3년전부터 허리통증이 찾아왔습니다. 택시를 한지 7년이 넘은 시점이고 지난 3년간 고통스러웠습니다. 복대도 차고 그랬습니다. 그런데 몇개월전부터 철봉을 구입하여 운동(운동이라고 보기보다는 생각날때마다 매달림)을 한결과 허리 통증이 많이 완화 되었습니다.
생각해 보니, 허리가 아픈이유는 뻐가 압박받아서 그런듯한데, 철봉은 뼈와 뼈사이를 이완(벌어지게)시켜주어, 일정정도 압박감을 해소하는듯합니다.
철봉운동을 한후 허리통증이 완화되어 지금은 복대를 차지 않아도 괜찮을 정도로 된듯합니다
혹시 허리가 아프거나 하신분들은 철봉(가격은 1만 3천원정도)을 구입하여, 문틀에 설치하고 시간날때 마다 매달려 보십시요. 그냥 매다리는 것 많으로도 스트레칭이 되기 때문에 효과가 있는듯합니다.
100% 이것때문에 허리가 많이 좋아졌다고 확신할수는 없지만, 철봉을 구입하여 매달리기 시작한 이후에 허리 통증이 많이 완화되었다는 점에서 철봉운동이 허리를 낫게 해준것이 아닌가 하는 생각이 듭니다.
인터넷 검색해보니, 철봉운동이 자세교정이나 허리 통증등 몸이 스트레칭이 되기 때문에 좋다고합니다.
가격도 저렴하고 문틀에 설치하기 때문에 공간적으로 차지하지 않고 생각날때마다 메달리기만 해도 어느정도 효과가 있으니 좋은것 같습니다.
한번 해보십시요.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991DD23359FC32E30A)
첫댓글 위 사진에 보이는 것 말고 그냥 봉형태를 구입하시면 됩니다. 13000원짜리 그냥 봉형태를 구입하여 사용하였습니다.
꺼꾸리 라고...
꺼꿀로 매달리는 장치도 있습니다...
허리에도 좋고요
목디스크에도 좋습니다...
^^
그건 공간을 많이 차지하지요
@택시독립 꺼꾸리가 즉빵임 ..
혹 안떨어지나요? 떨어질까봐...