고혈압과 당뇨병을 치료 하기 위해서는 과감한 식생활개선이 절대적으로 필요합니다. 고혈압을 치료하기 위해서는 동맥경화증 부터 치료해야 합니다. 의학의 아버비인 히포크라테스는 음식으로 고칠수 없는 병은 약으로도 고칠수 없다고 하였습니다 . 지금부터 매끼니마다 현미/ 채식위주로 식단을 바꿔야 합니다. 1식 3찬 아침은 콩조림. 김치. 된장국. 점심은 김. 우엉. 시금치 나물. 저녁은 콩나물. 고추. 상추 등. 매끼니마다 반찬이 바꿔야 합니다. 처음에는 현미밥이 먹기가 좀 그렇지요 이럴때는 현미찹쌀을 맵쌀과 반으로 섞어먹으면 아주좋습니다. 2주정도 먹으면은 몸이 달라지는 것을 알수 있습니다. 특히 먹지말아야 할 음식은 고기. 생선. 우유. 계란. 멸치. 인스턴스식품 절대로 먹어서는 안됨니다. 하루에 1시간정도 걷기운동이 좋으며 비타민 시을 복용하면. 고혈압. 당뇨치료와 예방에 도움이 됩니다.
첫댓글 감사합니다 참고하겟읍니다