(건강교실) 노년에 보약같은 아주 쉬운 운동

[시인 해월 (이 강무)]

🍒노년에 보약같은 아주 쉬운 운동 (꼭 읽어보세유)

건강하다는 건 뭘까요?
100미터 달리기를 15초 안에 달리면 건강한가요?
턱걸이 100개를 하면 건강한가요?

아닙니다.
아프지 않으면
건강한 겁니다.

행복하다는 건 뭘까요?
돈이 100억 있으면
행복한가요?
권력이 있으면
행복한가요?

아닙니다.
괴롭지 않으면
행복한 겁니다.

슬프고 외롭고 밉고
원망스럽고
화나고 짜증 나는건.
다 행복하지 않은
상태입니다.

마음이 병들지 않고
아프지 않은 사람.

바로!
그 사람이 행복한
사람입니다.

노년에 가장
필요한 것은
허물없이 만날수 있는
보석같은 친구들과
건강이 최고의
재산입니다.

황혼의 멋진 삶은
건강입니다.
아래 건강정보를
꼭 숙지하시고~
천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다.

🍒노년에 보약같은
아주 쉬운 운동 (꼭 읽어보세유)

♂️노년의 운동중에
발 뒷꿈치들기 운동을 안하면
정말 후회 합니다.

��️뒷종아리 근육을
키우는
"발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를
가리지 않고 할 수 있는 운동인데
아주 쉽고 간단한데
비해 그 효과는
엄청납니다.

��️"발 뒤꿈치 들기"
운동의 중요성을
모르는 분들이 너무
많아 참으로
안타깝습니다.

��️돈 안드는 운동
��️하루 100번이면 ok
��️제2의 심장=종아리
��️노년, 보약같은 운동

��️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면,
너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와
발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다.
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)

✅중풍예방,
✅치매예방,
✅고혈압 예방,
✅하지근력강화,
✅하지정맥류,
✅하지부종예방,
✅뇌졸증예방,
✅혈액순환강화,
✅기립성저혈압 예방,
✅다리부종방지,
✅무릎통증완화,
✅낙상사고예방,6
✅당뇨원인말초질환예방,
✅요실금예방,
✅족저근막염,
✅무릎관절치료,
✅허리통증완화,
✅다리힘 강화,
✅허벅지,골반치료,
✅고관절통증치료,
✅다리저림 예방,
✅뱃살빠짐,
✅하체강화,
✅허리디스크와무릎,
✅종아리통증완화,
✅질과 항문 조임강화
✅엉덩이볼륨,
✅종아리뭉침방지,
✅무릎관절환자,
✅어지럼증치료,
✅심장강화 등등

��️걷기운동과 병행
한다면 금상첨화(錦上添花)

��️이제야 나이들면서 하여야 할 운동이
무엇인지 알게 되셨어요

��️모두모두의 건강을 위해 강력 추천합니다.

��️장맛철이라 운동못해.. 무더운 여름이라
운동못해..
이 운동을 알게 된
이상 더 이상 핑계가
될 수 없습니다!!
실내에서 하면 되거덩요^^
지금 바로 시작하세요!!

[추억여행.]

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🍃 🌹 🍃 삶의 힐링이 되는 우리벗님
│││🌹 ❤️🍃★💕오늘도 행복하시고 무탈한 하루 보내세요💕 ★🍃❤️
💟사 💟 랑💟 해 💟 요💟
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항상 기쁨㉮득㉭Γぺㅔ요🌺

[추억여행.]

굿입니다 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍

[조석화]

고맙습니다 ㆍ감사합니다 ㆍ부지런히 운동 잘해보겠읍니다 ㆍ항상건강하시고 행복 가득하세요ㆍ