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<P><FONT size=2><FONT color=fuchsia>♡ 나의 목표 체중 :</FONT> 5월말까지 55kg만들기</FONT></P>
<P><FONT color=fuchsia><FONT size=2>♡ 나의 로망 : <FONT color=#000000>여름이 다가온다~~비키니~~</FONT></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#ff00ff size=2> </FONT></P>
<P><FONT size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=black size=2>♡ 나의 체중 : 5월 3일 - 58.8 (4월 61.8) 4월 한달간 3kg 감량</FONT></P>
<P><FONT color=black size=2>♡ 나의 키 : 161.2</FONT></P></TD></TR>
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<P><FONT color=#ff8800 size=2>1. 오늘의 운동 </FONT></P>
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<P><FONT size=2><FONT color=black> <FONT color=#000000> </FONT></FONT><FONT color=#000000>* 근력운동(혹은 순환운동) : ucc동영상 서서하는 옆구리운동 1세트</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000 size=2> * 유산소운동 : 걷기20분</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000 size=2> * 틈새운동 (생활운동): 스트레칭,화장실 위로 다니기 10번</FONT></P>
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<P><FONT color=#ff6600 size=2> </FONT><FONT color=black></FONT></P>
<P><FONT size=2><FONT color=#68cc59>2. 오늘의 식사 평가</FONT><FONT color=black> </FONT></FONT></P>
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<P><FONT color=black size=2> 아침 : 잡곡밥 네숟가락,김치찌개4</FONT></P>
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<P><FONT color=black size=2> 점심 : 잡곡밥 2/3,소세지야채볶음(소세지2,양파4),김치찌개3,감자조림3,오뎅국(오뎅4,양파조금)</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2> 굴소스 야채볶음(호박3,팽이버섯약간),오징어볶음1,미역줄기약간</FONT></P>
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<P><FONT color=#000000 size=2> 저녁 : 곱창 상추쌈10개,볶음밥3숟가락</FONT></P>
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<P><FONT color=#000000 size=2> 간식 : 검은콩우유 200ml,삶은달걀1</FONT></P>
<P><FONT color=black size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=black size=2> 물은 얼마나? : 큰 머그컵(300ml) 10잔 <BR></P>
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<TD style="PADDING-LEFT: 0px" vAlign=top noWrap align=right></TD></TR></TBODY></TABLE></P><!-- 스크랩 출처 --><!-- 첨부파일 --></FONT><FONT color=#000000 size=2></FONT>
<P><FONT color=#5974cc size=2>3. 오늘 평가 // 오늘 내가 한 칭찬 받을 일 ^^ :</FONT></P>
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<P align=left><FONT color=#5974cc><FONT size=2> <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> <STRONG><FONT color=#0000ff> </FONT><FONT color=#0000ff>칭찬할일</FONT></STRONG></FONT><FONT color=#000000><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> </FONT>; 없음</FONT></FONT></FONT></P>
<P align=left> </P>
<P align=left><FONT color=#000000><FONT size=2><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> <STRONG><FONT color=#ff0099>반성할일</FONT></STRONG></FONT> ; 헉...계속 반성할 하루..어제는 너무 피곤해서 일치감치 자려고 했었는데, 갑자기 전화가</FONT></FONT></P>
<P align=left><FONT color=#000000 size=2> 와서..곱창먹고 -_-; 몸무게가 늘었네요....생리증후군은 역시...휴..</FONT></P>
<P align=left><FONT color=#000000 size=2> 근데 이상하게 왜 생리증후군은 약 열흘전부터 오는걸까? 미친게야....</FONT></P>
<P align=left><FONT color=#000000 size=2> 오늘은 기필코 운동하리라...ㅠㅠ</FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></DIV>
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카페 게시글
화컴반 (월말모집)
[★1번 반성할 하루] 5월 14일 로즈데이 일기
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첫댓글 맞아요!! 오늘은 꼭 운동하자구요^^ 저도 오늘은 꼭 운동하고 자겠습니다~~~ 몸무게가 빨리 제자리로 돌아오길요!!!!
제발~~~~~~~~한번 먹어서 뿔은 살은......몇일동안 고생해야해요..그걸 알면서도 왜 그러는지...-_-;;
장뚱님 곱창~~~~~~~~~~~~ㅠㅠ 그리고 옆구리운동 은근 장난아니던데요~~~
ㅋㅋ 자극 팍 오죠? 잘빠져요...옆구리~~
열흘전 부터 크크크~오늘은 날씨가 좋아서 어제보단~기분이 좋아요~ 정말 옆구리운동~ 그 반복;; 언제 끝나는거냐;;;이럴때 겨우 왼쪽 으로 다시 반복 ㅋㅋ
근데 옆구리도 옆구리지만 팔이 아프죠 ^__^
ㅋㅋ 저도 그래여 ~하기전에 미친듯이 먹어대고...헐..ㅠㅠ 거기에 맞추다보면 훌쩍 한달이 지나가선..결국엔 똑같은 몸무게 라는거 ㅡㅡ 운동도 안하고 ㅠㅠ
생리때부턴...마니 안땡기더라구요..그래서 전 생리주기를 이용하죠..
제목에 로즈데이 일기라고 써있길래 장미꽃 받았다고 자랑하는 줄 알았어요~^^ 왜 없어요 근데...ㅋㅋㅋㅋㅋ (나도 못받았다는...ㅡㅡ;;)ㅋ
곱창 같이 먹으신 분도..안사주더라는 ㅋㅋㅋ 이런 -_-;
흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐........... 저 장미꽃 받았는데.. ㅋㅋ