몸짱 만들기 | 엄정화 - 불혹을 넘은 나이에도 내천자 복근

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/190B8E3B50D571F627" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="477" border="0" hspace="1" vspace="1" width="477" id="A_190B8E3B50D571F627FA66"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/220F763B50D571F721" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="246" border="0" hspace="1" vspace="1" width="246" id="A_220F763B50D571F72138AE"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/15028B3B50D571F730" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="398" border="0" hspace="1" vspace="1" width="398" id="A_15028B3B50D571F730FECD"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/260FCC3B50D571F71E" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="542" border="0" hspace="1" vspace="1" width="542" id="A_260FCC3B50D571F71EC41A"/>   엄정화는 1969년생 불혹을 넘긴 나이에도 S라인 몸매에 동안얼굴, 그리고 내천자 복근을 가지고 있는데요.   엄정화의 몸매관리 비결은 평소에도 청소하는 습관을 지녔다고 하네요.   TV를 보다가도 바닥에 먼지가 있거나 휴지등 같은 쓰레기 물질이 떨이지면 보이는 즉시 청소를 한다고 하네요.   특히 청소할때 자세가 중요한데 꾸부정한 자세로 청소를 하는게 아니라   요가나 스트레칭 하는 자세를 유지하며 허리를 꼿꼿하게 펴면서 청소를 한다고 하네요.   그리고 시간있을 때 마다 팔굽혀펴기와 복근운동을 하고   틈틈히 많이 움직이고 운동을 해서 S라인 몸매를 유지한다고 하네요.   식이요법은 감자로 다이어트를 하는데 감자는 100g당 칼로리가 80 칼로리 정도로 고구마나 쌀보다 칼로리가 낮고 비타민c, 칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘, 필수아미노산등등 뛰어난 영양소들로 가득차 있다고 합니다.     청주 반신욕으로 피부관리를 한다고하는데   청주반신욕 방법은 욕조에 36~40도 정도의 따뜻한물을 반정도 받고 청주 700ml~1.8L를 부어주고요    명치아래까지만 15~20분 정도 입욕한후 반신욕후 몸의 열기가 날아가지 않게 옷, 수면양말등으로 보온에 신경써주면 된다고 하네요