3/17(월) 조깅 + 파틀렉

<p style="text-align: left;">어제 감기약 먹고 비타민C 다량 복용하고 한숨 푹 잤더니 많이 좋아졌습니다 <br>일요일에 실패한 훈련을 오늘 플랜B로 대체합니다<br>(플랜C까지 준비되어 있다는 😄)<br><br>퇴근길 코스를 변경했습니다. <br>그동안 다녔던 코스는 차도를 지나가기에 매연이 심해서 도로를 최대한 벗어나는 코스로 바꿨습니다<br>약 700m정도 길어지지만 전혀 문제될건 없습니다<br><br>옥구공원까지 조깅해주고 나머지 코스는 파틀렉 실시<br>1분 질주+1분 회복조깅 이렇게 20회 실시했습니다<br>질주와 회복조깅은 자유롭게 (아주 힘들지는 않게)<br><br>둔해진 다리를 기민하게 움직여 스피드 근육 자극해주고, 최대심박 근처까지 심박을 올려 심폐기능도 활성화 시키고 기분좋게 훈련 마무리했습니다<br><br>새만금 D-20 🔥🔥🔥</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1NQ6d/a2c7ee1ed2b474a45c852a918b78139effb0c1a9" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1NQ6d/a2c7ee1ed2b474a45c852a918b78139effb0c1a9" data-origin-width="750" data-origin-height="1299"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1NQ6d/eec0c306eb78411fbde1a5737940c834ecf7adf9" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1NQ6d/eec0c306eb78411fbde1a5737940c834ecf7adf9" data-origin-width="750" data-origin-height="1279"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1NQ6d/1da339d84857ad929835f573cbc65644edfd4dc8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1NQ6d/1da339d84857ad929835f573cbc65644edfd4dc8" data-origin-width="750" data-origin-height="1285"></div>