아리콩 바로가기</a><a href="http://www.rice.co.kr/shop/shopdetail.html?branduid=428&search=%25BA%25B4%25BE%25C6%25B8%25AE%25C4%25E1&sort=&xcode=007&mcode=003&scode=&GfDT=bGd3UA%3D%3D" target="_blank" class="tx-link">★</a>