2018년 8월 22일 화달 후기

[김성만(성만)]

훈련명 : 화달훈련

■ 시 간 : 8월22일19:00부터

■ 장 소 : 와~스타디움

■ 내 용 : 스트레칭

             조깅 10바퀴

             400m인터벌 200m 회복 10회

■ 참석자 : 19명
   요셉, 달준,외유.광철, 성만,푸른초,길잡이,밤공기,하느리,달호, 메가,볼트

   뽀송,서해, 이쁜이,내강,땅콩, 은희, 여우

■ 스케치 :날씨도 지난 무더운 여름보다 선선해지고 대회도 다가와서 인지 와스타디움이 50명이 훨씬 넘는 인원으로 가득찼습니다.

             운동장 들어서니 안산시청 와운동팀에서 안산시장한테 건의해서 운동 끝나고 운동장 바로 옆에 있는 선수대기실에서 샤워

              를 하게 해달라고 해서 이제부터는 멀리 탁구장까지 가지 않아도 된답니다. (드라이기, 선풍기는 없음)

              스트레칭, 조깅끝나고 각자 인터벌과 지속주를 실시 하였습니다.

              날씨 탓인지 스피드도 좀더 붙고 운동하는것은 수월한것 같습니다.

              그리고 9월16일 안산희망마라톤 10월7일 시흥갯골마라톤이 단체대회로 지정이 되어있습니다.

               동네와 가까운 곳에서 진행되는 대회인 만큼 많은 참석이 기대 되는데 신청은 저조한것 같습니다.

               시흥갯골은 50% 할인되어 진행되오니 많은 관심 부탁드립니다.

[김성만(성만)]

이쯤해서 운동안나와서 가물가물한 회원님들 잘계신지 불러봅니다.
고돌, 산속, 짱구, 오와시스, 아자아자, 한마음, 사계절, 송펠레, 똘이장군,폭풍, 무심,브레끼, 백마, 진이, 용팔이,태풍, 바람,태봉제국, 해도파, 태조을,황초보,더블유, 봉주,라라, 하늬,초코, 용수니, 깜초보, 난초,지은맘,제이,보거스, 다우 모두들 잘지내고 계시죠?

[윤셈~(윤명자)]

아이고 우리 진이까지 불러주니 고맙습니다. 진이는 요즘 운동과 담쌓고 고전읽기에 푹 빠졌답니다.

[외유]

어제는 모두 달리는 열정들이 누구도 막지못할 그런 느낌을 받았고
역시 달리고 난후에 땀으로 흠뻑젖은 모습을보며 살아 있음음을 느끼는 하루였습니다 .
매번 아이스박스 가득 시원한 음료 챙겨줘서 고맙고
수고들 많이 하셨습니다.

[땅콩]

어제는 컨디션이 좋아서 간만에 열심히 뛰엇네요~~~^^

[최말임(이쁜이)]

요즘 안보이시는분들 보고싶으네요
날씨도 선선해지려하니 잊기전에
나오셔요 ㅎ
저도 조깅따라서뛰구 10키로 채우고 먼저왔습니다
수고하셨어요

[광철]

컨디션 난조 간신히 뛰었네요 수고 많았어요

[길잡이(장성규)]

모처럼 400인터벌 90초 10개 간신히 채웠네요~~~
이제 시원해지면 좀 수월해지겠죠?
함께하신분들 고생하셨습니다