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<li data-sourcepos="7:1-7:43"><strong>어지럼증과 현기증:</strong> 특히 갑자기 자세를 바꿀 때 심하게 느껴집니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:48"><strong>두통:</strong> 맥박이 약하고 혈액 순환이 원활하지 않아 두통이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:33"><strong>피로감:</strong> 만성 피로를 느끼고, 활력이 없어집니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:53"><strong>시력 흐림:</strong> 혈압이 낮아지면 뇌로 가는 혈류량이 감소하여 시력이 흐려질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:56"><strong>심장 두근거림:</strong> 혈압이 낮아지면 심장이 더 빠르게 뛰어 심장 두근거림을 느낄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:50"><strong>소화 불량:</strong> 식욕 부진, 메스꺼움, 구토 등 소화기 이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>추위를 많이 타는 것:</strong> 혈액 순환이 원활하지 않아 몸이 쉽게 차가워집니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="15:1-15:19">저혈압의 원인은 무엇일까요?</h3><ul data-sourcepos="16:1-22:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:44"><strong>탈수:</strong> 수분이 부족하면 혈액량이 줄어들어 혈압이 낮아질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:51"><strong>심장 :</strong> 심장 기능이 약해지면 혈액을 충분히 내보내지 못해 혈압이 낮아집니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:62"><strong>영양 부족:</strong> 특히 철분이나 비타민 B12가 부족하면 혈액 생성이 감소하여 혈압이 낮아질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:53"><strong>약물 :</strong> 일부 고혈압약이나 심장약은 혈압을 낮추는 을 일으킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:55"><strong>내분비 :</strong> 갑상선 기능 저하증이나 부신 기능 부전 등이 저혈압을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>심한 감염:</strong> 심한 감염은 혈압을 낮추는 원인이 될 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="23:1-23:16">저혈압에 좋은 음식은?</h3><ul data-sourcepos="24:1-29:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:79"><strong>소금 섭취:</strong> 적절한 양의 소금 섭취는 혈압을 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만 과도한 섭취는 건강에 해롭기 때문에 주의해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:42"><strong>수분 섭취:</strong> 충분한 물을 마셔 혈액량을 유지하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:81"><strong>철분이 풍부한 식품:</strong> 쇠고기, 돼지고기, 생선, 콩, 견과류 등 철분이 풍부한 식품을 섭취하여 빈혈을 예방하고 혈액 순환을 개선합니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:82"><strong>비타민 B12가 풍부한 식품:</strong> 소고기, 돼지고기, 생선, 우유, 달걀 등 비타민 B12가 풍부한 식품을 섭취하여 혈액 생성을 촉진합니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-29:0"><strong>나트륨이 풍부한 식품:</strong> 김치, 된장찌개 등 나트륨이 풍부한 식품을 적절히 섭취하는 것도 도움이 됩니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c2471683105="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c2471683105="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2471683105="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2471683105="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3961757722="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_c55d2fb649bd0033&quot;,&quot;c_20b0fa9443ae5280&quot;,null,&quot;rc_be8a1425388e264e&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///hjoo1122/221398316752"><!----><span _ngcontent-ng-c3961757722="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c2471683105="" class="image loaded" alt="저혈압에 좋은 음식 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQnj1xnnyX16JCpKSFwoMnvL1numdVu1fOG3iWMFpqKvwK3yISiMjEHdusg6BoE"></span><span _ngcontent-ng-c3961757722="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c2471683105="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///hjoo1122/221398316752" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_c55d2fb649bd0033&quot;,&quot;c_20b0fa9443ae5280&quot;,null,&quot;rc_be8a1425388e264e&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2471683105="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQ-KZ_IQW4f8L4W7cwwlGTl85qFcme6Gb0Ip_PGSEX7cDyBoXlQ5aiwQrKZfPf4heWQ_PI-R4ttAvSs9DIBOsP2YJjBIu0m2a29_g"><!----><span _ngcontent-ng-c2471683105="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c2471683105="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c2471683105="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 저혈압에 좋은 음식 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="32:1-32:20">저혈압 예방을 위한 생활 습관</h3><ul data-sourcepos="33:1-37:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:57"><strong>규칙적인 운동:</strong> 가벼운 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 높이는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:45"><strong>충분한 휴식:</strong> 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:46"><strong>까페인 섭취 줄이기:</strong> 까페인은 혈관을 수축시켜 혈압을 낮출 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>알코올 섭취 줄이기:</strong> 과도한 알코올 섭취는 혈압을 낮추고 심장 기능을 약화시킬 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="38:1-38:83"><strong>주의:</strong> 저혈압은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 이 지속되면 반드시 전문가와 상담하여 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="40:1-40:68"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="42:1-42:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:43"><strong>어지럼증과 현기증:</strong> 특히 갑자기 자세를 바꿀 때 심하게 느껴집니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:48"><strong>두통:</strong> 맥박이 약하고 혈액 순환이 원활하지 않아 두통이 발생할 수 있습니다.</li>
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<li data-sourcepos="10:1-10:53"><strong>시력 흐림:</strong> 혈압이 낮아지면 뇌로 가는 혈류량이 감소하여 시력이 흐려질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:56"><strong>심장 두근거림:</strong> 혈압이 낮아지면 심장이 더 빠르게 뛰어 심장 두근거림을 느낄 수 있습니다.</li>
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